Mpitarika sy Fitarihana: Ahoana no fomba hahatongavana ho mpitarika mahay mandanjalanja

Swans. Izany no fahitan’ny ankamaroan’ny mpitondra ny tenany. Na tiako. Na inona na inona mitranga eo ambanin'ny rano, dia miseho tsy mikorontana, tony, voaangona, fitokisana, antony manosika ary fahatokisana izy ireo. Ny ekipan'izy ireo dia mangataka ny tsy hitovy.

23–JONA–2023 | Speak Your Mind!: Ahoana no hahatongavana ho mpitarika misaina – Chris Galea

Perception vs. Reality

Lavitry ny zava-misy ny fahitan’ny mpitondra.

Ny 7 isan-jaton'ny mpiasa ihany no mino fa ny mpitarika sahiran-tsaina dia mitarika amin'ny fomba mahomby ny ekipany, ary ny 11 isan-jaton'ny mpiasa manana mpitarika sahiran-tsaina ihany no tena mirotsaka amin'ny asa.

Fa mahagaga ve izany? Jereo ny fanamby atrehin’ny mpitondra ankehitriny. Miova tsy misy farany ny teny manodidina iainantsika sy iasantsika. Refesina amin'ny microseconds ny fotoana. Misy teritery ara-toekarena sy ara-kolontsaina vaovao sy sarotra. Mifamatotra 24/7 isika amin'ny alàlan'ny teknolojia marobe izay miteraka fampahalalana be loatra raha tsy lazaina intsony ny adin-tsaina sy ny mahatsikaiky, ny fitokanana. Miovaova ny paradigma tsirairay. Ny habetsaky ny fampahalalana eo am-pelatananay dia mitarika ho amin'ny tsy fahampiana fa tsy azo antoka kokoa. Ny isan'ny feo sy ny hevitra henontsika amin'ny olana rehetra dia tena mavesa-danja tokoa, miady amin'ny fiatrehana tsotra izao isika, mainka fa mihaino marina na, tsy azon'ny lanitra.

Miparitaka. Mizarazara. Nifandona. Be loatra. Adin-tsaina. Noana ny fotoana. Miaraka amin'ireo fomba maro mahavarimbariana antsika, manempotra ny fisainantsika, ary manasaraka ny saintsika, dia afaka mandeha mora foana amin'ny fiainantsika manontolo isika nefa tsy mitondra ny fahafahantsika sy ny saintsika rehetra amin'ny fotoana iray.

Mandreraka sy tsy mahomby ny fifantohana ampahany mitohy. Mametra ny fahafahantsika sy ny fahafahantsika mitarika amim-pahakingana izany. Imbetsaka isika no mahatsapa fa mamono afo fotsiny isika na mandany fotoana fa tsy manao asa tena izy, mainka fa ny asa tsara indrindra. Afaka manantena tokoa ve ny fahaizan'ny mpitarika rehefa mandany andro iray amin'ny autopilot?

Tsia. Raha ny tena izy dia tsy manana fahafahana ilaina fotsiny isika - ara-batana na ara-tsaina - mba ho mazava, hifantoka, tsy hitsara, ary hihaino lalina, intuitive, tanteraka ny tenantsika sy ny hafa.

Saingy ao anatin'ny tontolon'ny fifaninanana mihamitombo - izay mampifanaraka, kinga, mihetsika haingana, saro-takarina - tsy safidy intsony ny fandraisana fanapahan-kevitra amin'ny saina variana lalina, mamaly fa tsy mamaly, manao asa maro fa tsy mifantoka.

Ny vaovao tsara? Ny fahatsiarovan-tena dia voaporofo ara-tsiansa hanampy ny mpitarika hitantana ny adin-tsaina, handray fanapahan-kevitra tsara kokoa, ary hiasa tsara kokoa amin'ny olon-kafa, ary ho mpitarika mahomby kokoa. Izany rehetra izany dia mampihena ny adin-tsain'ny mpiasa, mamorona toeram-piasana tsara kokoa, ary eny, manatsara ny tsipika ambany.

Fampiasana ny Herin'ny Fisaintsainana

Inona no atao hoe Mindfulness? Raha tsorina, dia ny fahafantarana feno sy tsy misy fepetra amin'ny fotoana rehetra. Tsy voataonan'ny traikefa taloha, tsy voaloko amin'ny fanantenana sy andrasana amin'ny ho avy, tsy mahita mihoatra na latsaka noho ny tena misy eto, tsy amin'ny fitsarana izay mety hitarika anao amin'ny fanehoan-kevitra voafehy. Saingy ny fananana fahafahana mijery ny ankehitriny amin'ny maha-izy azy marina, araka izay isehoany, mifanena amin'ny fotoana rehetra amin'ny fitoniana… ny fahadiovan'ny ankehitriny.

Ny fanadiovana ny sainao amin'ny fitongilanana, ny fitsarana, ny fanelingelenana, ny fikorontanana, dia manome toerana ho an'ny mazava, ny fomba fijery, ny fahatoniana, ny fahatokisana, ny fifandanjana, ny fifantohana - ary noho izany dia manome fitambarana angovo sy fitarihana mahery vaika.

Izy io koa dia ahafahantsika miditra amin'ny loharanon-karena tsy voavolavola - ny fahaiza-manaon'ny olombelona sy ny fahaiza-manaon'ny olombelona dia tsy ampiasaina loatra vokatry ny vesatry ny fanelingelenana, ny fitongilanana ary ny fitsarana.

Raha tokony ho fizotry ny eritreritra izay loha ihany (miasa, misaina ary feno fombafomba tsy mahatsiaro tena izay mitazona antsika sy manakana ny fiovana), dia mamela antsika ny fahatsiarovan-tena sy ny fahafaha-mifandraika amin'ny fahatsapana tsinay, instinct, intuition, mba ho tonga saina tanteraka. amin'ny teny manodidina, manana fomba fijery mazava, ary miseho amin'ny faharesen-dahatra tsy azo hozongozonina.

Ahoana no fomba hahatongavana ho mpitarika mahay mandanjalanja

Ny mpitarika misaina dia misafidy mavitrika hamboly fahatsiarovan-tena, fifantohana, mazava, fomba fijery, faharesen-dahatra, fahaiza-mamorona ary fangorahana.

Mitaky anao mba hifanaraka amin'ny zava-mitranga amin'izao fotoana izao.

Mitaky fiheverana feno sy feno tsy mitsara izany.

Midika izany fa misafidy valiny ianao, fa tsy mihetsika rehefa mitranga ny zavatra. Midika izany fa miasa amin'ny tanjaka ianao.

Manana fandrafetana tsara momba ny toe-javatra ianao. Mahatsiaro ho mifandray amin'ny olona manodidina anao ianao. Mifamatotra tanteraka ianao, na ny atidohanao havanana na ankavia. Mahery fo koa ianao, ary mifindra amin'ny hafa izany angovo izany. Ary toy ny angovo, manana tari-dalana mazava ianao.

Amin'ny alàlan'ny fanarahana ireo fanao tsotra izay manatsara ny sainao sy ny fahatsiarovanao ny zava-mitranga ao amin'ny vatanao sy ny sainao amin'ny fotoana rehetra, dia azonao ampiasaina ny fahaiza-manaonao sy ny fahaizanao rehetra.

Lava ny lisitra ary raha ny tokony ho izy dia tokony hifanaraka amin'ny safidinao manokana, ny fe-potoana ary ny maro hafa, fa mba hanome anao ohatra efatra amin'ireo ohatra maro momba izany:

1. Tsy mitsara

Izany dia manondro ny fomba fitandremana tsy misy fitsarana. Matetika isika no mahita zavatra amin'ny fomba fijerintsika manokana, izay mamorona voaly eo anoloan'ny masontsika. Zava-dehibe ny mahafantatra izany fironana hitsara izany (izay toa tonga ho azy ho an'ny ankamaroantsika), fa tsy ny higadrany.

Raha lazaina amin'ny teny hafa dia zava-dehibe ny avelantsika hitsara ny fitsarantsika. Raha afaka mandinika fotsiny ny fitsarantsika isika, manaiky azy ireo, ary tsy mitsara ny fitsarana, mampihomehy, mety ho eo amin'ny lalana mankany amin'ny tsy fitsaratsaram-poana isika ary hiaina fiainana marina kokoa!

2. Fanekena

Ny fanazaran-tena amin'ny fanekena dia ny dingana mavitrika amin'ny fanekena ny zavatra araka ny maha izy azy fa tsy ny fomba tiantsika hahatongavana. Lasa variana amin’ny fiezahana hanova zavatra hifanaraka amin’ny tenantsika isika ka tsy avelantsika ho toy izany fotsiny.

Ny fanekena, indrindra fa ny fisehoan-javatra tsy mahafinaritra na ratsy, ny eritreritra ary ny fihetseham-po dia tsy mora (ohatra ny fanaintainana sy ny fijaliana). Alohan'ny ahafahanao miatrika ny fanaintainana dia mila manaiky izany aloha ianao ary mamela izany. Izany no dingana lehibe voalohany mankany amin'ny fanasitranana. Rehefa fantatrao ny toerana misy anao, dia azonao atao ny mampihatra ny fahendrenao manokana momba ny fomba hanovana ny toe-javatra sy handraisanao ny fepetra mety.

3. Fankasitrahana

Matetika isika no mihevitra ho zavatra efa mahazatra eo amin'ny fiainantsika. Ilaina tokoa ny maneho fankasitrahana amin'izao fotoana izao, mahatsapa ny fitahiana ananantsika satria velona isika, miaraka amin'ny vatantsika miasa tsara: ny ho velom-pankasitrahana noho ny fananana maso mahita, sofina mandre, tanana sy tongotra miasa! Tena zava-dehibe ny mahatsiaro ireo fitahiana ireo.

Na izany aza, mazàna isika vao tonga saina rehefa misy zavatra tsy mety, ratra ohatra, izay manosika antsika hieritreritra sy hanisa ny fitahiana azontsika. Ny fampiharana ny fankasitrahana dia mitazona ny tsy firaharahiana ary mampivoatra toe-tsaina afa-po amin'ny fiainana.

4. Malala-tanana

Farany, manana fanazaran-tena amin'ny fahalalahan-tanana isika, manome ny fotoanantsika sy ny fiheverantsika ny tenantsika sy ny hafa, mampiseho fa miahy isika, mampitombo ny fahatsapana ny fifandraisana. Ny mitondra fifaliana ho an'ny hafa, ny fiezahana hanome ny olona izay hahasambatra azy dia fantatra fa manana tombony ara-batana sy ara-tsaina maro (nosoratako tao amin'ny lahatsoratra teo aloha ny momba izany).

Tsy voatery ho zavatra lehibe izany; mety ho zavatra tsotra toy ny mitsiky amin'ny olon-tsy fantatra, izay raha ny fantatsika rehetra dia mety ho tratry ny andro ratsy ary tena afaka nampiasa tsiky tsara fanahy sy sariaka.

Ny fanalahidin'ny fijanonana ho tony sy hiorina dia ny miankohoka sy manaiky ny toerana misy antsika eo amin'ny dian'ny fiainana, tsy mitsaratsara sy feno fangorahana, azo antoka amin'ny fahafantarana fa eo amin'ny toerana tokony hisy antsika isika ary hivoatra araka ny tokony ho izy ny zava-drehetra. ho.

Zava-dehibe ny fitarihana, fa ny fitarihana misaina dia mampiakatra azy io.

Fiakarana goavana:

• Matetika ny mpitarika dia manana fomba fijery diso momba ny fahombiazany manokana, fa ny ekipany kosa dia mahatsapa ny tsy fahampian'ny fahatokisana sy ny firotsahany.
• Ny fahatsiarovan-tena dia vahaolana voaporofo amin'ny fanamby atrehin'ny mpitarika ankehitriny, manampy azy ireo hitantana ny adin-tsaina, handray fanapahan-kevitra tsara kokoa ary hampiroborobo ny fiaraha-miasa.
• Ny mpitarika saina dia mazoto mamboly fahatsiarovan-tena, fifantohana ary mazava, ary misafidy valiny fa tsy mamaly an-katerena.
• Amin'ny fampiharana ny fahatsiarovan-tena, ny mpitarika dia afaka miditra amin'ny fahafaha-manaony tsy voavolavola, maneho ny hery mifindra, ary manome tari-dalana mazava, mitondra ny fitarihany mankany amin'ny ambaratonga manaraka.

---

Chris Galea dia mpitarika raharaham-barotra mahomby, mirehareha amin'ny fiaviana midadasika sy isan-karazany ahitana traikefa momba ny fitantanana zokiolona 35 taona mahery amin'ny orinasa malaza manerana ny firenena 75 mahery. Miaraka amin'ny fototra mafy orina amin'ny maha mpanazatra matihanina voamarina, Chris dia mitazona ny mari-pahaizana fototra sy avo lenta, anisan'izany ny mari-pankasitrahana PCC sy ICF. Ny fahaiza-manaony dia eo amin'ny sehatry ny Fampandrosoana manokana sy ny Executive Coaching/Leadership Development. Fanampin'izany, ny fandraisan'anjaran'i Chris tsy misy vidiny PRODIREKTvondrona mpitarika dia avy amin'ny fiahiany feno mpanazatra sy ny traikefany taloha amin'ny andraikitry ny fitantanana ambony ao amin'ny sehatry ny masoivoho dokam-barotra.

---