رہنما اور قیادت: ذہن ساز رہنما کیسے بنیں۔

ہنس زیادہ تر لیڈر خود کو اسی طرح دیکھتے ہیں۔ یا کرنا چاہیں گے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ واٹر لائن کے نیچے کیا ہوتا ہے، وہ بے ترتیب، پرسکون، جمع، متاثر کن اعتماد، حوصلہ افزائی اور اعتماد ظاہر کرتے ہیں۔ ان کی ٹیمیں مختلف ہونے کی درخواست کرتی ہیں۔

23-جون-2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea

ادراک بمقابلہ حقیقت

لیڈر کا تصور حقیقت سے بہت دور ہے۔

صرف 7 فیصد ملازمین کا خیال ہے کہ تناؤ کا شکار رہنما اپنی ٹیموں کی مؤثر طریقے سے رہنمائی کرتے ہیں، اور دباؤ والے رہنماؤں کے ساتھ صرف 11 فیصد ملازمین کام پر بہت زیادہ مصروف ہیں۔

لیکن کیا یہ کوئی تعجب کی بات ہے؟ آج لیڈروں کو درپیش چیلنجوں کو دیکھیں۔ جس سیاق و سباق میں ہم رہتے اور کام کرتے ہیں وہ لامتناہی طور پر بدل رہا ہے۔ وقت مائیکرو سیکنڈ میں ماپا جاتا ہے۔ کھیل میں نئی، پیچیدہ اقتصادی اور ثقافتی رکاوٹیں ہیں۔ ہم نال طور پر 24/7 ٹیکنالوجیز کی ایک صف سے منسلک ہیں جو معلومات کو زیادہ بوجھ پیدا کرتی ہے جس کا تذکرہ تناؤ اور ستم ظریفی یہ ہے کہ تنہائی کا نہیں۔ ایک کے بعد دوسرا پیراڈائم بدل رہا ہے۔ ہمارے اختیار میں معلومات کا حجم زیادہ یقین کے بجائے کم کی طرف لے جا رہا ہے۔ ہم کسی بھی مسئلے پر جتنی آوازیں اور آراء سن سکتے ہیں اس کی تعداد بہت زیادہ ہے، ہم صرف اس سے نمٹنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں، صحیح معنوں میں سننے دیں یا، جنت منع ہے، سمجھیں۔

بکھرے ہوئے بکھرا ہوا متضاد۔ مغلوب. تناؤ چھلنی۔ وقت کی بھوک لگی۔ ان تمام طریقوں کے ساتھ جن سے ہم مشغول ہو جاتے ہیں، اپنے وجدان کا دم گھٹتے ہیں، اور ہماری توجہ کو ٹکڑے ٹکڑے کر دیتے ہیں، ہم اپنی تمام تر صلاحیتوں اور توجہ کو کسی بھی لمحے پر لائے بغیر آسانی سے اپنی پوری زندگی گزار سکتے ہیں۔

مسلسل جزوی توجہ تھکا دینے والی اور ناکارہ ہے۔ یہ عمدگی کے ساتھ رہنمائی کرنے کی ہماری صلاحیت اور صلاحیت کو محدود کرتا ہے۔ کئی بار ایسا ہوتا ہے جب ہمیں لگتا ہے کہ ہم صرف آگ لگا رہے ہیں یا ہم حقیقی کام کرنے کے بجائے وقت ضائع کر رہے ہیں، اپنے بہترین کام کو چھوڑ دیں۔ جب ہم پورے دن آٹو پائلٹ پر گزارتے ہیں تو کیا ہم حقیقی طور پر قائدانہ صلاحیت کی توقع کر سکتے ہیں؟

نہیں، حقیقت میں، ہمارے پاس جسمانی یا ذہنی طور پر - واضح، توجہ مرکوز، غیر فیصلہ کن، اور گہرائی سے، بدیہی طور پر، اپنے آپ کو اور دوسروں کو مکمل طور پر سننے کے لیے ضروری صلاحیت نہیں ہے۔

لیکن ایک بڑھتے ہوئے مسابقتی ماحول میں – جو کہ موافق، چست، تیز حرکت پذیر، پیچیدہ ہے – گہرے خلفشار ذہنوں کے ساتھ فیصلے کرنا، جواب دینے کے بجائے ردعمل ظاہر کرنا، توجہ مرکوز کرنے کے بجائے کثیر کام کرنا، اب کوئی آپشن نہیں ہے۔

اچھی خبر؟ ذہن سازی سائنسی طور پر ثابت ہوتی ہے کہ لیڈروں کو تناؤ پر قابو پانے، بہتر فیصلے کرنے، اور دوسرے لوگوں کے ساتھ بہتر کام کرنے، اور زیادہ موثر لیڈر بننے میں مدد ملتی ہے۔ یہ سب کچھ ملازمین کے تناؤ کو کم کرتا ہے، کام کی ایک بہتر جگہ بناتا ہے، اور ہاں، نیچے کی لکیر کو بہتر بناتا ہے۔

ذہن سازی کی طاقت کا استعمال

Mindfulness کیا ہے؟ بس، یہ کسی بھی لمحے کے بارے میں مکمل اور غیر مشروط طور پر آگاہ ہونا ہے۔ ماضی کے تجربے سے متاثر نہ ہوں، مستقبل کی امیدوں اور توقعات سے رنگین نہ ہوں، جو کچھ یہاں واقعی ہے اس سے زیادہ یا کم نہ دیکھیں، ایسے فیصلوں کے ساتھ نہیں جو آپ کو مشروط ردعمل کی طرف لے جائیں۔ لیکن صرف موجودہ کو بالکل ویسا ہی دیکھنے کی صلاحیت ہے جیسا کہ یہ حقیقت میں ہے، جیسا کہ یہ ظاہر ہوتا ہے، ہر لمحے کو یکسوئی کے ساتھ ملنا… اب کی پاکیزگی۔

تعصب، فیصلے، خلفشار، بے ترتیبی سے آپ کے ذہن کو صاف کرنا، وضاحت، نقطہ نظر، سکون، اعتماد، توازن، توجہ کے لیے جگہ فراہم کرتا ہے - اور اس طرح توانائی اور سمت کا ایک منفرد طاقتور امتزاج فراہم کرتا ہے۔

یہ ہمیں غیر استعمال شدہ وسائل تک رسائی حاصل کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے - خلفشار، تعصب اور فیصلے کے اس بوجھ کے نتیجے میں انسانی صلاحیت اور قابلیت بہت کم ہے۔

ایک سوچنے کے عمل کے بجائے جو صرف سر پر ہے (فعال، عقلی، اور لاشعوری رسومات سے بھری ہوئی ہے جو ہمیں روکتی ہیں اور تبدیلی میں رکاوٹ بنتی ہیں)، یہ ہمیں شعور اور صلاحیت کی اجازت دیتا ہے کہ وہ گٹ کے احساس، جبلت، وجدان، کو مکمل طور پر آگاہ کرنے کے لیے۔ سیاق و سباق کے بارے میں، نقطہ نظر کی وضاحت ہے، اور غیر متزلزل یقین کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے۔

ذہن ساز لیڈر کیسے بنیں۔

ایک ذہین رہنما فعال طور پر بیداری، توجہ، وضاحت، نقطہ نظر، یقین، تخلیقی صلاحیت اور ہمدردی پیدا کرنے کا انتخاب کرتا ہے۔

یہ آپ کو اس وقت جو کچھ ہو رہا ہے اس سے ہم آہنگ ہونے کی ضرورت ہے۔

اسے مکمل اور مکمل غیر فیصلہ کن توجہ کی ضرورت ہے۔

اس کا مطلب ہے کہ آپ ردعمل کا انتخاب کرتے ہیں ، بجائے اس کے کہ چیزیں رونما ہوتی ہیں ۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ طاقت سے کام کر رہے ہیں۔

آپ کے پاس صورتحال کی ایک مثبت ترتیب ہے۔ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے جڑے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ آپ کا دائیں اور بائیں دماغ دونوں مکمل طور پر مصروف ہیں۔ آپ بھی متحرک ہیں، اور وہ توانائی دوسروں کے لیے متعدی ہے۔ اور توانائی کے ساتھ ساتھ، آپ کے پاس واضح سمت ہے۔

کسی بھی لمحے آپ کے جسم اور دماغ میں کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں آپ کی توجہ اور آپ کی آگاہی کو بہتر بنانے والے سادہ طریقوں پر عمل کرکے، آپ اپنی تمام صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو بروئے کار لا سکتے ہیں۔

فہرست طویل ہے اور مثالی طور پر آپ کی انفرادی ترجیحات، وقت کی پابندیوں اور بہت کچھ کے مطابق بنائی جانی چاہیے، لیکن آپ کو اس کی بہت سی مثالوں میں سے صرف چار مثالیں دینے کے لیے یہ کیسا لگتا ہے:

1. غیر فیصلہ کن

اس سے مراد غیر فیصلہ کن طور پر توجہ دینے کی مشق ہے۔ ہم چیزوں کو اپنے نقطہ نظر سے دیکھتے ہیں جس سے ہماری آنکھوں کے سامنے ایک پردہ پڑتا ہے۔ فیصلہ کرنے کے اس رجحان کو پہچاننا ضروری ہے (جو کہ ہم میں سے اکثر کے نزدیک فطری طور پر آتا ہے)، لیکن اس کے ذریعے قید نہ ہوں۔

دوسرے لفظوں میں، یہ بہت ضروری ہے کہ ہم اپنے فیصلوں کو پرکھنا چھوڑ دیں۔ اگر ہم صرف اپنے فیصلوں کا مشاہدہ کر سکتے ہیں، ان کو تسلیم کر سکتے ہیں، اور فیصلے کا فیصلہ نہیں کر سکتے، ستم ظریفی یہ ہے کہ، ہم حقیقت میں کم فیصلہ کن بننے اور زندگی کو زیادہ مستند طریقے سے گزارنے کے راستے پر گامزن ہو سکتے ہیں!

2. قبولیت

قبولیت کی ذہنی مشق چیزوں کو پہچاننے کا فعال عمل ہے جیسا کہ وہ ہیں نہ کہ ہم ان کی طرح بننا چاہتے ہیں۔ ہم چیزوں کو اپنے مطابق بدلنے کی کوشش میں اس قدر پھنس جاتے ہیں کہ ہم انہیں صرف ہونے نہیں دیتے۔

قبول کرنا، خاص طور پر ناخوشگوار یا منفی واقعات، خیالات، اور جذبات کو قبول کرنا آسان نہیں ہے (مثلاً درد اور تکلیف)۔ اس سے پہلے کہ آپ واقعی درد سے نمٹ سکیں، آپ کو پہلے اسے قبول کرنے اور اسے ہونے کی اجازت دینے کی ضرورت ہے۔ یہ شفا یابی کی طرف پہلا اہم قدم ہے۔ ایک بار جب آپ کو معلوم ہو جائے کہ آپ کہاں کھڑے ہیں، تو آپ اپنی حکمت کا استعمال اس بات پر کر سکتے ہیں کہ حالات کو کیسے بدلا جائے اور صحیح اقدام کیسے کیا جائے۔

3. شکر ہے

ہم اپنی زندگی میں بہت کچھ لینے کا رجحان رکھتے ہیں۔ موجودہ لمحے میں شکرگزار ہونے کی سخت ضرورت ہے ، یہ محسوس کرتے ہوئے کہ ہم زندہ رہنے میں کتنے بابرکت ہیں، ہمارا جسم کامل ہم آہنگی کے ساتھ کام کر رہا ہے: ان آنکھوں کے لیے شکر گزار ہونا جو سن سکتے ہیں، کان جو سن سکتے ہیں، ہاتھ اور پاؤں جو کام کرتے ہیں! ان نعمتوں کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔

تاہم، ہمیں عام طور پر یہ احساس تب ہوتا ہے جب کچھ غلط ہو جاتا ہے، مثال کے طور پر کوئی چوٹ، جو ہمیں اپنی نعمتوں کے بارے میں سوچنے اور گننے پر مجبور کرتی ہے۔ شکر گزاری کی مشق منفی کو دور رکھتی ہے اور زندگی کے ساتھ قناعت کے جذبے کو فروغ دیتی ہے۔

4. سخاوت

آخر میں، ہمارے پاس سخاوت کا رواج ہے، اپنا وقت اور توجہ خود کو اور دوسروں کو دیتے ہیں، یہ ظاہر کرتے ہیں کہ ہم پرواہ کرتے ہیں، باہم مربوط ہونے کے احساس کو بڑھاتے ہیں۔ دوسروں کے لیے خوشی لانا، لوگوں کو وہ چیز دینے کی کوشش کرنا جس سے وہ خوش ہوں، بہت سے جسمانی اور نفسیاتی فائدے ہیں (میں نے اس کے بارے میں ایک پہلے مضمون میں لکھا تھا)۔

یہ کچھ بھی بڑا ہونا ضروری نہیں ہے؛ یہ کسی اجنبی کو دیکھ کر مسکرانا جتنا آسان ہو سکتا ہے، جس کے لیے ہم سب جانتے ہیں کہ شاید اس کا دن برا رہا ہو اور وہ واقعی ایک مہربان، دوستانہ مسکراہٹ استعمال کر سکتا ہو۔

پرسکون اور زمینی رہنے کی کلید جھک جانا اور قبول کرنا ہے جہاں ہم زندگی کے سفر میں ہیں، غیر فیصلہ کن اور ہمدردی کے ساتھ، اس علم میں محفوظ ہیں کہ ہم وہیں ہیں جہاں ہم ہونا چاہتے ہیں اور چیزیں قدرتی طور پر ظاہر ہوں گی جیسا کہ ان کا مطلب تھا۔ کو

قیادت اہمیت رکھتی ہے، لیکن ذہن ساز قیادت اسے سطح پر لے جاتی ہے۔

کلیدی لوازمات:

• قائدین کو اکثر اپنی تاثیر کے بارے میں متزلزل خیال ہوتا ہے، جب کہ ان کی ٹیمیں اعتماد اور مصروفیت کی کمی کا تجربہ کرتی ہیں۔
• ذہن سازی آج کے لیڈروں کو درپیش چیلنجوں کا ایک ثابت شدہ حل ہے، جس سے انہیں تناؤ کو سنبھالنے، بہتر فیصلے کرنے، اور تعاون کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔
• ہوشیار رہنما فعال طور پر بیداری، توجہ اور وضاحت کو فروغ دیتے ہیں، اور جذباتی ردعمل ظاہر کرنے کے بجائے ردعمل کا انتخاب کرتے ہیں۔
• ذہن سازی کی مشق کرنے سے، رہنما اپنی غیر استعمال شدہ صلاحیت کو استعمال کر سکتے ہیں، متعدی توانائی کی نمائش کر سکتے ہیں، اور اپنی قیادت کو اگلے درجے تک لے کر واضح سمت فراہم کر سکتے ہیں۔

---

کرس گیلیا۔ 35 سے زیادہ ممالک میں نمایاں کارپوریشنوں میں 75 سال سے زیادہ سینئر مینجمنٹ کے تجربے پر محیط ایک وسیع اور متنوع پس منظر پر فخر کرنے والا ایک کامیاب کاروباری رہنما ہے۔ ایک مصدقہ پیشہ ور کوچ کے طور پر ایک مضبوط بنیاد کے ساتھ، کرس کے پاس بنیادی اور اعلی درجے کی دونوں قابلیتیں ہیں، بشمول PCC اور ICF سرٹیفیکیشن۔ اس کی مہارت ذاتی ترقی اور ایگزیکٹو کوچنگ/قیادت کی ترقی کے دائروں میں ہے۔ مزید برآں، کرس کی انمول شراکت PRODIREKTکی قیادت گروپ اس کے جامع کوچنگ کے پس منظر اور ایڈورٹائزنگ ایجنسی کے شعبے میں سینئر مینجمنٹ کے کرداروں میں ان کے ماضی کے تجربے سے پیدا ہوتا ہے۔

---