البجع. هكذا يرى معظم القادة أنفسهم. أو ترغب في ذلك. بغض النظر عما يدور تحت خط الماء ، فإنهم يظهرون غير مرتبكين وهادئين ومجمعين وملهمين بالثقة والتحفيز والثقة. فرقهم تختلف.
23 –حزيران –2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea
التصور مقابل الواقع
إن تصور القائد بعيد كل البعد عن الواقع.
يعتقد 7 في المائة فقط من الموظفين أن القادة المجهدين يقودون فرقهم بفعالية ، وأن 11 في المائة فقط من الموظفين الذين لديهم قادة مرهقون يشاركون بشكل كبير في العمل.
لكن هل من عجب؟ انظر إلى التحديات التي يواجهها القادة اليوم. السياق الذي نعيش ونعمل فيه يتغير إلى ما لا نهاية. يقاس الوقت بالميكروثانية. هناك قيود اقتصادية وثقافية جديدة ومعقدة. نحن مرتبطون بشكل سري على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع بمجموعة من التقنيات التي تولد حملًا زائدًا للمعلومات ناهيك عن الإجهاد ، ومن المفارقات ، العزلة. نموذج تلو الآخر يتغير. حجم المعلومات الموجودة تحت تصرفنا يؤدي إلى درجة أقل من اليقين وليس إلى مزيد من اليقين. إن عدد الأصوات والآراء التي يمكننا سماعها بشأن أي قضية معينة هائل للغاية ، فنحن نكافح من أجل التعامل ببساطة ، ناهيك عن الاستماع حقًا أو فهمها ، لا سمح الله.
مبعثر. مجزأة. متضارب. مُثقل. مثقوب الإجهاد. الوقت جائع. مع كل الطرق العديدة التي نشتت انتباهنا ، ونخنق حدسنا ، ونشتت انتباهنا ، يمكننا بسهولة أن نمر في حياتنا بأكملها دون أن نلفت كل إمكانياتنا واهتمامنا إلى أي لحظة.
الاهتمام الجزئي المستمر مرهق وغير فعال. إنه يحد من قدرتنا وقدرتنا على القيادة بامتياز. هناك الكثير من الأوقات التي نشعر فيها بأننا نطفئ الحرائق فقط أو نضيع الوقت بدلاً من القيام بعمل حقيقي ، ناهيك عن أفضل أعمالنا. هل يمكننا بشكل واقعي أن نتوقع التميز القيادي عندما نقضي أيامًا كاملة في الطيار الآلي؟
لا. في الواقع ، نحن ببساطة لا نمتلك القدرة اللازمة - جسديًا أو عقليًا - لنكون واضحين ومركزين وغير قادرين على إصدار الأحكام ، وللاستماع بعمق وبشكل حدسي تمامًا لأنفسنا وللآخرين.
ولكن في بيئة تنافسية بشكل متزايد - بيئة تكيفية ورشيقة وسريعة الحركة ومعقدة - اتخاذ القرارات بعقول مشتتة للغاية ، لم يعد الرد بدلاً من الاستجابة ، وتعدد المهام بدلاً من التركيز ، خيارًا.
الاخبار الجيدة؟ تم إثبات أن اليقظة الذهنية تساعد القادة على إدارة التوتر واتخاذ قرارات أفضل والعمل بشكل أفضل مع الآخرين ، وأن يكونوا قادة أكثر فاعلية. كل هذا يقلل من إجهاد الموظف ، ويخلق مكان عمل أفضل ، ونعم ، يحسن النتيجة النهائية.
تسخير قوة اليقظة الذهنية
ما هي اليقظة؟ ببساطة ، يكون على دراية كاملة وغير مشروطة بأي لحظة. لا تتأثر بالتجربة السابقة ، ولا تتلون بالآمال والتوقعات المستقبلية ، ولا ترى أكثر أو أقل مما هو موجود بالفعل هنا ، ولا تتأثر بالأحكام التي يمكن أن تقودك إلى رد فعل مشروط. لكن مجرد امتلاك القدرة على رؤية الحاضر كما هو بالفعل تمامًا ، كما هو الحال ، والتعرف على كل لحظة باتزان ... نقاء الآن.
إن تصفية ذهنك من التحيز ، والحكم ، والتشتت ، والفوضى ، يتيح مساحة للوضوح ، والمنظور ، والهدوء ، والثقة ، والتوازن ، والتركيز - وبالتالي يوفر مزيجًا قويًا بشكل فريد من الطاقة والتوجيه.
كما أنه يسمح لنا بالوصول إلى الموارد غير المستغلة - فالقدرات والإمكانيات البشرية مستغلة بشكل كبير نتيجة لعبء الإلهاء والتحيز وإصدار الأحكام.
بدلاً من عملية التفكير التي هي فقط (وظيفية وعقلانية ومليئة بالطقوس اللاواعية التي تعيقنا عن التغيير وتعيق التغيير) ، فهي تتيح لنا الإدراك والقدرة على التناغم مع الشعور الغريزي ، والغريزة ، والحدس ، لنكون مدركين تمامًا. من السياق ، لديك وضوح المنظور ، وتظهر بقناعة لا تتزعزع.
كيف تصبح قائداً واعياً
يختار القائد اليقظ أن ينمي الوعي والتركيز والوضوح والمنظور والقناعة والإبداع والرحمة.
يتطلب منك أن تكون على دراية بما يحدث في الوقت الحالي.
يتطلب اهتمامًا كاملاً وكاملاً غير قضائي.
هذا يعني أنك تختار رد فعلك بدلاً من مجرد التفاعل مع الأحداث. هذا يعني أنك تتصرف انطلاقاً من قوتك.
لديك تأطير إيجابي للموقف. تشعر أنك متصل بالأشخاص من حولك. أنت منخرط بشكل كامل ، عقلك الأيمن والأيسر. أنت نشيط أيضًا ، وهذه الطاقة معدية للآخرين. بالإضافة إلى الطاقة ، لديك اتجاه واضح.
باتباع الممارسات البسيطة التي تزيد من انتباهك ووعيك بما يحدث في جسدك وعقلك في أي لحظة ، يمكنك الاستفادة من كل قدراتك وقدراتك.
القائمة طويلة ويجب تخصيصها بشكل مثالي لتناسب تفضيلاتك الفردية وقيود الوقت والمزيد ، ولكن لإعطائك أربعة أمثلة فقط من العديد من الأمثلة لما يبدو عليه هذا:
1. عدم التحكيم
يشير هذا إلى ممارسة الانتباه دون إصدار أحكام. نميل إلى رؤية الأشياء من منظورنا الخاص ، مما يخلق حجابًا أمام أعيننا. من المهم أن ندرك هذا الميل للحكم (والذي يبدو أنه يأتي بشكل طبيعي لمعظمنا) ، ولكن لا يتم سجنه.
بعبارة أخرى، من الأهمية بمكان أن نتخلى عن إصدار الأحكام على الآخرين. وإذا تمكنا من ملاحظة أحكامنا والاعتراف بها وعدم إصدار الأحكام، فربما نكون على الطريق الصحيح لنصبح أقل إصدارًا للأحكام ونعيش حياتنا بشكل أكثر أصالة!
2. قبول
الممارسة الواعية للقبول هي العملية النشطة للتعرف على الأشياء كما هي وليس كيف نريدها أن تكون. ننشغل بشدة في محاولة تغيير الأشياء لتناسب أنفسنا لدرجة أننا لا نسمح لها أن تكون كذلك.
ليس من السهل قبول الأحداث والأفكار والعواطف غير السارة أو السلبية (مثل الألم والمعاناة). قبل أن تتمكن من التعامل مع الألم فعليًا ، عليك أولاً قبوله والسماح له بأن يكون. هذه هي الخطوة الأولى الحاسمة نحو الشفاء. بمجرد أن تعرف موقفك ، يمكنك تطبيق حكمتك الخاصة حول كيفية تغيير الموقف واتخاذ الإجراء الصحيح.
3. امتنان
نميل إلى اعتبار الكثير من الأمور في حياتنا أمراً مسلماً به. ثمة حاجة ماسة إلى الشعور بالامتنان للحظة الحاضرة، وإدراك مدى النعم التي أنعم الله بها علينا، فنحن أحياء، وأجسادنا تعمل بتناغم تام: أن نكون شاكرين لامتلاكنا عيوناً تبصر، وآذاناً تسمع، وأيدٍ وأقداماً تعمل! إن إدراك هذه النعم أمر في غاية الأهمية.
ومع ذلك ، فإننا عادة لا نتوصل إلى هذا الإدراك إلا عندما يحدث خطأ ما ، كإصابة على سبيل المثال ، والتي تدفعنا إلى التفكير في بركاتنا وحسابها. ممارسة الامتنان تحافظ على السلبية بعيدًا وتعزز روح الرضا بالحياة.
4. سخاء
أخيرًا ، لدينا ممارسة الكرم ، وإعطاء وقتنا واهتمامنا لأنفسنا والآخرين ، ونظهر أننا نهتم ، ونعزز الشعور بالترابط. من المعروف أن جلب السعادة للآخرين ، والسعي لمنح الناس ما يجعلهم سعداء له العديد من الفوائد الجسدية والنفسية (كتبت عن هذا في مقال سابق).
لا يجب أن يكون أي شيء عظيمًا ؛ يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل الابتسام لشخص غريب ، والذي على الرغم من كل ما نعرفه ربما كان يمر بيوم سيئ ويمكن حقًا أن يستخدم ابتسامة لطيفة وودودة.
مفتاح الحفاظ على هدوئك وثباته هو الانحناء وقبول ما نحن فيه في رحلة الحياة ، بدون إصدار أحكام وبروح الرحمة ، آمنين في معرفة أننا في المكان الذي من المفترض أن نكون فيه وأن الأمور ستتكشف بشكل طبيعي كما كان من المفترض. ل.
القيادة مهمة ، لكن القيادة الواعية تأخذها إلى المستوى الأعلى.
الوجبات الرئيسية:
- غالبًا ما يكون لدى القادة تصور منحرف عن فعاليتهم ، بينما تعاني فرقهم من انعدام الثقة والمشاركة.
- اليقظة هي حل مثبت للتحديات التي يواجهها القادة اليوم ، مما يساعدهم على إدارة التوتر واتخاذ قرارات أفضل وتعزيز التعاون.
- ينمي القادة الواعيون الوعي والتركيز والوضوح بشكل نشط ويختارون الاستجابات بدلاً من التفاعل باندفاع.
- من خلال ممارسة اليقظة ، يمكن للقادة الاستفادة من إمكاناتهم غير المستغلة ، وإظهار الطاقة المعدية ، وتقديم توجيه واضح ، ونقل قيادتهم إلى المستوى التالي.
كريس جاليا يعتبر كريس أحد قادة الأعمال المتميزين، ويتمتع بخلفية واسعة ومتنوعة تشمل أكثر من 35 عامًا من الخبرة الإدارية العليا في شركات بارزة في أكثر من 75 دولة. وبفضل أساسه القوي كمدرب محترف معتمد، يحمل كريس مؤهلات أساسية ومتقدمة، بما في ذلك شهادات PCC وICF. تكمن خبرته في مجالات التطوير الشخصي والتدريب التنفيذي/تطوير القيادة. بالإضافة إلى ذلك، فإن مساهمة كريس التي لا تقدر بثمن في PRODIREKTمجموعة القيادة تنبع خبرته الواسعة في مجال التدريب من خلفيته التدريبية الشاملة وخبرته السابقة في أدوار الإدارة العليا ضمن قطاع وكالات الإعلان.
