Swans. Ganyan ang tingin ng karamihan sa mga pinuno sa kanilang sarili. O gusto. Anuman ang nangyayari sa ilalim ng linya ng tubig, nagpapakita sila ng hindi nababagabag, kalmado, nakolekta, nagbibigay-inspirasyon sa pagtitiwala, pagganyak at kumpiyansa. Nakikiusap ang kanilang mga koponan na magkaiba.
23–HUN–2023 | Speak Your Mind!Paano maging isang maingat na pinuno – Chris Galea
Pagdama kumpara sa Realidad
Ang pananaw ng pinuno ay malayo sa katotohanan.
7 porsiyento lang ng mga empleyado ang naniniwala na ang mga stressed na lider ay epektibong namumuno sa kanilang mga team, at 11 porsiyento lang ng mga empleyadong may stressed na lider ang lubos na nakatuon sa trabaho.
Pero nakakapagtaka ba? Tingnan ang mga hamon na kinakaharap ng mga pinuno ngayon. Ang konteksto kung saan tayo nakatira at nagtatrabaho ay walang katapusang pagbabago. Ang oras ay sinusukat sa microseconds. May mga bago, kumplikadong pang-ekonomiya at kultural na mga hadlang sa paglalaro. Kami ay umbilily attached 24/7 sa isang hanay ng mga teknolohiya na bumubuo ng impormasyon na labis na karga, hindi banggitin ang stress at, balintuna, paghihiwalay. Ang isang paradigm pagkatapos ng isa ay nagbabago. Ang dami ng impormasyong nasa aming pagtatapon ay humahantong sa mas kaunti kaysa sa higit na katiyakan. Ang dami ng boses at opinyon na maririnig natin sa anumang naibigay na isyu ay napakalaki, nahihirapan tayong makayanan, lalo na ang tunay na makinig o, hindi, unawain.
Nakakalat. pira-piraso. Nagkasalungatan. Overwhelmed. Stress riddled. Nagugutom ang oras. Sa dinami-dami ng mga paraan kung paano tayo maabala, ma-suffocate ang ating intuwisyon, at masira ang ating atensyon, madali nating madadaanan ang ating buong buhay nang hindi dinadala ang lahat ng ating kakayahan at atensyon sa anumang partikular na sandali.
Ang patuloy na bahagyang atensyon ay nakakapagod at hindi epektibo. Nililimitahan nito ang ating kapasidad at kakayahang mamuno nang may kahusayan. Napakaraming pagkakataon na pakiramdam natin ay nag-aapoy lang tayo o nag-aaksaya tayo ng oras kaysa gumawa ng totoong trabaho, lalo pa ang ating pinakamahusay na trabaho. Maaari ba nating asahan ang kahusayan sa pamumuno kapag gumugugol tayo ng buong araw sa autopilot?
Hindi. Sa totoo lang, wala talaga tayong kapasidad na kailangan – pisikal o mental – upang maging malinaw, nakatuon, hindi mapanghusga, at makinig nang malalim, intuitive, ganap sa ating sarili at sa iba.
Ngunit sa isang lalong mapagkumpitensyang kapaligiran - isa na madaling umangkop, maliksi, mabilis na gumagalaw, kumplikado - ang paggawa ng mga desisyon na may malalim na pagkagambala sa isip, ang reaksyon sa halip na tumugon, multi-tasking sa halip na tumuon, ay hindi na isang opsyon.
Ang magandang balita? Ang mindfulness ay napatunayang siyentipiko upang matulungan ang mga pinuno na pamahalaan ang stress, gumawa ng mas mahusay na mga desisyon, at magtrabaho nang mas mahusay sa ibang mga tao, at maging mas epektibong mga pinuno. Ang lahat ng ito ay binabawasan ang stress ng empleyado, lumilikha ng isang mas mahusay na lugar ng trabaho, at oo, nagpapabuti sa ilalim na linya.
Paggamit ng Lakas ng Pagmumuni-muni
Ano ang Mindfulness? Simple lang, ito ay ganap at walang pasubali na kamalayan sa anumang sandali. Hindi naiimpluwensyahan ng nakaraang karanasan, hindi nakukulayan ng mga pag-asa at inaasahan sa hinaharap, hindi nakikita ang higit pa o mas kaunti kaysa sa kung ano ang tunay na naririto, hindi ng mga paghatol na maaaring humantong sa isang nakakondisyon na reaksyon. Ngunit ang pagkakaroon lamang ng kakayahang makita ang kasalukuyan nang eksakto kung ano talaga ito, habang ito ay naglalahad, sinasalubong ang bawat sandali nang may pagkakapantay-pantay...ang kadalisayan ng ngayon.
Ang pag-alis ng iyong isip sa bias, paghuhusga, mga distractions, kalat, ay nagbibigay-daan sa espasyo para sa kalinawan, pananaw, katahimikan, kumpiyansa, balanse, focus - at sa gayon ay naghahatid ng kakaibang malakas na kumbinasyon ng enerhiya at direksyon.
Nagbibigay-daan din ito sa amin na ma-access ang mga hindi pa nagagamit na mapagkukunan - ang kapasidad at kakayahan ng tao ay labis na hindi nagagamit bilang resulta ng pasanin ng pagkagambala, pagkiling at paghatol.
Sa halip na isang proseso ng pag-iisip na nasa ulo lamang (functional, rational, at puno ng mga walang malay na ritwal na pumipigil sa atin at humahadlang sa pagbabago), binibigyang-daan tayo nito ng kamalayan at kapasidad na umayon sa gut feel, instinct, intuition, upang maging ganap na kamalayan. ng konteksto, magkaroon ng kalinawan ng pananaw, at magpakita ng hindi matitinag na paniniwala.
Paano Maging Isang Maingat na Pinuno
Ang isang maingat na pinuno ay aktibong pinipili na linangin ang kamalayan, pagtuon, kalinawan, pananaw, pananalig, pagkamalikhain, at pakikiramay.
Ito ay nangangailangan sa iyo na maging attuned sa kung ano ang nangyayari sa sandaling ito.
Nangangailangan ito ng buo at kumpletong hindi mapanghusgang atensyon.
Nangangahulugan ito na pumipili ka ng tugon, sa halip na mag-react habang nangyayari ang mga bagay-bagay. Nangangahulugan ito na kumikilos ka gamit ang lakas.
Mayroon kang positibong pag-frame ng sitwasyon. Pakiramdam mo ay konektado sa mga tao sa paligid mo. Ikaw ay ganap na nakatuon, pareho ang iyong kanan at kaliwang utak. Masigla ka rin, at ang enerhiyang iyon ay nakakahawa sa iba. At pati na rin ang enerhiya, mayroon kang malinaw na direksyon.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng gawi na naghahayag ng iyong atensyon at ng iyong kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa iyong katawan at isipan sa anumang partikular na sandali, magagamit mo ang lahat ng iyong kapasidad at kakayahan.
Mahaba ang listahan at dapat na mai-personalize sa iyong mga indibidwal na kagustuhan, limitasyon sa oras at higit pa, ngunit para bigyan ka lang ng apat sa maraming halimbawa kung ano ang hitsura nito:
1. Hindi Paghusga
Ito ay tumutukoy sa kaugalian ng pagbibigay pansin nang walang paghuhusga. Madalas nating makita ang mga bagay mula sa ating sariling pananaw, na lumilikha ng belo sa harap ng ating mga mata. Mahalagang kilalanin ang tendensiyang ito na manghusga (na tila natural na dumarating sa karamihan sa atin), ngunit hindi ito makulong.
Sa madaling salita, napakahalaga na pabayaan natin ang paghusga sa ating mga paghatol. Kung maaari lang nating obserbahan ang ating mga paghuhusga, kilalanin ang mga ito, at hindi husgahan ang paghusga, sa kabalintunaan, maaaring tayo ay talagang nasa landas upang maging hindi gaanong mapanghusga at mamuhay nang mas tunay!
2. Pagtanggap
Ang maingat na pagsasagawa ng pagtanggap ay ang aktibong proseso ng pagkilala sa mga bagay kung ano sila at hindi kung paano natin gusto ang mga ito. Masyado tayong nahuhuli sa pagsisikap na baguhin ang mga bagay upang umangkop sa ating sarili na hindi natin pinapayagan ang mga ito.
Ang pagtanggap, lalo na sa hindi kasiya-siya o negatibong mga pangyayari, iniisip, at emosyon ay hindi madali (hal. sakit at pagdurusa). Bago mo talagang harapin ang sakit, kailangan mo munang tanggapin ito at hayaan itong mangyari. Iyon ang unang mahalagang hakbang patungo sa pagpapagaling. Kapag alam mo na kung saan ka nakatayo, maaari mong gamitin ang iyong sariling karunungan kung paano baguhin ang sitwasyon at gawin ang tamang aksyon.
3. Pasasalamat
Madalas nating binabalewala ang napakaraming bagay sa ating buhay. Mayroong matinding pangangailangang magpasalamat sa kasalukuyang sandali, na natatanto kung gaano tayo kaswerte na mabuhay, habang ang ating katawan ay gumagana nang may perpektong pagkakaisa: maging mapagpasalamat sa pagkakaroon ng mga matang nakakakita, mga taingang nakakarinig, mga kamay at paa na gumagana! Napakahalaga ng pagiging maingat sa mga biyayang ito.
Gayunpaman, karaniwan lang nating natatanto ito kapag may nangyaring mali, halimbawa, isang pinsala, na nagtutulak sa atin na talagang isipin at bilangin ang ating mga pagpapala. Ang pagsasagawa ng pasasalamat ay nagpapanatili ng negatibiti at nagtataguyod ng diwa ng kasiyahan sa buhay.
4. kagandahang-loob
Sa wakas, mayroon tayong kasanayan ng pagkabukas-palad, pagbibigay ng ating oras at atensyon sa ating sarili at sa iba, na nagpapakita na tayo ay nagmamalasakit, na nagpapataas ng pakiramdam ng pagkakaugnay. Ang pagdadala ng kagalakan sa iba, pagsusumikap na bigyan ang mga tao kung ano ang magpapasaya sa kanila ay kilala na mayroong maraming pisikal at sikolohikal na benepisyo (isinulat ko ang tungkol dito sa isang naunang artikulo).
Ito ay hindi kailangang maging anumang bagay na engrande; ito ay maaaring isang bagay na kasing simple ng pagngiti sa isang estranghero, na para sa lahat ng alam natin ay maaaring nagkakaroon ng masamang araw at maaari talagang gumamit ng isang mabait, palakaibigang ngiti.
Ang susi sa pananatiling kalmado at saligan ay ang yumuko at tanggapin kung nasaan tayo sa paglalakbay sa buhay, nang walang paghuhusga at may habag, ligtas sa kaalaman na tayo ay kung saan tayo nakatakdang maging at ang mga bagay ay natural na mangyayari tulad ng nilalayong sa.
Ang pamumuno ay mahalaga, ngunit ang maingat na pamumuno ay nag-level-up.
Key Takeaways:
- Ang mga pinuno ay madalas na may baluktot na pananaw sa kanilang sariling pagiging epektibo, habang ang kanilang mga koponan ay nakakaranas ng kawalan ng tiwala at pakikipag-ugnayan.
- Ang mindfulness ay isang napatunayang solusyon sa mga hamon na kinakaharap ng mga pinuno ngayon, na tumutulong sa kanila na pamahalaan ang stress, gumawa ng mas mahusay na mga desisyon, at magtaguyod ng pakikipagtulungan.
- Ang mga maingat na pinuno ay aktibong naglilinang ng kamalayan, pagtuon, at kalinawan, at pinipili ang mga tugon sa halip na tumugon nang pabigla-bigla.
- Sa pamamagitan ng pagsasanay sa pag-iisip, maaaring gamitin ng mga pinuno ang kanilang hindi pa nagagamit na potensyal, magpakita ng nakakahawang enerhiya, at magbigay ng malinaw na direksyon, na dalhin ang kanilang pamumuno sa susunod na antas.
Chris Galea ay isang mahusay na pinuno ng negosyo, na ipinagmamalaki ang malawak at magkakaibang background na sumasaklaw sa mahigit 35 taon ng karanasan sa senior management sa mga kilalang korporasyon sa higit sa 75 bansa. Sa matibay na pundasyon bilang isang sertipikadong propesyonal na coach, hawak ni Chris ang parehong foundational at advanced na mga kwalipikasyon sa antas, kabilang ang mga sertipikasyon ng PCC at ICF. Ang kanyang kadalubhasaan ay nasa larangan ng Personal Development at Executive Coaching/Leadership Development. Bukod pa rito, ang napakahalagang kontribusyon ni Chris sa PRODIREKTpangkat ng pamumuno ni Nagmumula ang kanyang komprehensibong background ng coaching at ang kanyang nakaraang karanasan sa mga tungkulin ng senior management sa sektor ng ahensya ng advertising.
