Lebedele. Așa se văd majoritatea liderilor. Sau aș dori. Indiferent de ceea ce se întâmplă sub linia de plutire, ei apar netulburați, calmi, colectați, inspirând încredere, motivație și încredere. Echipele lor cer să difere.
23–IUN–2023 | Speak Your Mind!: Cum să devii un lider atent – Chris Galea
Percepție versus realitate
Percepția liderului este departe de realitate.
Doar 7% dintre angajați cred că liderii stresați își conduc efectiv echipele și doar 11% dintre angajații cu lideri stresați sunt foarte implicați la locul de muncă.
Dar este de mirare? Priviți provocările cu care se confruntă liderii astăzi. Contextul în care trăim și lucrăm se schimbă la nesfârșit. Timpul este măsurat în microsecunde. Există constrângeri economice și culturale noi și complexe în joc. Suntem atașați ombilical 24/7 la o serie de tehnologii care generează supraîncărcare de informații, ca să nu mai vorbim de stres și, în mod ironic, de izolare. O paradigmă după alta se schimbă. Volumul de informații de care dispunem conduce la mai puțină certitudine decât la mai mult. Numărul de voci și opinii pe care le putem auzi cu privire la orice problemă este atât de copleșitor, încât ne luptăm pur și simplu să facem față, darămite să ascultăm cu adevărat sau, cerul ferește, să înțelegem.
împrăștiat. Fragmentat. În conflict. Copleşit. Stresul ciuruit. Timpul a murit de foame. Cu toate modurile în care ne distragem atenția, ne sufocăm intuiția și ne fragmentăm atenția, ne putem parcurge cu ușurință întreaga viață, fără a ne aduce vreodată toate capacitățile și atenția la un moment dat.
Atenția parțială continuă este obositoare și ineficientă. Ne limitează capacitatea și capacitatea de a conduce cu excelență. Sunt prea multe momente când simțim că doar stingem incendii sau că pierdem timpul mai degrabă decât să facem o muncă adevărată, cu atât mai puțin cea mai bună muncă a noastră. Ne putem aștepta în mod realist la excelență în leadership atunci când petrecem zile întregi pe pilot automat?
Nu. În realitate, pur și simplu nu avem capacitatea necesară – fizică sau mentală – de a fi clari, concentrați, fără a judeca și de a ne asculta profund, intuitiv, în întregime pe noi înșine și pe ceilalți.
Dar într-un mediu din ce în ce mai competitiv – unul care este adaptativ, agil, care se mișcă rapid, complex – luarea deciziilor cu mințile profund distrase, reacționarea în loc să răspundă, multitasking în loc să se concentreze, nu mai este o opțiune.
Veștile bune? Mindfulness este dovedit științific că îi ajută pe lideri să gestioneze stresul, să ia decizii mai bune și să lucreze mai bine cu alți oameni și să fie lideri mai eficienți. Toate acestea reduc stresul angajaților, creează un loc de muncă mai bun și, da, îmbunătățesc rezultatul final.
Valorificarea puterii mindfulness-ului
Ce este Mindfulness? Pur și simplu, înseamnă a fi pe deplin și necondiționat conștient de orice moment. Nu este influențat de experiența trecută, nu este colorat de speranțe și așteptări viitoare, nu vezi mai mult sau mai puțin decât ceea ce este cu adevărat aici, nu cu judecăți care te pot conduce la o reacție condiționată. Dar pur și simplu având capacitatea de a vedea prezentul exact așa cum este cu adevărat, pe măsură ce se desfășoară, întâlnind fiecare moment cu equanimitate... puritatea de acum.
Curățarea minții de părtinire, judecată, distrageri, dezordine, permite spațiu pentru claritate, perspectivă, calm, încredere, echilibru, concentrare - și astfel oferă o combinație unică de puternică de energie și direcție.
De asemenea, ne permite să accesăm resurse neexploatate – capacitatea și capacitatea umană sunt profund sublegături ca urmare a acestei poverii de distragere a atenției, părtinire și judecată.
Mai degrabă decât un proces de gândire care este doar capul (funcțional, rațional și plin de ritualuri inconștiente care ne țin pe spate și împiedică schimbarea), ne permite conștientizarea și capacitatea de a ne acorda sentimentului, instinctului, intuiției, pentru a fi pe deplin conștienți. a contextului, au claritate de perspectivă și apar cu o convingere de neclintit.
Cum să devii un lider conștient
Un lider atent alege în mod activ să cultive conștientizarea, concentrarea, claritatea, perspectiva, convingerea, creativitatea și compasiunea.
Este nevoie să fii în acord cu ceea ce se întâmplă în acest moment.
Necesită o atenție deplină și completă, fără judecăți.
Înseamnă că alegi un răspuns, în loc să reacționezi pe măsură ce se întâmplă lucrurile. Înseamnă că operezi pornind de la putere.
Aveți o încadrare pozitivă a situației. Te simți conectat cu oamenii din jurul tău. Ești pe deplin angajat, atât creierul drept, cât și cel stâng. Și tu ești plin de energie, iar acea energie este contagioasă pentru ceilalți. Și, pe lângă energie, aveți o direcție clară.
Urmând practici simple care îți îmbunătățesc atenția și conștientizarea a ceea ce se întâmplă în corpul și mintea ta în orice moment, poți să-ți folosești toată capacitatea și abilitățile.
Lista este lungă și, în mod ideal, ar trebui să fie personalizată în funcție de preferințele dvs. individuale, constrângerile de timp și multe altele, dar pentru a vă oferi doar patru dintre multe exemple despre cum arată aceasta:
1. Nejudecare
Aceasta se referă la practica de a acorda atenție fără judecată. Avem tendința de a vedea lucrurile din propria noastră perspectivă, ceea ce creează un văl în fața ochilor noștri. Este important să recunoaștem această tendință de a judeca (care pare să vină firesc pentru majoritatea dintre noi), dar să nu fim întemnițați de ea.
Cu alte cuvinte, este crucial să renunțăm la judecarea judecăților noastre. Dacă am putea doar să ne respectăm judecățile, să le recunoaștem și să nu judecăm judecata, în mod ironic, am putea fi de fapt pe calea să devenim mai puțin judecăți și să trăim viața mai autentic!
2. Acceptare
Practica conștientă a acceptării este procesul activ de recunoaștere a lucrurilor așa cum sunt și nu cum ne dorim să fie. Suntem atât de prinși în încercarea de a schimba lucrurile pentru a ne potrivi, încât nu le permitem să fie pur și simplu.
Acceptarea, în special a evenimentelor, gândurilor și emoțiilor neplăcute sau negative, nu este ușoară (de exemplu durerea și suferința). Înainte de a putea face față cu adevărat durerii, trebuie mai întâi să o accepți și să-i permiti să fie. Acesta este primul pas crucial către vindecare. Odată ce știi unde te afli, poți aplica propria înțelepciune asupra modului de a schimba situația și a lua măsurile corecte.
3. Recunoștință
Avem tendința să luăm atât de multe lucruri de bune în viața noastră. Există o nevoie puternică de a aduce recunoștință momentului prezent, realizând cât de binecuvântați suntem să fim în viață, cu corpul nostru funcționând în perfectă armonie: să fim recunoscători că avem ochi care pot vedea, urechi care aud, mâini și picioare care funcționează! A fi conștienți de aceste binecuvântări este atât de important.
Cu toate acestea, în mod normal ajungem la această realizare doar atunci când ceva nu merge bine, de exemplu o rănire, care ne determină să ne gândim și să numărăm binecuvântările noastre. Practica recunoștinței ține negativitatea la distanță și încurajează un spirit de mulțumire cu viața.
4. Generozitate
În cele din urmă, avem practica generozității, acordându-ne timpul și atenția nouă înșine și celorlalți, arătând că ne pasă, sporind sentimentul de interconectare. A aduce bucurie celorlalți, a strădui să oferi oamenilor ceea ce i-ar face fericiți este cunoscut că are multe beneficii fizice și psihologice (am scris despre asta într-un articol anterior).
Nu trebuie să fie nimic măreț; poate fi ceva la fel de simplu ca să zâmbești unui străin, care, din câte știm, ar fi avut o zi proastă și ar fi putut să folosească un zâmbet amabil și prietenos.
Cheia pentru a rămâne calmi și întemeiați este să ne închinăm și să acceptăm locul în care ne aflăm în călătoria vieții, fără a judeca și cu compasiune, în siguranță, știind că suntem acolo unde trebuie să fim și că lucrurile se vor desfășura în mod natural așa cum au fost menite. la.
Leadership-ul contează, dar conducerea conștientă o duce la un nivel superior.
Intrebari frecvente:
- Liderii au adesea o percepție distorsionată asupra propriei eficiențe, în timp ce echipele lor se confruntă cu o lipsă de încredere și implicare.
- Mindfulness este o soluție dovedită la provocările cu care se confruntă liderii astăzi, ajutându-i să gestioneze stresul, să ia decizii mai bune și să promoveze colaborarea.
- Liderii conștienți cultivă în mod activ conștientizarea, concentrarea și claritatea și aleg răspunsurile în loc să reacționeze impulsiv.
- Practicând mindfulness, liderii își pot profita de potențialul neexploatat, pot manifesta energie contagioasă și pot oferi o direcție clară, ducându-și conducerea la următorul nivel.
Chris Galea este un lider de afaceri desăvârșit, care se mândrește cu o experiență extinsă și diversificată, cuprinzând peste 35 de ani de experiență în managementul superior în corporații proeminente din peste 75 de țări. Având o bază solidă ca antrenor profesionist certificat, Chris deține atât calificări de bază, cât și nivel avansat, inclusiv certificări PCC și ICF. Expertiza sa se află în domeniul dezvoltării personale și al coaching-ului executiv/dezvoltarea conducerii. În plus, contribuția neprețuită a lui Chris la PRODIREKTgrupul de conducere al lui provine din experiența sa cuprinzătoare de coaching și din experiența sa anterioară în roluri de management superior în sectorul agențiilor de publicitate.
