Zwanen. Zo zien de meeste leiders zichzelf. Of zou willen. Wat er ook onder de waterlijn gebeurt, ze verschijnen onverstoorbaar, kalm, beheerst en inspireren vertrouwen, motivatie en vertrouwen. Hun teams smeken om verschillen.
23–JUN–2023 | Speak Your Mind!: Hoe word je een mindful leider – Chris Galea
Perceptie versus realiteit
De perceptie van de leider staat ver af van de werkelijkheid.
Slechts 7 procent van de werknemers gelooft dat gestreste leiders hun teams effectief leiden, en slechts 11 procent van de werknemers met gestreste leiders is zeer betrokken op het werk.
Maar is het een wonder? Kijk naar de uitdagingen waarmee leiders vandaag worden geconfronteerd. De context waarin we leven en werken verandert voortdurend. Tijd wordt gemeten in microseconden. Er zijn nieuwe, complexe economische en culturele beperkingen in het spel. We zijn 24/7 navelstreng verbonden met een reeks technologieën die een informatie-overload genereren, om nog maar te zwijgen van stress en, ironisch genoeg, isolatie. Het ene paradigma na het andere verschuift. De hoeveelheid informatie waarover we beschikken leidt eerder tot minder dan tot meer zekerheid. Het aantal stemmen en meningen dat we over een bepaalde kwestie kunnen horen, is zo overweldigend dat we moeite hebben om het hoofd te bieden, laat staan echt te luisteren of, hemel verhoede, het te begrijpen.
Verspreid. Gefragmenteerd. in conflict. Beduusd. Stress doorzeefd. De tijd verhongerde. Met al de vele manieren waarop we worden afgeleid, onze intuïtie verstikken en onze aandacht versnipperen, kunnen we gemakkelijk ons hele leven doorgaan zonder ooit al onze mogelijkheden en aandacht op een bepaald moment te richten.
Voortdurende gedeeltelijke aandacht is vermoeiend en inefficiënt. Het beperkt ons vermogen en vermogen om excellent te leiden. Er zijn te vaak momenten waarop we het gevoel hebben dat we alleen maar branden aan het blussen zijn of dat we tijd verspillen in plaats van echt werk te doen, laat staan ons beste werk. Kunnen we realistisch leiderschap verwachten als we hele dagen op de automatische piloot doorbrengen?
Nee. In werkelijkheid hebben we simpelweg niet de capaciteit die nodig is – fysiek of mentaal – om duidelijk, gefocust, niet-oordelend te zijn en om diep, intuïtief, volledig naar onszelf en naar anderen te luisteren.
Maar in een steeds competitiever wordende omgeving – een die adaptief, behendig, snel bewegend, complex is – is het nemen van beslissingen met sterk afgeleide geesten, reageren in plaats van reageren, multitasken in plaats van focussen, geen optie meer.
Het goede nieuws? Het is wetenschappelijk bewezen dat mindfulness leiders helpt stress te beheersen, betere beslissingen te nemen, beter samen te werken met andere mensen en effectievere leiders te zijn. Dit alles vermindert de stress van werknemers, creëert een betere werkplek en ja, verbetert de bedrijfsresultaten.
De kracht van mindfulness benutten
Wat is mindfulness? Eenvoudig, het is volledig en onvoorwaardelijk bewust zijn van elk moment. Niet beïnvloed door ervaringen uit het verleden, niet gekleurd door toekomstige hoop en verwachtingen, niet meer of minder zien dan wat er werkelijk is, niet met oordelen die je kunnen leiden tot een geconditioneerde reactie. Maar gewoon het vermogen hebben om het heden precies te zien zoals het werkelijk is, zoals het zich ontvouwt, elk moment met gelijkmoedigheid tegemoet treden... de puurheid van nu.
Door je geest vrij te maken van vooringenomenheid, oordeel, afleiding, rommel, ontstaat er ruimte voor helderheid, perspectief, kalmte, vertrouwen, balans, focus - en levert zo een uniek krachtige combinatie van energie en richting op.
Het stelt ons ook in staat om toegang te krijgen tot onbenutte bronnen - de menselijke capaciteit en bekwaamheid wordt ernstig onderbenut als gevolg van die last van afleiding, vooringenomenheid en beoordelingsvermogen.
In plaats van een denkproces dat alleen het hoofd is (functioneel, rationeel en bezaaid met onbewuste rituelen die ons tegenhouden en verandering belemmeren), geeft het ons het bewustzijn en het vermogen om af te stemmen op onderbuikgevoel, instinct, intuïtie, om volledig bewust te zijn van de context, hebben een duidelijk perspectief en verschijnen met een onwrikbare overtuiging.
Hoe word je een bewuste leider?
Een mindful leider kiest er actief voor om bewustzijn, focus, helderheid, perspectief, overtuiging, creativiteit en mededogen te cultiveren.
Het vereist dat je afgestemd bent op wat er op dit moment gebeurt.
Het vereist volledige en volledige niet-oordelende aandacht.
Het betekent dat je bewust kiest voor een reactie, in plaats van passief te reageren op wat er gebeurt. Het betekent dat je vanuit een sterke positie opereert.
Je hebt een positieve beeldvorming van de situatie. Je voelt je verbonden met de mensen om je heen. Je bent volledig betrokken, zowel je rechter- als linkerhersenhelft. Je bent ook energiek en die energie is besmettelijk voor anderen. En naast energie heb je een duidelijke richting.
Door eenvoudige oefeningen te volgen die uw aandacht en uw bewustzijn van wat er op elk moment in uw lichaam en geest gebeurt, aanscherpen, kunt u al uw capaciteiten en capaciteiten benutten.
De lijst is lang en zou idealiter moeten worden aangepast aan uw individuele voorkeuren, tijdsbeperkingen en meer, maar om u slechts vier van de vele voorbeelden te geven van hoe dit eruit ziet:
1. Niet oordelen
Dit verwijst naar de gewoonte om niet-oordelend aandacht te schenken. We hebben de neiging dingen vanuit ons eigen perspectief te zien, wat een sluier voor onze ogen creëert. Het is belangrijk om deze neiging om te oordelen te erkennen (wat voor de meesten van ons vanzelfsprekend lijkt), maar laat je er niet door opsluiten.
Met andere woorden, het is cruciaal dat we het oordelen over onze oordelen loslaten. Als we onze oordelen gewoon konden observeren, ze konden erkennen en het oordelen niet konden veroordelen, zouden we ironisch genoeg misschien wel op weg zijn om minder veroordelend te worden en authentieker te leven!
2. Aanvaarding
De bewuste praktijk van acceptatie is het actieve proces van het herkennen van dingen zoals ze zijn en niet hoe we willen dat ze zijn. We raken zo verstrikt in het proberen dingen te veranderen die bij ons passen, dat we niet toestaan dat ze gewoon zijn.
Acceptatie, vooral van onaangename of negatieve gebeurtenissen, gedachten en emoties is niet gemakkelijk (bijvoorbeeld pijn en lijden). Voordat je daadwerkelijk met de pijn kunt omgaan, moet je deze eerst accepteren en laten zijn. Dat is de eerste cruciale stap naar genezing. Als je eenmaal weet waar je aan toe bent, kun je je eigen wijsheid toepassen om de situatie te veranderen en de juiste actie te ondernemen.
3. Dankbaarheid
We hebben de neiging om zoveel dingen in ons leven als vanzelfsprekend te beschouwen. Het is van groot belang om dankbaar te zijn voor het huidige moment en te beseffen hoe gezegend we zijn dat we leven, dat ons lichaam perfect functioneert: dankbaar te zijn voor onze ogen die kunnen zien, onze oren die kunnen horen, onze handen en voeten die werken! Het is zo belangrijk om ons bewust te zijn van deze zegeningen.
Normaal gesproken komen we echter pas tot dit besef als er iets misgaat, bijvoorbeeld een verwonding, waardoor we daadwerkelijk nadenken over en onze zegeningen tellen. De beoefening van dankbaarheid houdt negativiteit op afstand en bevordert een geest van tevredenheid met het leven.
4. vrijgevigheid
Ten slotte hebben we de praktijk van vrijgevigheid, onze tijd en aandacht aan onszelf en anderen geven, laten zien dat we om ons geven, waardoor het gevoel van onderlinge verbondenheid wordt versterkt. Het is bekend dat het brengen van vreugde aan anderen, het streven om mensen te geven wat hen gelukkig zou maken, veel fysieke en psychologische voordelen heeft (ik schreef hierover in een eerder artikel).
Het hoeft niets groots te zijn; het kan zoiets eenvoudigs zijn als glimlachen naar een vreemde, die voor zover we weten misschien een slechte dag heeft gehad en echt een vriendelijke, vriendelijke glimlach had kunnen gebruiken.
De sleutel om kalm en geaard te blijven, is om te buigen en te accepteren waar we zijn op de reis van het leven, zonder oordeel en met mededogen, veilig in de wetenschap dat we zijn waar we moeten zijn en dat de dingen zich vanzelf zullen ontvouwen zoals ze bedoeld waren naar.
Leiderschap is belangrijk, maar mindful leiderschap tilt het naar een hoger niveau.
Key Takeaways:
- Leiders hebben vaak een vertekend beeld van hun eigen effectiviteit, terwijl hun teams een gebrek aan vertrouwen en betrokkenheid ervaren.
- Mindfulness is een bewezen oplossing voor de uitdagingen waarmee leiders tegenwoordig worden geconfronteerd, door hen te helpen stress te beheersen, betere beslissingen te nemen en samenwerking te bevorderen.
- Mindful leiders cultiveren actief bewustzijn, focus en duidelijkheid, en kiezen voor reacties in plaats van impulsief te reageren.
- Door mindfulness te oefenen, kunnen leiders hun onbenutte potentieel aanboren, aanstekelijke energie tonen en duidelijke richting geven, waardoor hun leiderschap naar een hoger niveau wordt getild.
Chris Galea is een ervaren bedrijfsleider met een uitgebreide en diverse achtergrond, met meer dan 35 jaar ervaring in senior management bij vooraanstaande bedrijven in meer dan 75 landen. Met een solide basis als gecertificeerde professionele coach, heeft Chris zowel fundamentele als geavanceerde kwalificaties, waaronder PCC- en ICF-certificeringen. Zijn expertise ligt op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en executive coaching/leiderschapsontwikkeling. Daarnaast is Chris' onschatbare bijdrage aan PRODIREKTde leidingsgroep vloeit voort uit zijn uitgebreide coachingachtergrond en zijn eerdere ervaring in senior managementfuncties binnen de reclamebureausector.
