łabędzie. Tak postrzega siebie większość liderów. Lub chciałbyś. Bez względu na to, co dzieje się pod wodą, okazują się niewzruszeni, spokojni, opanowani, budząc zaufanie, motywację i pewność siebie. Ich zespoły błagają o różnicę.
23-CZE-2023 | Speak Your Mind!:Jak zostać uważnym liderem – Chris Galea
Percepcja kontra rzeczywistość
Postrzeganie lidera jest dalekie od rzeczywistości.
Tylko 7 procent pracowników uważa, że zestresowani liderzy skutecznie kierują swoimi zespołami, a tylko 11 procent pracowników, których liderzy są zestresowani, jest bardzo zaangażowanych w pracę.
Ale czy to coś dziwnego? Przyjrzyj się wyzwaniom, przed którymi stoją dziś liderzy. Kontekst, w którym żyjemy i pracujemy, nieustannie się zmienia. Czas mierzony jest w mikrosekundach. W grę wchodzą nowe, złożone ograniczenia ekonomiczne i kulturowe. Jesteśmy pępowinowo przywiązani 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu do szeregu technologii, które generują nadmiar informacji, nie mówiąc już o stresie i, jak na ironię, izolacji. Zmienia się jeden paradygmat za drugim. Ilość informacji, którymi dysponujemy, prowadzi raczej do mniejszej niż większej pewności. Liczba głosów i opinii, które możemy usłyszeć w danej sprawie, jest tak przytłaczająca, że z trudem radzimy sobie, nie mówiąc już o prawdziwym słuchaniu lub, nie daj Boże, zrozumieniu.
Rozsiany. Fragmentowane. Skonfliktowany. Przytłoczony. Stres podziurawiony. Głodny czas. Przy wielu sposobach, na jakie się rozpraszamy, tłumimy naszą intuicję i rozpraszamy naszą uwagę, możemy z łatwością przejść przez całe życie, nie skupiając się nigdy na wszystkich naszych możliwościach i uwadze w danym momencie.
Ciągła częściowa uwaga jest wyczerpująca i nieefektywna. Ogranicza naszą zdolność i zdolność przewodnictwa z doskonałością. Zbyt wiele razy czujemy, że tylko gasimy pożary lub marnujemy czas, zamiast wykonywać prawdziwą pracę, nie mówiąc już o naszej najlepszej pracy. Czy możemy realistycznie oczekiwać doskonałości przywódczej, kiedy spędzamy całe dnie na autopilocie?
Nie. W rzeczywistości po prostu nie mamy zdolności – fizycznej lub psychicznej – niezbędnej do bycia jasnym, skoncentrowanym, nieoceniającym i do głębokiego, intuicyjnego, pełnego słuchania siebie i innych.
Ale w coraz bardziej konkurencyjnym środowisku – takim, które jest adaptacyjne, zwinne, szybkie i złożone – podejmowanie decyzji z głęboko rozproszonym umysłem, reagowanie zamiast reagowania, wielozadaniowość zamiast koncentracji nie jest już opcją.
Dobre wieści? Naukowo udowodniono, że uważność pomaga liderom radzić sobie ze stresem, podejmować lepsze decyzje i lepiej współpracować z innymi ludźmi oraz być skuteczniejszymi liderami. Wszystko to zmniejsza stres pracowników, tworzy lepsze miejsce pracy i tak, poprawia wyniki finansowe.
Wykorzystanie mocy uważności
Czym jest uważność? Po prostu jest to bycie w pełni i bezwarunkowo świadomym każdej chwili. Nie pod wpływem przeszłych doświadczeń, nie zabarwiony przyszłymi nadziejami i oczekiwaniami, nie widząc więcej ani mniej niż to, co jest naprawdę tutaj, nie z osądami, które mogą doprowadzić cię do uwarunkowanej reakcji. Ale po prostu zdolność widzenia teraźniejszości dokładnie taką, jaka jest naprawdę, w miarę jak się rozwija, spotykając każdą chwilę ze spokojem… czystością teraźniejszości.
Oczyszczenie umysłu z uprzedzeń, osądów, rozproszeń, bałaganu, zapewnia przestrzeń dla jasności, perspektywy, spokoju, pewności siebie, równowagi, skupienia – a tym samym zapewnia wyjątkowo potężną kombinację energii i ukierunkowania.
Pozwala nam również uzyskać dostęp do niewykorzystanych zasobów – możliwości i możliwości ludzkie są głęboko niedostatecznie wykorzystywane w wyniku ciężaru rozproszenia uwagi, uprzedzeń i osądów.
Zamiast procesu myślowego, który dotyczy wyłącznie głowy (funkcjonalny, racjonalny i zaśmiecony nieświadomymi rytuałami, które nas powstrzymują i utrudniają zmianę), pozwala nam na świadomość i zdolność dostrojenia się do przeczuć, instynktu, intuicji, aby być w pełni świadomym kontekstu, mieć jasność perspektywy i prezentować się z niezachwianym przekonaniem.
Jak zostać uważnym liderem
Uważny lider aktywnie wybiera kultywowanie świadomości, skupienia, jasności, perspektywy, przekonania, kreatywności i współczucia.
Wymaga od ciebie dostrojenia się do tego, co dzieje się w danej chwili.
Wymaga pełnej i całkowitej nieoceniającej uwagi.
Oznacza to, że wybierasz reakcję , zamiast reagować na bieżąco. Oznacza to, że działasz z pozycji siły.
Masz pozytywne wyobrażenie o sytuacji. Czujesz się związany z ludźmi wokół ciebie. Jesteś w pełni zaangażowany, zarówno prawy, jak i lewy mózg. Ty też jesteś pełen energii, a ta energia zaraża innych. Oprócz energii masz jasny kierunek.
Postępując zgodnie z prostymi praktykami, które doskonalą twoją uwagę i świadomość tego, co dzieje się w twoim ciele i umyśle w danym momencie, możesz wykorzystać wszystkie swoje zdolności i możliwości.
Lista jest długa i najlepiej powinna być dostosowana do indywidualnych preferencji, ograniczeń czasowych i nie tylko, ale podam tylko cztery z wielu przykładów tego, jak to wygląda:
1. Nie ocenianie
Odnosi się to do praktyki zwracania uwagi bez oceniania. Mamy tendencję do patrzenia na rzeczy z własnej perspektywy, co tworzy zasłonę przed naszymi oczami. Ważne jest, aby rozpoznać tę tendencję do osądzania (która wydaje się być naturalna dla większości z nas), ale nie dać się jej uwięzić.
Innymi słowy, kluczowe jest, abyśmy przestali osądzać nasze osądy. Gdybyśmy mogli po prostu obserwować nasze osądy, uznawać je i nie osądzać osądzania, ironicznie, moglibyśmy faktycznie być na drodze do stania się mniej osądzającymi i życia bardziej autentycznym!
2. Przyjęcie
Uważna praktyka akceptacji to aktywny proces rozpoznawania rzeczy takimi, jakimi są, a nie takimi, jakimi chcielibyśmy, żeby były. Jesteśmy tak pochłonięci próbami zmiany rzeczy, aby nam odpowiadały, że nie pozwalamy im po prostu być.
Akceptacja, zwłaszcza przykrych lub negatywnych zdarzeń, myśli i emocji (np. bólu i cierpienia) nie jest łatwa. Zanim naprawdę będziesz mógł poradzić sobie z bólem, najpierw musisz go zaakceptować i pozwolić mu istnieć. To pierwszy kluczowy krok w kierunku uzdrowienia. Kiedy już wiesz, na czym stoisz, możesz zastosować własną mądrość, jak zmienić sytuację i podjąć właściwe działania.
3. Wdzięczność
Mamy tendencję do brania zbyt wielu rzeczy za pewnik w naszym życiu. Istnieje silna potrzeba wdzięczności za chwilę obecną, uświadomienia sobie, jak wielkim błogosławieństwem jest dla nas życie, a nasze ciało działa w idealnej harmonii: bycia wdzięcznym za to, że mamy oczy, które widzą, uszy, które słyszą, ręce i stopy, które działają! Uważność na te błogosławieństwa jest niezwykle ważna.
Jednak zwykle dochodzimy do tego wniosku dopiero wtedy, gdy coś idzie nie tak, na przykład kontuzja, która zmusza nas do faktycznego myślenia i liczenia naszych błogosławieństw. Praktyka wdzięczności powstrzymuje negatywne nastawienie i sprzyja duchowi zadowolenia z życia.
4. Hojność
Wreszcie mamy praktykę szczodrości, poświęcania czasu i uwagi sobie i innym, okazując troskę, wzmacniając poczucie wzajemnych powiązań. Sprawianie radości innym, dążenie do dawania ludziom tego, co by ich uszczęśliwiało, przynosi wiele korzyści fizycznych i psychicznych (pisałem o tym we wcześniejszym artykule).
To nie musi być nic wielkiego; może to być coś tak prostego, jak uśmiech do nieznajomego, który z tego, co wiemy, mógł mieć zły dzień i naprawdę mógł użyć życzliwego, przyjaznego uśmiechu.
Kluczem do zachowania spokoju i uziemienia jest ukłon i zaakceptowanie miejsca, w którym się znajdujemy w podróży życia, bez osądzania i ze współczuciem, bezpieczni ze świadomością, że jesteśmy tam, gdzie powinniśmy być i że sprawy potoczą się naturalnie tak, jak miały być Do.
Przywództwo ma znaczenie, ale uważne przywództwo przenosi je na wyższy poziom.
Kluczowe dania na wynos:
- Liderzy często mają wypaczone postrzeganie własnej skuteczności, podczas gdy ich zespoły doświadczają braku zaufania i zaangażowania.
- Uważność to sprawdzone rozwiązanie wyzwań stojących przed dzisiejszymi liderami, pomagające im radzić sobie ze stresem, podejmować lepsze decyzje i wspierać współpracę.
- Uważni przywódcy aktywnie pielęgnują świadomość, skupienie i klarowność oraz wybierają odpowiedzi zamiast reagować impulsywnie.
- Praktykując uważność, liderzy mogą wykorzystać swój niewykorzystany potencjał, wykazać się zaraźliwą energią i zapewnić jasny kierunek, przenosząc swoje przywództwo na wyższy poziom.
Chrisa Galeę jest doświadczonym liderem biznesowym, który może pochwalić się bogatym i zróżnicowanym doświadczeniem obejmującym ponad 35 lat doświadczenia na stanowiskach kierowniczych w czołowych korporacjach w ponad 75 krajach. Mając solidne podstawy jako certyfikowany profesjonalny coach, Chris posiada kwalifikacje zarówno na poziomie podstawowym, jak i zaawansowanym, w tym certyfikaty PCC i ICF. Jego wiedza specjalistyczna obejmuje obszary rozwoju osobistego i coachingu dla kadry kierowniczej/rozwoju przywództwa. Ponadto nieoceniony wkład Chrisa w PRODIREKTgrupa liderów wynika z jego wszechstronnego przygotowania trenerskiego oraz wcześniejszego doświadczenia na stanowiskach kierowniczych w sektorze agencji reklamowych.
Odkryj więcej z PRODIREKT
Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze posty na swój e-mail.