Zisneak. Horrela ikusten dute buruzagi gehienek euren burua. Edo nahiko nuke. Ez du axola zer gertatzen den ur-lerroaren azpian, lasai, lasai, bildu, konfiantza, motibazioa eta konfiantza pizten dute. Haien taldeek desberdina izatea eskatzen dute.

Edukien aurkibidea

23–EKAIN–2023 | Speak Your Mind!Nola bihurtu lider kontziente bat – Chris Galea

Pertzepzioa vs errealitatea

Liderren pertzepzioa errealitatetik urrun dago.

Langileen ehuneko 7k baino ez du uste estresatutako liderrak modu eraginkorrean gidatzen dituztela beren taldeak, eta estresatuta dauden liderrak dituzten langileen ehuneko 11k bakarrik arduratzen dira lanean.

Baina harritzekoa al da? Begiratu gaur egun liderrak dituzten erronkei. Bizi eta lan egiten dugun testuingurua etengabe aldatzen ari da. Denbora mikrosegundotan neurtzen da. Murrizketa ekonomiko eta kultural berriak eta konplexuak daude jokoan. 24/7 umbilikoki lotuta gaude informazio gainkarga sortzen duten teknologia sorta bati estresa eta, ironikoki, isolamendua aipatu gabe. Paradigma bat bestearen atzetik aldatzen ari da. Eskura dugun informazio-bolumena ziurtasun gehiago baino gutxiago izatea dakar. Edozein gairi buruz entzun ditzakegun ahots eta iritzien kopurua oso ikaragarria da, borroka egiten dugu, besterik gabe, aurre egiteko, are gutxiago benetan entzuteko edo, zeruak ez dezala, ulertzeko.

Sakabanatuta. Zatikatua. Gatazkatsua. Larrituta. Estresa josia. Denbora gosea. Distraitzeko, gure intuizioa itotzeko eta gure arreta zatikatzeko modu askorekin, erraz pasa dezakegu gure bizitza osoa gure gaitasun eta arreta guztiak momentu jakin batera eraman gabe.

Etengabeko arreta partziala nekagarria eta ez da eraginkorra. Bikaintasunez lideratzeko gure gaitasuna eta gaitasuna mugatzen du. Gehiegitan suak itzaltzen ari garela edo benetako lana egin beharrean denbora galtzen ari garela sentitzen dugunean, are gutxiago gure lan onena. Errealismoan espero al dezakegu lidergoaren bikaintasuna pilotu automatikoan egun osoak ematen ditugunean?

Ez. Egia esan, ez dugu behar den gaitasunik –fisikoki edo mentalki– argi izateko, zentratu, epaitu gabe, eta gure buruari eta besteei sakon, intuizioz, erabat entzuteko.

Baina gero eta lehiakorragoa den ingurune batean –moldakorra, bizkorra, azkar mugitzen dena, konplexua den batean– erabakiak oso distraituta dauden adimenak hartzea, erantzun beharrean erreakzionatzea, arreta anitz egitea ez da aukera bat.

Berri ona? Mindfulness-a zientifikoki frogatuta dago liderrei estresa kudeatzen, erabaki hobeak hartzen eta beste pertsonekin hobeto lan egiten laguntzen diela eta lider eraginkorragoak izaten. Horrek guztiak langileen estresa murrizten du, lantokia hobetzen du, eta bai, emaitza hobetzen du.

Mindfulness-aren indarra aprobetxatzea

Zer da Mindfulness? Besterik gabe, edozein momentuz guztiz eta baldintzarik gabe jabetzea da. Ez iraganeko esperientziak eraginik, ez etorkizuneko itxaropen eta itxaropenek kolorerik, ez hemen benetan dagoena baino gehiago edo gutxiago ikusten, ez erreakzio baldintzatu batera eraman dezaketen epaiekin. Baina, besterik gabe, oraina benetan den bezala ikusteko ahalmena izatea, hedatzen den heinean, une bakoitza berdintasunez topatzea... orainaren garbitasuna.

Zure burua alborapenetik, epaitik, distrakzioetatik, nahasteetatik garbitzeak, argitasuna, perspektiba, lasaitasuna, konfiantza, oreka, arretarako tartea uzten du, eta, beraz, energia eta norabide konbinazio indartsua eskaintzen du.

Era berean, aprobetxatu gabeko baliabideetara iristeko aukera ematen digu: giza gaitasuna eta gaitasuna oso gutxituta daude distrakzio, alborapen eta epaiketaren zama horren ondorioz.

Burua soilik den pentsamendu-prozesu bat baino (funtzionala, arrazionala eta aldaketak eusten eta eragozten dizkiguten erritu inkontzientez josia), tripa-sentimenduarekin, senarekin, intuizioarekin sintonizatzeko kontzientzia eta gaitasuna ahalbidetzen digu, guztiz kontziente izateko. testuinguruarena, perspektiba argia izatea eta sinesmen astinezinarekin agertzea.

Nola bihurtu lider kontziente bat

Lider kontziente batek aktiboki aukeratzen du kontzientzia, fokua, argitasuna, ikuspegia, konbentzimendua, sormena eta errukia lantzea.

Momentuan gertatzen denarekin sintonizatuta egotea eskatzen du.

Epaiketarik gabeko arreta osoa eta osoa eskatzen du.

Gauzak gertatzen diren heinean erreakzionatu beharrean erantzun bat aukeratzen duzula esan nahi du . Indarretik ari zarela jokatzen esan nahi du.

Egoeraren koadro positiboa duzu. Zure inguruko jendearekin lotuta sentitzen zara. Guztiz arduratuta zaude, eskuineko zein ezkerreko garuna. Zu ere indartuta zaude, eta energia hori besteentzat kutsakorra da. Eta energiaz gain, norabide argia duzu.

Zure arreta eta une bakoitzean zure gorputzean eta buruan gertatzen ari denari buruzko kontzientzia hobetzen duten praktika errazak jarraituz, zure gaitasun eta gaitasun guztiak erabil ditzakezu.

Zerrenda luzea da eta, hobekien, zure lehentasun indibidualetara, denbora-murrizketetara eta gehiagorekin pertsonalizatu beharko litzateke, baina horren itxuraren lau adibide baino ez dizkizugu:

1. Ez epaitu

Honek epaiketarik gabe arreta jartzearen praktikari egiten dio erreferentzia. Gure ikuspuntutik ikusi ohi ditugu gauzak, eta horrek belo bat sortzen du gure begien aurrean. Garrantzitsua da epaitzeko joera hori aintzat hartzea (gutako gehienei berez datorkiguna), baina ez espetxeratu.

Beste era batera esanda, funtsezkoa da gure epaiak epaitzeari uztea. Gure epaiak behatu, aitortu eta epaiketarik ez epaituko bagenitu, ironikoki, epaiketa gutxiago izateko eta bizitza benetakoago bizitzeko bidean egongo ginateke!

2. onarpena

Onarpenaren praktika kontzientea gauzak diren bezala eta ez nola nahi ditugun antzemateko prozesu aktiboa da. Hain harrapatzen gara gauzak geure buruaren arabera aldatzen saiatzean, ezen ez diegula onartzen.

Ez da erraza onartzea, batez ere gertakari desatseginak edo negatiboak, pentsamenduak eta emozioak (adibidez, mina eta sufrimendua). Minari benetan aurre egin baino lehen, lehenik eta behin onartu eta baimendu behar duzu. Hori da sendatzeko lehen urrats erabakigarria. Non zauden jakin ondoren, zure jakinduria aplika dezakezu egoera aldatzeko eta neurri egokiak hartzeko.

3. Esker ona

Gure bizitzan hainbeste gauza berezkotzat hartzen ditugu. Behar handia dago esker ona une honetan erakusteko, bizirik egoteagatik zein bedeinkatuak garen konturatzeko, gure gorputza harmonia perfektuan lanean ari delako: ikusteko gai diren begiak, entzuteko gai diren belarriak, lanean ari diren eskuak eta oinak izateagatik esker onekoa izateko! Bedeinkazio hauetaz jabetzea oso garrantzitsua da.

Hala ere, normalean zerbait gaizki doanean bakarrik iristen gara konturatzen, lesio bat adibidez, eta horrek gure bedeinkapenak benetan pentsatzera eta kontatzera bultzatzen gaitu. Esker oneko praktikak negatiboa urrun mantentzen du eta bizitzarekiko asetasun izpiritua sustatzen du.

4. Eskuzabaltasuna

Azkenik, eskuzabaltasunaren praktika dugu, geure buruari eta besteei gure denbora eta arreta eskainiz, zaintzen garela erakutsiz, elkarren arteko lotura sentimendua areagotuz. Besteei poza ekartzeak, jendeari zoriontsu egingo lukeena ematen ahalegintzeak onura fisiko eta psikologiko ugari dituela jakina da (lehengo artikulu batean idatzi nuen honi buruz).

Ez du zertan ezer handirik izan; ezezagun bati irribarre egitea bezain erraza izan daiteke, dakigunez egun txarra izan zezakeen eta benetan irribarre atsegin eta atsegina erabili zezakeen.

Lasai eta oinarriturik egoteko gakoa makurtzea eta onartzea da non gauden bizitzako bidaian, epaiketarik gabe eta errukiz, egon behar garen lekuan gaudela eta gauzak nahi ziren bezala garatuko direla jakinda. to.

Lidergoak axola du, baina lidergo kontzienteak maila igotzen du.

Eramateko tekla:

Liderrek sarritan beren eraginkortasunaren pertzepzio okerra dute, beren taldeek konfiantza eta konpromiso falta jasaten duten bitartean.
Mindfulness gaur egungo liderrak dituzten erronkei aurre egiteko irtenbide frogatua da, estresa kudeatzen, erabaki hobeak hartzen eta lankidetza sustatzen laguntzen die.
Lider arduratsuek kontzientzia, fokua eta argitasuna lantzen dituzte aktiboki, eta erantzunak aukeratzen dituzte inpultsiboki erreakzionatu beharrean.
Mindfulness praktikatuz, buruzagiek ukitu gabeko potentziala aprobetxa dezakete, energia kutsakorra erakutsi eta norabide argia eman dezakete, beren lidergoa hurrengo mailara eramanez.

Chris Galea negozio-lider bikaina da, 35 herrialde baino gehiagotako korporazio garrantzitsuetan goi-zuzendaritzako 75 urte baino gehiagoko esperientzia duen aurrekari zabala eta anitza duena. Ziurtatutako entrenatzaile profesional gisa oinarri sendoak dituena, Chris-ek oinarrizko eta maila aurreratuko tituluak ditu, PCC eta ICF ziurtagiriak barne. Bere espezializazioa Garapen Pertsonalaren eta Coaching Exekutibo/Lidergoaren Garapenaren esparruan dago. Gainera, Chris-en ekarpen eskerga PRODIREKTren lidergo taldea bere coaching-aurretik eta publizitate agentzien sektoreko goi zuzendaritzako eginkizunetan izandako esperientziatik dator.