Svaner. Sådan ser de fleste ledere på sig selv. Eller gerne vil. Uanset hvad der foregår under vandlinjen, viser de sig uforstyrrede, rolige, samlede, inspirerende tillid, motivation og selvtillid. Deres hold beder om at være forskellige.
23–JUN–2023 | Speak Your Mind!: Sådan bliver du en opmærksom leder – Chris Galea
Perception vs. Virkelighed
Lederens opfattelse er langt fra virkeligheden.
Kun 7 procent af medarbejderne mener, at stressede ledere effektivt leder deres teams, og kun 11 procent af medarbejdere med stressede ledere er meget engagerede i arbejdet.
Men er det underligt? Se på de udfordringer, ledere står over for i dag. Den kontekst, vi lever og arbejder i, ændrer sig uendeligt. Tiden måles i mikrosekunder. Der er nye, komplekse økonomiske og kulturelle begrænsninger i spil. Vi er navlebundet 24/7 til en række teknologier, der genererer informationsoverbelastning for ikke at nævne stress og ironisk nok isolation. Det ene paradigme efter det andet skifter. Den mængde information, vi har til rådighed, fører til mindre snarere end mere sikkerhed. Antallet af stemmer og meninger, vi kan høre om et givent emne, er så overvældende, at vi kæmper for simpelthen at klare os, endsige virkelig lytte eller, gud forbyde, forstå.
Spredt. Fragmenteret. Konflikt. Overvældet. Stress gennemsyret. Tiden sultede. Med alle de mange måder, vi bliver distraheret på, kvæler vores intuition og fragmenterer vores opmærksomhed, kan vi nemt gå gennem hele vores liv uden nogensinde at bringe alle vores evner og opmærksomhed til et givet øjeblik.
Kontinuerlig delvis opmærksomhed er udmattende og ineffektiv. Det begrænser vores kapacitet og evne til at lede med ekspertise. Der er for mange tidspunkter, hvor vi føler, at vi bare slukker brande, eller vi spilder tid i stedet for at udføre rigtigt arbejde, endsige vores bedste arbejde. Kan vi realistisk forvente fremragende lederskab, når vi bruger hele dage på autopilot?
Nej. I virkeligheden har vi simpelthen ikke den nødvendige kapacitet – fysisk eller mentalt – til at være klare, fokuserede, ikke-dømmende og til at lytte dybt, intuitivt, helt til os selv og til andre.
Men i et stadig mere konkurrencepræget miljø - et miljø, der er adaptivt, smidigt, hurtigt bevægende, komplekst - er det ikke længere en mulighed at tage beslutninger med dybt distraherede sind, at reagere i stedet for at reagere, multi-tasking i stedet for at fokusere.
Den gode nyhed? Mindfulness er videnskabeligt bevist for at hjælpe ledere med at håndtere stress, træffe bedre beslutninger og arbejde bedre med andre mennesker og være mere effektive ledere. Alt dette reducerer medarbejdernes stress, skaber en bedre arbejdsplads og ja, forbedrer bundlinjen.
Udnyttelse af mindfulnessens kraft
Hvad er Mindfulness? Det er ganske enkelt at være fuldt og betingelsesløst opmærksom på ethvert øjeblik. Ikke påvirket af tidligere erfaringer, ikke farvet af fremtidige håb og forventninger, ikke at se mere eller mindre end hvad der virkelig er her, ikke med domme, der kan føre dig til en betinget reaktion. Men simpelthen at have kapaciteten til at se nuet nøjagtigt, som den virkelig er, som den udfolder sig, møde hvert øjeblik med ro... nuets renhed.
At rense dit sind for skævhed, dømmekraft, distraktioner, rod, giver plads til klarhed, perspektiv, ro, selvtillid, balance, fokus – og leverer således en unik kraftfuld kombination af energi og retning.
Det giver os også adgang til uudnyttede ressourcer – menneskelig kapacitet og kapacitet er dybt undergearet som følge af den byrde af distraktion, partiskhed og dømmekraft.
I stedet for en tankeproces, der kun er hovedet (funktionel, rationel og fyldt med ubevidste ritualer, der holder os tilbage og hindrer forandring), giver den os bevidsthed og kapacitet til at indstille os på mavefornemmelse, instinkt, intuition, for at være fuldt bevidste. af konteksten, have klarhed i perspektivet og dukke op med urokkelig overbevisning.
Sådan bliver du en mindful leder
En mindful leder vælger aktivt at dyrke bevidsthed, fokus, klarhed, perspektiv, overbevisning, kreativitet og medfølelse.
Det kræver, at du er indstillet på, hvad der sker i øjeblikket.
Det kræver fuld og fuldstændig ikke-dømmende opmærksomhed.
Det betyder, at du vælger en reaktion, i stedet for at reagere, når tingene sker. Det betyder, at du opererer ud fra styrke.
Du har en positiv indramning af situationen. Du føler dig forbundet med mennesker omkring dig. Du er fuldt engageret, både din højre og venstre hjerne. Du er også energisk, og den energi smitter af på andre. Og udover energi har du klar retning.
Ved at følge enkle øvelser, der skærper din opmærksomhed og din bevidsthed om, hvad der foregår i din krop og dit sind på ethvert givet tidspunkt, kan du udnytte al din kapacitet og dine evner.
Listen er lang og ideelt set bør den tilpasses til dine individuelle præferencer, tidsbegrænsninger og mere, men for blot at give dig fire af mange eksempler på, hvordan dette ser ud:
1. Ikke-dømmende
Dette refererer til praksis med at være opmærksom på ikke-dømmende. Vi har en tendens til at se tingene fra vores eget perspektiv, hvilket skaber et slør foran vores øjne. Det er vigtigt at erkende denne tendens til at dømme (som synes at falde naturligt for de fleste af os), men ikke at blive fængslet af det.
Det er med andre ord afgørende, at vi giver slip på at bedømme vores vurderinger. Hvis vi bare kunne observere vores vurderinger, anerkende dem og ikke dømme bedømmelsen, ironisk nok, kunne vi faktisk være på vej til at blive mindre dømmende og leve livet mere autentisk!
2. Accept
Den opmærksomme praksis med accept er den aktive proces med at genkende ting, som de er, og ikke hvordan vi ønsker, at de skal være. Vi bliver så fanget i at prøve at ændre tingene, så de passer til os selv, at vi ikke tillader dem bare at være det.
Accept, især af ubehagelige eller negative hændelser, tanker og følelser er ikke let (f.eks. smerte og lidelse). Før du rent faktisk kan håndtere smerten, skal du først acceptere den og tillade den at være. Det er det første afgørende skridt mod helbredelse. Når du ved, hvor du står, kan du bruge din egen visdom til, hvordan du ændrer situationen og tager den rigtige handling.
3. Taknemmelighed
Vi har en tendens til at tage så meget for givet i vores liv. Der er et stærkt behov for at bringe taknemmelighed til nuet og indse, hvor velsignede vi er ved at være i live, med vores krop, der fungerer i perfekt harmoni: at være taknemmelige for at have øjne, der kan se, ører, der hører, hænder og fødder, der virker! Det er så vigtigt at være opmærksom på disse velsignelser.
Men vi kommer normalt først til denne erkendelse, når noget går galt, for eksempel en skade, som får os til faktisk at tænke på og tælle vores velsignelser. Praksis med taknemmelighed holder negativitet i skak og fremmer en ånd af tilfredshed med livet.
4. Generøsitet
Endelig har vi praksis med generøsitet, at give vores tid og opmærksomhed til os selv og andre, vise, at vi bekymrer os, hvilket forstærker følelsen af indbyrdes forbundethed. At bringe glæde til andre, stræbe efter at give folk det, der ville gøre dem glade, er kendt for at have mange fysiske og psykologiske fordele (jeg skrev om dette i en tidligere artikel).
Det behøver ikke at være noget stort; det kan være noget så simpelt som at smile til en fremmed, der for alt, hvad vi ved, måske har haft en dårlig dag og virkelig kunne have brugt et venligt, venligt smil.
Nøglen til at forblive rolig og jordet er at bøje sig og acceptere, hvor vi er på livets rejse, ikke-dømmende og med medfølelse, sikker i viden om, at vi er, hvor det er meningen, vi skal være, og at tingene naturligt vil udvikle sig, som de var ment. til.
Ledelse betyder noget, men mindful ledelse tager det et niveau op.
Nøgle Informationer:
- Ledere har ofte en skæv opfattelse af deres egen effektivitet, mens deres teams oplever mangel på tillid og engagement.
- Mindfulness er en dokumenteret løsning på de udfordringer, som ledere står over for i dag, og hjælper dem med at håndtere stress, træffe bedre beslutninger og fremme samarbejde.
- Mindful ledere dyrker aktivt bevidsthed, fokus og klarhed og vælger svar frem for at reagere impulsivt.
- Ved at praktisere mindfulness kan ledere udnytte deres uudnyttede potentiale, udvise smitsom energi og give klar retning og tage deres lederskab til næste niveau.
Chris Galea er en dygtig virksomhedsleder, der kan prale af en omfattende og forskelligartet baggrund omfattende over 35 års seniorledererfaring i fremtrædende virksomheder i mere end 75 lande. Med et solidt fundament som certificeret professionel coach har Chris både grundlæggende og avancerede niveaukvalifikationer, herunder PCC- og ICF-certificeringer. Hans ekspertise ligger inden for personlig udvikling og Executive Coaching/Lederskabsudvikling. Derudover Chris uvurderlige bidrag til PRODIREKT's ledergruppe stammer fra hans omfattende coachingbaggrund og hans tidligere erfaring i seniorlederroller inden for reklamebureausektoren.
Oplev mere fra PRODIREKT
Abonner for at få de seneste indlæg sendt til din e-mail.