ਹੰਸ. ਬਹੁਤੇ ਆਗੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਵਾਟਰਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬੇਰੋਕ, ਸ਼ਾਂਤ, ਇਕੱਠਾ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਭਰੋਸਾ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
23–ਜੂਨ–2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea
ਧਾਰਨਾ ਬਨਾਮ ਅਸਲੀਅਤ
ਨੇਤਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ 11 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ? ਅੱਜ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਚੁਣੌਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। ਜਿਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਬੇਅੰਤ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ 24/7 ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਓਵਰਲੋਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪੈਰਾਡਾਈਮ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਨਿਪਟਾਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਕੱਲੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣਨ ਦਿਓ ਜਾਂ, ਸਵਰਗ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ, ਸਮਝਣ ਲਈ.
ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ। ਖੰਡਿਤ. ਟਕਰਾਅ. ਹਾਵੀ ਹੋ ਗਿਆ। ਤਣਾਅ ਛੁਟਕਾਰਾ. ਸਮਾਂ ਭੁੱਖਾ ਰਹਿ ਗਿਆ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਸੂਝ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ 'ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਲਿਆਏ ਬਿਨਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਸ਼ਕ ਧਿਆਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਤਮਤਾ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਅੱਗ ਬੁਝਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ?
ਨਹੀਂ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਸਪਸ਼ਟ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ, ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ, ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ, ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣਨ ਲਈ।
ਪਰ ਇੱਕ ਵਧਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ, ਚੁਸਤ, ਤੇਜ਼ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ - ਡੂੰਘੇ ਵਿਚਲਿਤ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ, ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨਾ, ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਹੁ-ਕਾਰਜ ਕਰਨਾ, ਹੁਣ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ? ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੇਤਾ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਕਰਮਚਾਰੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਂ, ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਧਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਕੀ ਹੈ? ਬਸ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਅਤੀਤ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ, ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਰੰਗੀਨ ਨਹੀਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ, ਅਜਿਹੇ ਨਿਰਣੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਵਰਤਮਾਨ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਪਲ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ...ਹੁਣ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ।
ਪੱਖਪਾਤ, ਨਿਰਣੇ, ਭਟਕਣਾ, ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਸ਼ਾਂਤਤਾ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸੰਤੁਲਨ, ਫੋਕਸ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਮੇਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਅਣਵਰਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਭਟਕਣਾ, ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਬੋਝ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਿਰ-ਸਿਰਫ ਹੈ (ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ, ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ), ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਦਰਭ ਦੇ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਟੁੱਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਨੇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣੀਏ
ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਨੇਤਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਫੋਕਸ, ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਦ੍ਰਿੜ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਚੁਣਦੇ ਹੋ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫਰੇਮਿੰਗ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸੱਜਾ ਅਤੇ ਖੱਬਾ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵੇਂ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਊਰਜਾ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪਸ਼ਟ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਵਾਲੇ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੂਚੀ ਲੰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਦੇਣ ਲਈ:
1. ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ
ਇਹ ਗੈਰ-ਨਿਰਣੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਪਰਦਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ), ਪਰ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਕੈਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦੇਈਏ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਿਰਣਾਇਕ ਬਣਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!
2. ਮਨਜ਼ੂਰ
ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਝਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖ)। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਲੋੜ ਹੈ , ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਧੰਨ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੰਪੂਰਨ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਅੱਖਾਂ ਜੋ ਦੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੰਨ ਜੋ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਸੀਸਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੱਟ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਗਿਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਉਦਾਰਤਾ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਦਾਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ)।
ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਦਾ ਦਿਨ ਬੁਰਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਜਾਗਰ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੀ। ਨੂੰ.
ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਚੇਤ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੁੰਜੀ ਲਵੋ:
- ਨੇਤਾਵਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਧਾਰਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅੱਜ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਹੱਲ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸੁਚੇਤ ਆਗੂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਨੇਤਾ ਆਪਣੀ ਅਣਵਰਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਛੂਤਕਾਰੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਸ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕ੍ਰਿਸ ਗਾਲੀਆ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਨ ਵਪਾਰਕ ਨੇਤਾ ਹੈ, ਜੋ 35 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ 75 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀਨੀਅਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਕ੍ਰਿਸ ਕੋਲ PCC ਅਤੇ ICF ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਸਮੇਤ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕੋਚਿੰਗ/ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕ੍ਰਿਸ ਦਾ ਅਨਮੋਲ ਯੋਗਦਾਨ PRODIREKTਦਾ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਗਰੁੱਪ ਉਸਦੇ ਵਿਆਪਕ ਕੋਚਿੰਗ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ ਏਜੰਸੀ ਸੈਕਟਰ ਵਿੱਚ ਸੀਨੀਅਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
