Cisnes. Así es como la mayoría de los líderes se ven a sí mismos. O le gustaría. No importa lo que suceda debajo de la línea de flotación, se muestran imperturbables, tranquilos, serenos, inspirando confianza, motivación y seguridad. Sus equipos discrepan.
23–JUN–2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea
Percepción vs Realidad
La percepción del líder está muy alejada de la realidad.
Solo el 7 por ciento de los empleados cree que los líderes estresados lideran efectivamente a sus equipos, y solo el 11 por ciento de los empleados con líderes estresados están muy comprometidos con el trabajo.
Pero, ¿es de extrañar? Mire los desafíos que enfrentan los líderes hoy. El contexto en el que vivimos y trabajamos cambia sin cesar. El tiempo se mide en microsegundos. Hay nuevas y complejas limitaciones económicas y culturales en juego. Estamos conectados umbilicalmente las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a una variedad de tecnologías que generan una sobrecarga de información, sin mencionar el estrés e, irónicamente, el aislamiento. Un paradigma tras otro está cambiando. El volumen de información a nuestra disposición conduce a menos certeza en lugar de a más. La cantidad de voces y opiniones que podemos escuchar sobre cualquier tema dado es tan abrumadora que luchamos por simplemente hacer frente, y mucho menos escuchar realmente o, Dios no lo quiera, comprender.
Disperso. Fragmentado. En conflicto. Abrumado. Estrés plagado. Tiempo hambriento. Con todas las muchas formas en que nos distraemos, sofocamos nuestra intuición y fragmentamos nuestra atención, podemos pasar fácilmente toda nuestra vida sin siquiera poner todas nuestras capacidades y atención en un momento dado.
La atención parcial continua es agotadora e ineficiente. Limita nuestra capacidad y habilidad para liderar con excelencia. Hay demasiadas ocasiones en las que sentimos que solo estamos apagando incendios o que estamos perdiendo el tiempo en lugar de hacer un trabajo real, y mucho menos nuestro mejor trabajo. ¿Podemos esperar de manera realista la excelencia en el liderazgo cuando pasamos días enteros en piloto automático?
No. En realidad, simplemente no tenemos la capacidad necesaria, ni física ni mentalmente, para ser claros, enfocados, sin juzgar y para escuchar profunda, intuitiva y completamente a nosotros mismos y a los demás.
Pero en un entorno cada vez más competitivo, adaptable, ágil, rápido y complejo, tomar decisiones con la mente profundamente distraída, reaccionar en lugar de responder, realizar múltiples tareas en lugar de concentrarse, ya no es una opción.
¿Las buenas noticias? Se ha comprobado científicamente que la atención plena ayuda a los líderes a manejar el estrés, tomar mejores decisiones, trabajar mejor con otras personas y ser líderes más efectivos. Todo lo cual reduce el estrés de los empleados, crea un mejor lugar de trabajo y, sí, mejora el resultado final.
Aprovechando el poder de la atención plena
¿Qué es la atención plena? Simplemente, es estar total e incondicionalmente consciente de cualquier momento. No influenciado por experiencias pasadas, no teñido por esperanzas y expectativas futuras, no viendo más o menos de lo que verdaderamente está aquí, no con juicios que te puedan llevar a una reacción condicionada. Pero simplemente tener la capacidad de ver el presente exactamente como realmente es, a medida que se desarrolla, enfrentando cada momento con ecuanimidad... la pureza del ahora.
Despejar su mente de prejuicios, juicios, distracciones, desorden, deja espacio para la claridad, la perspectiva, la calma, la confianza, el equilibrio, el enfoque, y así ofrece una combinación única y poderosa de energía y dirección.
También nos permite acceder a recursos sin explotar: la capacidad humana está profundamente desaprovechada como resultado de esa carga de distracción, prejuicios y juicios.
En lugar de un proceso de pensamiento que es solo mental (funcional, racional y plagado de rituales inconscientes que nos frenan e impiden el cambio), nos permite la conciencia y la capacidad de sintonizarnos con la intuición, el instinto, la intuición, para ser plenamente conscientes del contexto, tener claridad de perspectiva y manifestarse con una convicción inquebrantable.
Cómo convertirse en un líder consciente
Un líder consciente elige activamente cultivar la conciencia, el enfoque, la claridad, la perspectiva, la convicción, la creatividad y la compasión.
Requiere que estés en sintonía con lo que está sucediendo en el momento.
Requiere una atención plena y completa sin prejuicios.
Significa que eliges una respuesta, en lugar de reaccionar a medida que suceden las cosas. Significa que actúas desde la fortaleza.
Tienes un encuadre positivo de la situación. Te sientes conectado con las personas que te rodean. Estás completamente comprometido, tanto tu cerebro derecho como el izquierdo. Estás energizado, también, y esa energía es contagiosa para los demás. Y además de energía, tienes una dirección clara.
Al seguir prácticas simples que perfeccionan su atención y su conciencia de lo que sucede en su cuerpo y mente en un momento dado, puede utilizar toda su capacidad y capacidades.
La lista es larga e idealmente debe personalizarse según sus preferencias individuales, limitaciones de tiempo y más, pero para darle solo cuatro de los muchos ejemplos de cómo se ve esto:
1. No juzgar
Esto se refiere a la práctica de prestar atención sin juzgar. Tendemos a ver las cosas desde nuestra propia perspectiva, lo que crea un velo frente a nuestros ojos. Es importante reconocer esta tendencia a juzgar (que parece ser natural para la mayoría de nosotros), pero no dejarse aprisionar por ella.
En otras palabras, es fundamental que dejemos de juzgar nuestros propios juicios. Si tan solo pudiéramos observar nuestros juicios, reconocerlos y no juzgarlos, irónicamente, ¡quizás estaríamos en camino de volvernos menos críticos y vivir la vida de manera más auténtica!
2. Aceptación
La práctica consciente de la aceptación es el proceso activo de reconocer las cosas como son y no como queremos que sean. Estamos tan atrapados tratando de cambiar las cosas para que se adapten a nosotros mismos que no les permitimos simplemente ser.
La aceptación, especialmente de sucesos, pensamientos y emociones desagradables o negativos, no es fácil (p. ej., dolor y sufrimiento). Antes de que puedas lidiar con el dolor, primero debes aceptarlo y permitir que sea. Ese es el primer paso crucial hacia la curación. Una vez que sepa cuál es su posición, puede aplicar su propia sabiduría sobre cómo cambiar la situación y tomar la acción correcta.
3. Gratitud
Tendemos a dar por sentadas muchas cosas en la vida. Es fundamental cultivar la gratitud en el presente, reconociendo la bendición de estar vivos, con nuestro cuerpo funcionando en perfecta armonía: ¡agradecer tener ojos que ven, oídos que oyen, manos y pies que funcionan! Ser conscientes de estas bendiciones es importantísimo.
Sin embargo, normalmente solo nos damos cuenta de esto cuando algo sale mal, por ejemplo, una lesión, lo que nos impulsa a pensar y contar nuestras bendiciones. La práctica de la gratitud mantiene a raya la negatividad y fomenta un espíritu de satisfacción con la vida.
4. generosidad
Finalmente, tenemos la práctica de la generosidad, dando nuestro tiempo y atención a nosotros mismos y a los demás, demostrando que nos preocupamos, mejorando el sentimiento de interconexión. Se sabe que brindar alegría a los demás, esforzarse por darles a las personas lo que los haría felices, tiene muchos beneficios físicos y psicológicos (escribí sobre esto en un artículo anterior).
No tiene que ser nada grandioso; puede ser algo tan simple como sonreírle a un extraño, quien, por lo que sabemos, puede haber tenido un mal día y realmente podría haber usado una sonrisa amable y amistosa.
La clave para mantener la calma y los pies en la tierra es inclinarse y aceptar dónde estamos en el viaje de la vida, sin juzgar y con compasión, con la seguridad de saber que estamos donde debemos estar y que las cosas se desarrollarán naturalmente como deben estar. a.
El liderazgo importa, pero el liderazgo consciente lo lleva a un nivel superior.
Puntos clave:
- Los líderes a menudo tienen una percepción distorsionada de su propia eficacia, mientras que sus equipos experimentan una falta de confianza y compromiso.
- Mindfulness es una solución comprobada para los desafíos que enfrentan los líderes hoy en día, ayudándolos a manejar el estrés, tomar mejores decisiones y fomentar la colaboración.
- Los líderes conscientes cultivan activamente la conciencia, el enfoque y la claridad, y eligen respuestas en lugar de reaccionar impulsivamente.
- Al practicar la atención plena, los líderes pueden aprovechar su potencial sin explotar, exhibir una energía contagiosa y proporcionar una dirección clara, llevando su liderazgo al siguiente nivel.
Chris Galea es un líder empresarial consumado, con una trayectoria extensa y diversa que abarca más de 35 años de experiencia en alta dirección en importantes corporaciones en más de 75 países. Con una sólida base como coach profesional certificado, Chris posee calificaciones de nivel básico y avanzado, incluidas las certificaciones PCC e ICF. Su experiencia se centra en el desarrollo personal y el coaching ejecutivo/desarrollo de liderazgo. Además, la invaluable contribución de Chris a PRODIREKTgrupo de liderazgo de proviene de su amplia experiencia como coach y de su experiencia previa en puestos de alta dirección dentro del sector de agencias de publicidad.
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