Labute. Tak sa vidí väčšina lídrov. Alebo by som chcel. Bez ohľadu na to, čo sa deje pod čiarou ponoru, prejavujú sa nerušene, pokojne, zhromaždené, vzbudzujúce dôveru, motiváciu a sebadôveru. Ich tímy sa líšia.
23. – JÚN – 2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea
Vnímanie verzus realita
Vnímanie vodcu je veľmi vzdialené realite.
Len 7 percent zamestnancov verí, že vystresovaní lídri efektívne vedú svoje tímy a iba 11 percent zamestnancov s vystresovanými lídrami je v práci veľmi angažovaných.
Ale je to divné? Pozrite sa na výzvy, ktorým dnes čelia lídri. Kontext, v ktorom žijeme a pracujeme, sa nekonečne mení. Čas sa meria v mikrosekundách. V hre sú nové, komplexné ekonomické a kultúrne obmedzenia. Sme pupočne pripútaní 24 hodín denne, 7 dní v týždni k množstvu technológií, ktoré vytvárajú preťaženie informáciami, nehovoriac o strese a, ironicky, izolácii. Jedna paradigma za druhou sa mení. Množstvo informácií, ktoré máme k dispozícii, vedie skôr k menšej ako väčšej istote. Počet hlasov a názorov, ktoré môžeme počuť na akúkoľvek danú tému, je taký ohromujúci, že sa s tým len ťažko vyrovnávame, nieto skutočne počúvať alebo, nedajbože, pochopiť.
Roztrúsené. Fragmentované. Konfliktné. ohromený. Stres riešený. Čas hladoval. So všetkými mnohými spôsobmi, ako sa rozptyľovať, dusiť svoju intuíciu a fragmentovať svoju pozornosť, môžeme ľahko prejsť celým svojím životom bez toho, aby sme do akéhokoľvek momentu priviedli všetky svoje schopnosti a pozornosť.
Nepretržitá čiastočná pozornosť je vyčerpávajúca a neefektívna. Obmedzuje našu kapacitu a schopnosť viesť dokonalosť. Je príliš veľa prípadov, keď máme pocit, že len hasíme požiare alebo že strácame čas, namiesto toho, aby sme robili skutočnú prácu, nehovoriac o našej najlepšej práci. Môžeme reálne očakávať dokonalosť vedenia, keď trávime celé dni na autopilotovi?
Nie. V skutočnosti jednoducho nemáme potrebnú kapacitu – fyzicky alebo duševne – na to, aby sme boli jasní, sústredení, neodsudzovali a hlboko, intuitívne, úplne načúvali sebe a druhým.
Ale v stále viac konkurenčnom prostredí – v prostredí, ktoré je prispôsobivé, agilné, rýchlo sa pohybujúce a komplexné – už nie je možné robiť rozhodnutia s hlboko rozptýlenou mysľou, reagovať namiesto reagovania, vykonávať viacero úloh namiesto sústredenia.
Dobrá správa? Je vedecky dokázané, že všímavosť pomáha lídrom zvládať stres, robiť lepšie rozhodnutia a lepšie spolupracovať s inými ľuďmi a byť efektívnejšími lídrami. To všetko znižuje stres zamestnancov, vytvára lepšie pracovisko a áno, zlepšuje konečný výsledok.
Využitie sily všímavosti
Čo je všímavosť? Jednoducho, je to plné a bezpodmienečné uvedomenie si každého okamihu. Neovplyvnený minulou skúsenosťou, nezafarbený budúcimi nádejami a očakávaniami, nevidieť viac ani menej, než je skutočne tu, nie úsudkami, ktoré vás môžu viesť k podmienenej reakcii. Ale jednoducho mať schopnosť vidieť súčasnosť presne takú, aká naozaj je, ako sa odvíja, stretávať sa s každým okamihom s vyrovnanosťou...čistotou súčasnosti.
Vyčistenie mysle od zaujatosti, úsudku, rozptyľovania, neporiadku, poskytuje priestor pre jasnosť, perspektívu, pokoj, dôveru, rovnováhu, sústredenie – a tak prináša jedinečne silnú kombináciu energie a smerovania.
Umožňuje nám to aj prístup k nevyužitým zdrojom – ľudská kapacita a schopnosti sú v dôsledku tohto bremena rozptýlenia, zaujatosti a úsudku výrazne nedostatočne využívané.
Skôr než myšlienkový proces, ktorý je založený iba na hlave (funkčný, racionálny a plný nevedomých rituálov, ktoré nás brzdia a bránia zmenám), nám umožňuje uvedomenie a schopnosť naladiť sa na intuíciu, inštinkt, intuíciu, aby sme si boli plne vedomí. kontextu, majú jasnú perspektívu a prejavujú sa s neotrasiteľným presvedčením.
Ako sa stať všímavým lídrom
Všímavý vodca sa aktívne rozhodne kultivovať povedomie, zameranie, jasnosť, perspektívu, presvedčenie, kreativitu a súcit.
Vyžaduje si to, aby ste boli naladení na to, čo sa momentálne deje.
Vyžaduje si plnú a úplnú neodsudzujúcu pozornosť.
Znamená to, že si vyberáte reakciu, namiesto toho , aby ste reagovali tak, ako sa veci dejú. Znamená to, že konáte na základe sily.
Máte pozitívny rámec pre situáciu. Cítite spojenie s ľuďmi okolo vás. Ste plne zaangažovaní, váš pravý aj ľavý mozog. Aj vy ste nabití energiou a táto energia je nákazlivá pre ostatných. A okrem energie máte jasný smer.
Dodržiavaním jednoduchých praktík, ktoré zdokonaľujú vašu pozornosť a uvedomenie si toho, čo sa deje vo vašom tele a mysli v danom okamihu, môžete využiť všetky svoje kapacity a schopnosti.
Zoznam je dlhý a v ideálnom prípade by mal byť prispôsobený vašim individuálnym preferenciám, časovým obmedzeniam a ďalším, ale aby sme vám poskytli len štyri z mnohých príkladov, ako to vyzerá:
1. Nesúdenie
Týka sa to praxe dávať pozor bez odsudzovania. Máme tendenciu vidieť veci z vlastnej perspektívy, čo vytvára závoj pred našimi očami. Je dôležité rozpoznať túto tendenciu súdiť (ktorá je pre väčšinu z nás zrejme prirodzená), ale nenechať sa ňou uväzniť.
Inými slovami, je dôležité, aby sme prestali posudzovať naše úsudky. Ak by sme mohli len pozorovať svoje úsudky, uznávať ich a nesúdiť ich, ironicky by sme mohli byť v skutočnosti na ceste k tomu, aby sme menej odsudzovali a žili život autentickejšie!
2. Prijatie
Všímavá prax prijatia je aktívny proces rozpoznávania vecí také, aké sú a nie také, aké chceme, aby boli. Sme tak zaujatí snahou zmeniť veci tak, aby vyhovovali sebe, že im nedovolíme, aby len tak boli.
Prijatie, najmä nepríjemných alebo negatívnych udalostí, myšlienok a emócií, nie je jednoduché (napr. bolesť a utrpenie). Predtým, ako sa s bolesťou skutočne vysporiadate, musíte ju najprv prijať a umožniť jej, aby bola. To je prvý zásadný krok k uzdraveniu. Keď budete vedieť, na čom ste, môžete uplatniť svoju vlastnú múdrosť, ako zmeniť situáciu a podniknúť správne kroky.
3. Vďačnosť
V živote máme tendenciu brať veľa vecí ako samozrejmosť. Je veľmi dôležité byť vďačný za prítomný okamih a uvedomiť si, akí sme požehnaní, že žijeme a naše telo funguje v dokonalej harmónii: byť vďační za to, že máme oči, ktoré vidia, uši, ktoré počujú, ruky a nohy, ktoré fungujú! Je veľmi dôležité pamätať na tieto požehnania.
K tomuto poznaniu však bežne prichádzame len vtedy, keď sa niečo pokazí, napríklad zranenie, ktoré nás poháňa k tomu, aby sme skutočne premýšľali a počítali svoje požehnania. Prax vďačnosti bráni negativite a podporuje ducha spokojnosti so životom.
4. Veľkorysosť
Nakoniec máme prax štedrosti, ktorá venuje svoj čas a pozornosť sebe a iným, dáva najavo, že nám na tom záleží, zvyšujeme pocit vzájomného prepojenia. Je známe, že prinášanie radosti druhým, snaha dať ľuďom to, čo by ich robilo šťastnými, má mnoho fyzických a psychických výhod (o tom som písal v staršom článku).
Nemusí to byť nič veľkolepé; môže to byť niečo také jednoduché, ako úsmev na cudzinca, ktorý podľa všetkého, čo vieme, mohol mať zlý deň a naozaj mohol použiť milý, priateľský úsmev.
Kľúčom k tomu, aby ste zostali pokojní a pri zemi, je skloniť sa a prijať to, kde sa na životnej ceste nachádzame, bez odsudzovania a so súcitom, v bezpečí s vedomím, že sme tam, kde máme byť a že veci sa prirodzene vyvinú tak, ako boli zamýšľané. do.
Na vodcovstve záleží, no vedomé vodcovstvo ho posúva o úroveň vyššie.
Kľúčové jedálne:
- Lídri majú často skreslené vnímanie vlastnej efektívnosti, zatiaľ čo ich tímy pociťujú nedostatok dôvery a angažovanosti.
- Mindfulness je osvedčeným riešením výziev, ktorým čelia dnešní lídri, pomáha im zvládať stres, robiť lepšie rozhodnutia a podporovať spoluprácu.
- Všímaví lídri aktívne kultivujú povedomie, sústredenie a jasnosť a vyberajú si reakcie, nie impulzívne.
- Praktizovaním všímavosti môžu lídri využiť svoj nevyužitý potenciál, prejaviť nákazlivú energiu a poskytnúť jasný smer, čím posunú svoje vedenie na ďalšiu úroveň.
Chris Galea je uznávaným obchodným lídrom, ktorý sa môže pochváliť rozsiahlym a rôznorodým zázemím zahŕňajúcim viac ako 35 rokov skúseností z vrcholového manažmentu v popredných korporáciách vo viac ako 75 krajinách. S pevnými základmi ako certifikovaný profesionálny kouč má Chris kvalifikáciu na základnej aj pokročilej úrovni vrátane certifikácií PCC a ICF. Jeho odbornosť spočíva v oblasti osobného rozvoja a exekutívneho koučingu/rozvoja vedenia. Okrem toho Chrisov neoceniteľný príspevok k PRODIREKTvodcovská skupina pramení z jeho komplexného koučovacieho zázemia a minulých skúseností na pozíciách vyššieho manažmentu v sektore reklamných agentúr.
Objavte viac z PRODIREKT
Prihláste sa na odber najnovších príspevkov na váš e-mail.