Angsa. Éta kumaha kalolobaan pamimpin ningali dirina. Atawa hoyong. Euweuh urusan naon lumangsung handapeun waterline, aranjeunna némbongkeun up unruffled, tenang, dikumpulkeun, kapercayaan mereun, motivasi jeung kapercayaan. Tim maranéhanana menta béda.
23–JUN–2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea
Persépsi vs kanyataanana
Persépsi pamimpin jauh tina kanyataan.
Ngan 7 persén pagawé yakin yén pamingpin stressed éféktif mingpin tim maranéhanana, sarta ngan 11 persén pagawé kalawan pamingpin stressed anu kacida kalibet dina karya.
Tapi naha heran? Tingali kana tantangan anu disanghareupan ku pamimpin ayeuna. Konteks anu urang hirup sareng damel di teras-terasan robih. Waktu diukur dina microseconds. Aya konstrain ékonomi jeung budaya anyar anu kompleks. Kami umbilical napel 24/7 ka Asép Sunandar Sunarya ti téhnologi nu ngahasilkeun informasi overload teu nyebut stress sarta, ironisna, isolasi. Hiji paradigma sanggeus sejen keur shifting. Volume informasi dina pembuangan urang ngarah kana kirang tinimbang leuwih kapastian. Jumlah sora jeung pamadegan urang bisa kadéngé dina sagala masalah dibikeun jadi overwhelming, urang bajoang pikeun saukur Cope, sumawona sabenerna ngadangukeun atawa, sawarga nyaram, ngarti.
Paburencay. Peupeus. Konflik. Kawalahan. Stress kuciwa. Wanci kalaparan. Kalayan sagala rupa cara urang ngaganggu, nyusahkeun intuisi urang, sareng ngabagi perhatian urang, urang tiasa kalayan gampang ngaliwat sadayana kahirupan urang tanpa kedah nyandak sadaya kamampuan sareng perhatian urang kana waktos anu ditangtukeun.
Perhatian parsial kontinyu téh nyapekeun jeung teu efisien. Éta ngabatesan kapasitas sareng kamampuan urang pikeun mingpin kalayan kaunggulan. Aya seueur teuing waktos nalika urang ngarasa urang ngan ukur mareuman seuneu atanapi urang miceunan waktos tibatan ngalakukeun padamelan nyata, sumawona padamelan anu pangsaéna. Naha urang sacara réalistis ngarepkeun kaunggulan kapamimpinan nalika urang nyéépkeun sadayana dinten dina autopilot?
Kanyataanna, urang ngan saukur teu boga kapasitas diperlukeun - fisik atawa mental - janten jelas, fokus, non-judgmental, sarta ngadangukeun deeply, intuitif, sagemblengna ka diri urang sorangan jeung ka batur.
Tapi dina lingkungan anu beuki kompetitif - anu adaptif, lincah, gerak gancang, rumit - nyandak kaputusan kalayan pikiran anu kacau pisan, ngaréaksikeun tibatan ngaréspon, multi-tasking tibatan fokus, henteu deui pilihan.
Warta alus? Mindfulness dibuktikeun sacara ilmiah pikeun ngabantosan pamimpin ngatur setrés, nyandak kaputusan anu langkung saé, sareng damel langkung saé sareng jalma sanés, sareng janten pamimpin anu langkung efektif. Sadayana ngirangan setrés karyawan, nyiptakeun tempat kerja anu langkung saé, sareng enya, ningkatkeun garis handap.
Ngamangpaatkeun Kakuatan Mindfulness
Naon Mindfulness? Kantun, éta sadar sapinuhna sareng tanpa syarat dina waktos naon waé. Teu dipangaruhan ku pangalaman kaliwat, teu diwarnaan ku harepan jeung ekspektasi hareup, teu ningali leuwih atawa kurang ti naon sabenerna di dieu, teu kalawan judgments nu bisa ngakibatkeun anjeun réaksi conditioned. Tapi ngan saukur gaduh kapasitas ningali ayeuna persis sakumaha anu leres-leres, sakumaha anu kajantenan, nyumponan unggal momen kalayan kasatimbangan ... kamurnian ayeuna.
Ngabersihan pikiran anjeun tina bias, judgment, distractions, clutter, ngamungkinkeun spasi pikeun kajelasan, perspéktif, calmness, kapercayaan, kasaimbangan, fokus - sahingga delivers kombinasi uniquely kuat énergi jeung arah.
Éta ogé ngamungkinkeun urang pikeun ngaksés sumber-sumber anu teu dipikabutuh - kapasitas sareng kamampuan manusa sacara jero teu tiasa dianggo salaku hasil tina beban selingan, bias sareng pertimbangan.
Tinimbang prosés pamikiran anu ngan ukur sirah (fungsi, rasional, sareng pinuh ku ritual pingsan anu nahan urang mundur sareng ngahalangan parobihan), éta ngamungkinkeun urang kasadaran sareng kapasitas pikeun nyaluyukeun kana rasa peujit, naluri, intuisi, janten sadar pinuh. tina kontéks, gaduh kajelasan sudut pandang, sareng nunjukkeun kayakinan anu teu kaampeuh.
Kumaha Janten Pamingpin anu Sadar
Pamimpin anu sadar sacara aktip milih pikeun ngokolakeun kasadaran, fokus, kajelasan, sudut pandang, kayakinan, kreativitas, sareng karep.
Ieu merlukeun anjeun attuned kana naon anu lumangsung dina momen.
Merlukeun perhatian pinuh sarta lengkep non-judgmental.
Hartina anjeun milih réspon, tinimbang réaksi nalika aya kajadian. Hartina anjeun beroperasi tina kakuatan.
Anjeun gaduh pigura positip tina kaayaan. Anjeun ngarasa nyambung ka jalma di sabudeureun anjeun. Anjeun pinuh kalibet, duanana otak katuhu jeung kénca. Anjeun oge energized, sarta énergi anu tepa ka batur. Sareng ogé énergi, anjeun gaduh arah anu jelas.
Ku nuturkeun prakték saderhana anu ngasah perhatian anjeun sareng kasadaran anjeun kana naon anu aya dina awak sareng pikiran anjeun dina waktos anu ditangtukeun, anjeun tiasa ngamangpaatkeun sadaya kapasitas sareng kamampuan anjeun.
Daptarna panjang sareng idéal kedah dipersonalisasikeun kana kahoyong individu anjeun, watesan waktos sareng seueur deui, tapi pikeun masihan anjeun ngan opat tina seueur conto sapertos kieu:
1. Non-Judging
Ieu nujul kana prakték nengetan non-judgmentally. Urang condong ningali hal tina sudut pandang urang sorangan, nu nyiptakeun jilbab di hareup panon urang. Kadé ngakuan kacenderungan ieu pikeun nangtoskeun (anu sigana asalna alami pikeun kalolobaan urang), tapi teu dipenjara ku eta.
Dina basa sanés, penting pisan yén urang ngantepkeun penilaian urang. Lamun urang ngan bisa niténan judgments urang, ngaku aranjeunna, sarta teu nangtoskeun ditilik, ironisna, urang bisa sabenerna jadi dina jalur pikeun jadi kirang judgmental tur hirup hirup leuwih otentik!
2. Ditampa
Praktek mindful tina ditampa nyaéta prosés aktip recognizing hal sakumaha aranjeunna sarta teu kumaha urang hayang aranjeunna janten. Urang jadi kajebak dina nyobian ngarobah hal pikeun nyocogkeun ka diri urang sorangan nu urang teu ngidinan eta ngan jadi.
Narima, utamana tina kajadian nu teu pikaresepeun atawa négatip, pikiran, jeung émosi teu gampang (misalna nyeri jeung sangsara). Saméméh anjeun sabenerna bisa nungkulan nyeri, Anjeun mimitina kudu nampa eta sarta ngidinan eta jadi. Éta mangrupikeun léngkah anu penting pikeun penyembuhan. Sakali anjeun terang dimana anjeun nangtung, anjeun tiasa nerapkeun hikmah anjeun sorangan ngeunaan cara ngarobih kaayaan sareng nyandak tindakan anu leres.
3. Syukur
Urang condong nganggap enteng seueur hal dina kahirupan urang. Aya kabutuhan anu kuat pikeun mawa rasa syukur kana momen ayeuna, sadar kumaha rahayu urang hirup, kalayan awak urang damel dina harmoni anu sampurna: pikeun nganuhunkeun gaduh panon anu tiasa ningali, ceuli anu tiasa ngadangu, leungeun sareng suku anu tiasa damel! Émut kana berkah ieu penting pisan.
Nanging, urang biasana ngan ukur sadar ieu nalika aya anu salah, sapertos cidera, anu nyababkeun urang leres-leres mikirkeun sareng ngitung berkah urang. Praktek syukur ngajaga negativity di bay jeung fosters sumanget contentment jeung kahirupan.
4. Kamurahan
Tungtungna, urang boga prakték generosity, méré waktu jeung perhatian urang ka diri urang sorangan jeung batur, némbongkeun yén urang paduli, enhancing rasa interconnectedness. Nyangking kabagjaan ka batur, narékahan pikeun masihan jalma naon anu bakal ngajantenkeun aranjeunna bagja dipikanyaho gaduh seueur kauntungan fisik sareng psikologis (kuring nyerat ngeunaan ieu dina tulisan sateuacana).
Teu kudu nanaon grand; eta bisa jadi hal sakumaha basajan sakumaha mesem di muhrim, anu pikeun sakabéh urang nyaho mungkin geus ngalaman dinten goréng tur bener bisa geus dipaké jenis, seuri ramah.
Konci pikeun tetep tenang sareng grounded nyaéta sujud sareng nampi dimana urang aya dina perjalanan kahirupan, henteu ngahakiman sareng welas asih, aman dina kanyaho yén urang aya dimana urang dimaksudkeun sareng yén hal-hal sacara alami bakal mekar sakumaha anu dimaksud. ka.
Kapamingpinan masalah, tapi kapamimpinan mindful nyandak eta level-up.
Takeaways konci:
- Pamingpin sering gaduh persepsi skewed ngeunaan efektivitas sorangan, bari tim maranéhanana ngalaman kurangna kapercayaan jeung Dursasana.
- Mindfulness mangrupikeun solusi anu kabuktian pikeun tantangan anu disanghareupan ku pamimpin ayeuna, ngabantosan aranjeunna ngatur setrés, nyandak kaputusan anu langkung saé, sareng ngabina kolaborasi.
- Pimpinan anu ati-ati aktip ngokolakeun kasadaran, fokus, sareng kajelasan, sareng milih réspon tinimbang ngaréspon sacara impulsif.
- Ku practicing mindfulness, pamimpin bisa ngetok kana poténsi maranéhanana teu kaampeuh, némbongkeun énergi nular, sarta nyadiakeun arah jelas, nyandak kapamimpinan maranéhanana ka tingkat salajengna.
Chris Galea nyaéta pamimpin bisnis anu berprestasi, gaduh latar tukang anu éksténsif sareng rupa-rupa ngalangkungan 35 taun pangalaman manajemén senior di korporasi nonjol di langkung ti 75 nagara. Kalayan yayasan anu padet salaku palatih profésional anu disertipikasi, Chris ngagaduhan kualifikasi tingkat dasar sareng tingkat lanjut, kalebet sertifikasi PCC sareng ICF. Kaahlianna aya dina bidang Pangembangan Pribadi sareng Pelatihan Eksekutif / Pangembangan Kapamingpinan. Sajaba ti, kontribusi invaluable Chris pikeun PRODIREKTgrup kapamimpinan urang asalna tina kasang tukang pelatihan komprehensif sareng pangalaman katukang dina kalungguhan manajemén senior dina séktor agénsi iklan.
Panggihan leuwih ti PRODIREKT
Ngalanggan pikeun meunangkeun tulisan panganyarna dikirim ka surélék anjeun.