หงส์ นั่นเป็นวิธีที่ผู้นำส่วนใหญ่มองตัวเอง หรืออยากจะ. ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นใต้เส้นน้ำ พวกมันจะแสดงออกมาอย่างสงบ เยือกเย็น เก็บตัว สร้างความเชื่อมั่น แรงจูงใจ และความมั่นใจ ทีมของพวกเขาขอแตกต่างกัน

สารบัญ

23–มิ.ย.–2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea

การรับรู้กับความเป็นจริง

การรับรู้ของผู้นำนั้นห่างไกลจากความเป็นจริง

มีพนักงานเพียง 7 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เชื่อว่าผู้นำที่ตึงเครียดจะนำทีมของตนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และพนักงานเพียง 11 เปอร์เซ็นต์ที่มีผู้นำที่เครียดเท่านั้นที่มีส่วนร่วมในการทำงานสูง

แต่มันน่าแปลกใจหรือไม่? ดูความท้าทายที่ผู้นำเผชิญในวันนี้ บริบทที่เราอาศัยและทำงานอยู่มีการเปลี่ยนแปลงไม่รู้จบ เวลามีหน่วยวัดเป็นไมโครวินาที มีข้อ จำกัด ทางเศรษฐกิจและวัฒนธรรมใหม่ที่ซับซ้อนในการเล่น เราติดสายสะดือตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันกับเทคโนโลยีต่างๆ ที่สร้างข้อมูลมากเกินไป ไม่ต้องพูดถึงความเครียดและแดกดันการแยกตัว กระบวนทัศน์หนึ่งเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ปริมาณข้อมูลที่เรามีอยู่นำไปสู่ความแน่นอนที่น้อยลง จำนวนเสียงและความคิดเห็นที่เราได้ยินในประเด็นใดประเด็นหนึ่งมีมากมายเหลือเกิน เราต่อสู้เพื่อรับมือ นับประสาอะไรกับการฟังอย่างแท้จริง หรือสวรรค์ห้าม เข้าใจ

กระจัดกระจาย แยกส่วน ขัดแย้ง ล้นหลาม. เครียดเป็นปลิดทิ้ง. เวลาหิวโหย ด้วยวิธีต่างๆ มากมายที่เราทำให้ไขว้เขว ทำให้สัญชาตญาณของเราหมดไป และแยกความสนใจออกจากกัน เราสามารถดำเนินชีวิตทั้งชีวิตได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้ความสามารถและความสนใจทั้งหมดของเราไปกับช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง

การให้ความสนใจเพียงบางส่วนอย่างต่อเนื่องนั้นเหนื่อยและไม่มีประสิทธิภาพ มันจำกัดศักยภาพและความสามารถของเราที่จะนำไปสู่ความเป็นเลิศ มีหลายครั้งเกินไปที่เรารู้สึกว่าเรากำลังดับไฟหรือเรากำลังเสียเวลามากกว่าทำงานจริง ไม่ต้องพูดถึงงานที่ดีที่สุดของเรา เราสามารถคาดหวังความเป็นเลิศของความเป็นผู้นำได้จริงเมื่อเราใช้เวลาทั้งวันกับระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติหรือไม่?

ไม่ ในความเป็นจริง เราไม่มีความสามารถที่จำเป็นทั้งทางร่างกายและจิตใจ ที่จะชัดเจน มีสมาธิ ไม่ตัดสิน และรับฟังอย่างลึกซึ้งโดยสัญชาตญาณ ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น

แต่ในสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันสูงขึ้นเรื่อยๆ – สภาพแวดล้อมที่ปรับเปลี่ยนได้ ว่องไว เคลื่อนไหวรวดเร็ว และซับซ้อน – การตัดสินใจด้วยจิตใจที่ฟุ้งซ่านอย่างสุดซึ้ง การตอบสนองแทนการตอบสนอง การทำงานหลายอย่างพร้อมกันแทนการโฟกัส ไม่ใช่ทางเลือกอีกต่อไป

ข่าวดี? สติได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยให้ผู้นำจัดการกับความเครียด ตัดสินใจได้ดีขึ้น และทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ดีขึ้น และเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเครียดของพนักงาน สร้างสถานที่ทำงานที่ดีขึ้น และใช่ ปรับปรุงผลกำไร

การนำพลังแห่งการมีสติมาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

สติคืออะไร? พูดง่าย ๆ ก็คือการตระหนักอย่างเต็มที่และไม่มีเงื่อนไขในทุกขณะ ไม่ได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์ในอดีต ไม่ถูกแต่งแต้มด้วยความหวังและความคาดหวังในอนาคต ไม่เห็นมากหรือน้อยไปกว่าสิ่งที่เป็นจริงที่นี่ ไม่ใช่การตัดสินที่สามารถนำคุณไปสู่ปฏิกิริยาที่มีเงื่อนไข แต่เพียงแค่มีความสามารถในการมองเห็นปัจจุบันตามที่เป็นจริง ขณะที่มันเผยออกมา พบกับแต่ละช่วงเวลาด้วยความใจเย็น...ความบริสุทธิ์ของตอนนี้

การขจัดความลำเอียง การตัดสิน สิ่งรบกวน ความยุ่งเหยิง ช่วยให้มีที่ว่างสำหรับความชัดเจน มุมมอง ความสงบ ความมั่นใจ ความสมดุล การโฟกัส และมอบการผสมผสานที่ทรงพลังของพลังงานและทิศทางที่ไม่เหมือนใคร

นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถเข้าถึงทรัพยากรที่ไม่ได้ใช้ประโยชน์ – ศักยภาพและความสามารถของมนุษย์นั้นถูกใช้ประโยชน์อย่างสุดซึ้งอันเป็นผลมาจากภาระของการเบี่ยงเบนความสนใจ ความลำเอียง และการตัดสิน

แทนที่จะเป็นกระบวนการคิดที่คิดแต่หัวฝ่ายเดียว (ใช้งานได้จริง มีเหตุผล และเต็มไปด้วยพิธีกรรมโดยไม่รู้ตัวที่ฉุดรั้งเราไว้และขัดขวางการเปลี่ยนแปลง) กระบวนการนี้ช่วยให้เรามีความตระหนักรู้และความสามารถในการปรับให้เข้ากับความรู้สึกนึกคิด สัญชาตญาณ สัญชาตญาณ เพื่อรับรู้อย่างถ่องแท้ ของบริบท มีมุมมองที่ชัดเจน และแสดงออกด้วยความเชื่อมั่นที่ไม่สั่นคลอน

วิธีที่จะเป็นผู้นำที่มีสติ

ผู้นำที่มีสติเลือกที่จะปลูกฝังความตระหนัก โฟกัส ความชัดเจน มุมมอง ความเชื่อมั่น ความคิดสร้างสรรค์ และความเห็นอกเห็นใจ

คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น

มันต้องการความสนใจอย่างเต็มที่และสมบูรณ์โดยไม่ตัดสิน

หมายความว่าคุณเลือกที่จะตอบสนอง แทนที่จะแค่ตอบสนองไปตามสถานการณ์ หมายความว่าคุณกำลังดำเนินการจากจุดแข็งของตนเอง

คุณมีกรอบสถานการณ์ในเชิงบวก คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้คนรอบตัวคุณ คุณกำลังทำงานอย่างเต็มที่ ทั้งสมองซีกขวาและซีกซ้าย คุณก็ได้รับพลังเช่นกัน และพลังงานนั้นก็ติดต่อไปยังผู้อื่นได้ เช่นเดียวกับพลังงาน คุณมีทิศทางที่ชัดเจน

โดยปฏิบัติตามหลักปฏิบัติง่ายๆ ที่ฝึกฝนความสนใจและตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายและจิตใจของคุณ ณ ช่วงเวลาใดก็ตาม คุณจะสามารถใช้ศักยภาพและความสามารถทั้งหมดของคุณ

รายการมีความยาวและควรปรับให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคล ข้อจำกัดด้านเวลาและอื่น ๆ ของคุณ แต่เพื่อยกตัวอย่างเพียงสี่ตัวอย่างจากทั้งหมดที่มีลักษณะดังนี้:

1. ไม่ตัดสิน

นี่หมายถึงการฝึกให้ความสนใจโดยไม่ตัดสิน เรามักจะเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของเราเอง ซึ่งสร้างม่านบังตาของเรา สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงแนวโน้มที่จะตัดสิน (ซึ่งดูเหมือนจะเกิดขึ้นโดยธรรมชาติสำหรับพวกเราส่วนใหญ่) แต่ไม่ควรถูกกักขังโดยมัน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งสำคัญคือเราต้องละทิ้งการตัดสินผู้อื่น หากเราเพียงแค่สังเกตการตัดสินของเรา ยอมรับมัน และไม่ตัดสินผู้อื่นที่ตัดสินเรา เราก็อาจกำลังก้าวไปสู่การตัดสินผู้อื่นน้อยลงและใช้ชีวิตอย่างแท้จริงมากขึ้นก็ได้!

ฮิต การยอมรับ

การปฏิบัติอย่างมีสติในการยอมรับเป็นกระบวนการที่แข็งขันในการรับรู้สิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นอยู่ ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการให้เป็น เราหมกมุ่นอยู่กับการพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ

การยอมรับ โดยเฉพาะต่อเหตุการณ์ ความคิด และอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือในทางลบนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย (เช่น ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน) ก่อนที่คุณจะสามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้ คุณต้องยอมรับและปล่อยให้มันเป็นไปก่อน นั่นคือขั้นตอนสำคัญประการแรกสู่การรักษา เมื่อคุณรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน คุณจะสามารถใช้ภูมิปัญญาของคุณเองในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์และดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

3. ความกตัญญู

เรามักมองข้ามสิ่งต่างๆ ในชีวิตไปมากมาย จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราต้องรู้จักสำนึกบุญคุณในปัจจุบัน ตระหนักว่าเราโชคดีแค่ไหนที่ยังมีชีวิตอยู่ ร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ขอบคุณที่ได้มีดวงตาที่มองเห็น หูที่ได้ยิน มือและเท้าที่ใช้งานได้! การตระหนักถึงพรเหล่านี้สำคัญมาก

อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้วเราจะตระหนักได้ก็ต่อเมื่อมีบางอย่างผิดพลาด เช่น การบาดเจ็บ ซึ่งผลักดันให้เรานึกถึงและนับพรของเราอย่างแท้จริง การแสดงความกตัญญูกตเวทีจะช่วยขจัดความคิดด้านลบและส่งเสริมจิตวิญญาณแห่งความพอใจกับชีวิต

4. ความเอื้ออาทร

สุดท้ายนี้ เรามีการฝึกความเอื้ออาทร ให้เวลาและความสนใจกับตนเองและผู้อื่น แสดงให้เห็นว่าเราห่วงใย เสริมสร้างความรู้สึกเชื่อมโยงถึงกัน การให้ความสุขแก่ผู้อื่น การพยายามให้สิ่งที่จะทำให้พวกเขามีความสุขเป็นที่ทราบกันว่ามีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจมากมาย (ฉันได้เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความก่อนหน้านี้)

ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่ มันอาจจะเป็นอะไรที่ง่ายๆ อย่างการยิ้มให้คนแปลกหน้า ซึ่งเท่าที่เรารู้ อาจมีวันที่เลวร้ายและสามารถใช้รอยยิ้มที่ใจดีและเป็นมิตรได้

กุญแจสู่ความสงบและมีเหตุผลคือการก้มหัวและยอมรับว่าเราอยู่ในจุดไหนของการเดินทางของชีวิต โดยไม่ตัดสินและด้วยความเห็นอกเห็นใจ ปลอดภัยในความรู้ว่าเราอยู่ในที่ที่เราควรจะเป็น และสิ่งต่างๆ จะค่อยๆ เปิดเผยออกมาตามธรรมชาติตามที่ตั้งใจไว้ ถึง.

ความเป็นผู้นำมีความสำคัญ แต่ความเป็นผู้นำที่มีสติจะทำให้ระดับนั้นดีขึ้น

ประเด็นที่สำคัญ:

ผู้นำมักมีความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับประสิทธิภาพของตนเอง ในขณะที่ทีมขาดความไว้วางใจและการมีส่วนร่วม
การเจริญสติเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับความท้าทายที่ผู้นำเผชิญอยู่ในปัจจุบัน ช่วยให้พวกเขาจัดการกับความเครียด ตัดสินใจได้ดีขึ้น และส่งเสริมการทำงานร่วมกัน
ผู้นำที่มีสติจะปลูกฝังการรับรู้ โฟกัส และความชัดเจนอย่างแข็งขัน และเลือกการตอบสนองแทนที่จะตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่น
การฝึกสติจะทำให้ผู้นำดึงเอาศักยภาพที่ยังไม่ได้ใช้ แสดงพลังที่ติดต่อได้ และให้ทิศทางที่ชัดเจน ยกระดับความเป็นผู้นำไปอีกขั้น

คริส กาเลีย, PRODIREKT คณะกรรมการที่ปรึกษา

คริส กาเลีย เป็นผู้นำธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ มีภูมิหลังที่หลากหลายและกว้างขวาง ครอบคลุมประสบการณ์การบริหารระดับสูงมากกว่า 35 ปีในองค์กรชั้นนำในกว่า 75 ประเทศ ด้วยพื้นฐานที่มั่นคงในฐานะโค้ชมืออาชีพที่ผ่านการรับรอง คริสจึงมีคุณสมบัติทั้งระดับพื้นฐานและขั้นสูง รวมถึงใบรับรอง PCC และ ICF ความเชี่ยวชาญของเขาอยู่ในขอบเขตของการพัฒนาส่วนบุคคลและการโค้ชผู้บริหาร/การพัฒนาความเป็นผู้นำ นอกจากนี้ คริสยังมีส่วนสนับสนุนอันล้ำค่าต่อ PRODIREKTกลุ่มผู้นำของ มาจากประสบการณ์การเป็นโค้ชที่ครอบคลุมและประสบการณ์ในอดีตในตำแหน่งผู้บริหารระดับสูงในภาคบริษัทโฆษณา