Svanar. Det är så de flesta ledare ser sig själva. Eller skulle vilja. Oavsett vad som händer under vattenlinjen visar de sig oberörda, lugna, samlade, inspirerande förtroende, motivation och självförtroende. Deras lag ber att skilja sig åt.
23–JUN–2023 | Speak Your Mind!Hur man blir en medveten ledare – Chris Galea
Perception vs. Verklighet
Ledarens uppfattning är långt ifrån verkligheten.
Endast 7 procent av de anställda tror att stressade ledare effektivt leder sina team, och endast 11 procent av de anställda med stressade ledare är mycket engagerade i arbetet.
Men är det konstigt? Titta på de utmaningar som ledare står inför idag. Kontexten vi lever och verkar i förändras oändligt. Tiden mäts i mikrosekunder. Det finns nya, komplexa ekonomiska och kulturella begränsningar i spel. Vi är navelbundna 24/7 till en rad teknologier som genererar informationsöverbelastning för att inte tala om stress och, ironiskt nog, isolering. Det ena paradigmet efter det andra förändras. Den mängd information vi har till vårt förfogande leder till mindre snarare än mer säkerhet. Antalet röster och åsikter vi kan höra i en given fråga är så överväldigande, vi kämpar för att helt enkelt klara oss, än mindre verkligen lyssna eller, gud förbjude, förstå.
Spridd. Fragmenterad. Konflikt. Överväldigad. Stress genomsyrad. Tiden svalt. Med alla de många sätt vi blir distraherade, kväver vår intuition och splittrar vår uppmärksamhet, kan vi lätt gå igenom hela våra liv utan att någonsin ta med alla våra förmågor och uppmärksamhet till ett givet ögonblick.
Kontinuerlig partiell uppmärksamhet är utmattande och ineffektivt. Det begränsar vår kapacitet och förmåga att leda med excellens. Det finns för många tillfällen då vi känner att vi bara släcker bränder eller att vi slösar tid snarare än att göra riktigt arbete, än mindre vårt bästa arbete. Kan vi realistiskt förvänta oss utmärkta ledarskap när vi spenderar hela dagar på autopilot?
Nej. I verkligheten har vi helt enkelt inte den kapacitet som krävs – fysiskt eller mentalt – att vara tydliga, fokuserade, icke-dömande och att lyssna djupt, intuitivt, helt och hållet på oss själva och andra.
Men i en alltmer konkurrensutsatt miljö – en som är anpassningsbar, smidig, snabbrörlig, komplex – är det inte längre ett alternativ att fatta beslut med djupt distraherade sinnen, att reagera istället för att svara, multitasking istället för att fokusera.
De goda nyheterna? Mindfulness är vetenskapligt bevisat att hjälpa ledare att hantera stress, fatta bättre beslut och arbeta bättre med andra människor och vara mer effektiva ledare. Allt detta minskar medarbetarnas stress, skapar en bättre arbetsplats och ja, förbättrar resultatet.
Att utnyttja mindfulnessens kraft
Vad är Mindfulness? Det är helt enkelt att vara helt och villkorslöst medveten om vilket ögonblick som helst. Inte påverkad av tidigare erfarenheter, inte färgad av framtida förhoppningar och förväntningar, inte se mer eller mindre än vad som verkligen finns här, inte med bedömningar som kan leda dig till en betingad reaktion. Men helt enkelt att ha förmågan att se nuet exakt som den verkligen är, när den utvecklas, och möta varje ögonblick med jämnmod... nuets renhet.
Att rensa ditt sinne från partiskhet, omdöme, distraktioner, röran, ger utrymme för klarhet, perspektiv, lugn, självförtroende, balans, fokus – och levererar så en unik kraftfull kombination av energi och riktning.
Det ger oss också tillgång till outnyttjade resurser – mänsklig kapacitet och förmåga är djupt underutnyttjad som ett resultat av bördan av distraktion, partiskhet och omdöme.
Snarare än en tankeprocess som endast är huvudet (funktionell, rationell och full av omedvetna ritualer som håller oss tillbaka och hindrar förändring), tillåter den oss medvetenhet och förmåga att anpassa oss till magkänsla, instinkt, intuition, att vara helt medvetna. av sammanhanget, ha klarhet i perspektivet och dyka upp med orubblig övertygelse.
Hur man blir en medveten ledare
En medveten ledare väljer aktivt att odla medvetenhet, fokus, tydlighet, perspektiv, övertygelse, kreativitet och medkänsla.
Det kräver att du är inställd på vad som händer i nuet.
Det kräver full och fullständig icke-dömande uppmärksamhet.
Det betyder att du väljer en reaktion, snarare än att reagera allt eftersom saker händer. Det betyder att du agerar utifrån styrka.
Du har en positiv inramning av situationen. Du känner dig kopplad till människorna omkring dig. Du är helt engagerad, både din högra och vänstra hjärna. Du är också energisk, och den energin smittar av sig på andra. Och förutom energi har du tydlig riktning.
Genom att följa enkla metoder som finslipar din uppmärksamhet och din medvetenhet om vad som händer i din kropp och själ vid varje givet ögonblick, kan du utnyttja all din kapacitet och dina förmågor.
Listan är lång och bör helst anpassas efter dina individuella preferenser, tidsbegränsningar och mer, men för att ge dig bara fyra av många exempel på hur det ser ut:
1. Icke-dömande
Detta syftar på praxis att uppmärksamma icke-dömande. Vi tenderar att se saker ur vårt eget perspektiv, vilket skapar en slöja framför våra ögon. Det är viktigt att inse denna tendens att döma (som tycks falla naturligt för de flesta av oss), men inte fängslas av den.
Det är med andra ord avgörande att vi släpper taget om att bedöma våra bedömningar. Om vi bara kunde observera våra bedömningar, erkänna dem och inte döma dömandet, ironiskt nog, skulle vi faktiskt vara på väg att bli mindre dömande och leva livet mer autentiskt!
2. Godkännande
Den medvetna praktiken av acceptans är den aktiva processen att känna igen saker som de är och inte hur vi vill att de ska vara. Vi fastnar så mycket i att försöka förändra saker så att de passar oss själva att vi inte tillåter dem att bara vara det.
Acceptans, särskilt av obehagliga eller negativa händelser, tankar och känslor är inte lätt (t.ex. smärta och lidande). Innan du faktiskt kan hantera smärtan måste du först acceptera den och låta den vara. Det är det första avgörande steget mot helande. När du väl vet var du står kan du använda din egen visdom om hur du kan förändra situationen och vidta rätt åtgärder.
3. Tacksamhet
Vi tenderar att ta så mycket för givet i våra liv. Det finns ett starkt behov av att vara tacksam för nuet, att inse hur välsignade vi är som lever, med våra kroppar som fungerar i perfekt harmoni: att vara tacksamma för att vi har ögon som kan se, öron som hör, händer och fötter som arbetar! Att vara medveten om dessa välsignelser är så viktigt.
Men vi kommer normalt bara till denna insikt när något går fel, en skada till exempel, som får oss att faktiskt tänka på och räkna våra välsignelser. Övningen av tacksamhet håller negativitet i schack och främjar en anda av tillfredsställelse med livet.
4. generositet
Slutligen har vi praxis med generositet, att ge vår tid och uppmärksamhet åt oss själva och andra, visa att vi bryr oss, vilket förstärker känslan av sammanlänkning. Att ge andra glädje, sträva efter att ge människor det som skulle göra dem lyckliga är känt för att ha många fysiska och psykologiska fördelar (jag skrev om detta i en tidigare artikel).
Det behöver inte vara något stort; det kan vara något så enkelt som att le mot en främling, som för allt vi vet kan ha haft en dålig dag och verkligen kunde ha använt ett vänligt, vänligt leende.
Nyckeln till att förbli lugn och jordad är att böja sig och acceptera var vi är i livets resa, icke-dömande och med medkänsla, trygga i vetskapen om att vi är där vi är ämnade att vara och att saker och ting kommer att utvecklas som de var menade. till.
Ledarskap är viktigt, men medvetet ledarskap tar det upp en nivå.
Key Takeaways:
- Ledare har ofta en skev uppfattning om sin egen effektivitet, medan deras team upplever brist på tillit och engagemang.
- Mindfulness är en beprövad lösning på de utmaningar som ledare står inför idag, som hjälper dem att hantera stress, fatta bättre beslut och främja samarbete.
- Medvetna ledare odlar aktivt medvetenhet, fokus och tydlighet och väljer svar snarare än att reagera impulsivt.
- Genom att utöva mindfulness kan ledare utnyttja sin outnyttjade potential, uppvisa smittsam energi och ge tydlig riktning och ta sitt ledarskap till nästa nivå.
Chris Galea är en erfaren företagsledare, med en omfattande och mångsidig bakgrund som omfattar över 35 års erfarenhet av ledande befattningshavare i framstående företag i mer än 75 länder. Med en solid grund som certifierad professionell coach, har Chris kvalifikationer på både grundläggande och avancerad nivå, inklusive PCC- och ICF-certifieringar. Hans expertis ligger inom områdena Personlig utveckling och Executive Coaching/Ledarskapsutveckling. Dessutom Chris ovärderliga bidrag till PRODIREKTs ledargrupp härrör från hans omfattande coachningsbakgrund och hans tidigare erfarenhet av högre chefsroller inom reklambyråsektorn.
