Gulbji. Tā sevi redz lielākā daļa vadītāju. Vai arī vēlētos. Neatkarīgi no tā, kas notiek zem ūdenslīnijas, tie parādās nesatricināmi, mierīgi, savākti, iedvesmojot uzticību, motivāciju un pārliecību. Viņu komandas atšķiras.
23.–JUN–2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea
Uztvere pret realitāti
Līdera uztvere ir tālu no realitātes.
Tikai 7 procenti darbinieku uzskata, ka stresā esoši vadītāji efektīvi vada savas komandas, un tikai 11 procenti darbinieku ar saspringtiem vadītājiem ir ļoti iesaistīti darbā.
Bet vai tas ir brīnums? Paskatieties uz izaicinājumiem, ar kuriem šodien saskaras līderi. Konteksts, kurā dzīvojam un strādājam, bezgalīgi mainās. Laiks tiek mērīts mikrosekundēs. Ir jauni, sarežģīti ekonomiski un kultūras ierobežojumi. Mēs esam 24 stundas diennaktī pieķērušies virknei tehnoloģiju, kas rada informācijas pārslodzi, nemaz nerunājot par stresu un, ironiskā kārtā, izolāciju. Viena paradigma pēc otras mainās. Mūsu rīcībā esošās informācijas apjoms rada mazāku, nevis lielāku noteiktību. Balsu un viedokļu skaits, ko varam dzirdēt par jebkuru jautājumu, ir tik milzīgs, ka mums ir grūti vienkārši tikt galā, nemaz nerunājot par patiesu klausīšanos vai, nedod debess, saprast.
Izkaisīti. Sadrumstalota. Konflikts. Pārņemts. Stress pārņemts. Laiks badā. Ar visiem daudzajiem veidiem, kā mēs novēršam uzmanību, apslāpējam savu intuīciju un sadrumstalojam uzmanību, mēs varam viegli iziet cauri visai dzīvei, nevienam brīdim nepievēršot visas savas spējas un uzmanību.
Nepārtraukta daļēja uzmanība ir nogurdinoša un neefektīva. Tas ierobežo mūsu spējas un spēju vadīt izcilību. Pārāk bieži mums šķiet, ka mēs vienkārši dzēšam ugunsgrēkus vai tērējam laiku, nevis darām reālu darbu, nemaz nerunājot par labāko darbu. Vai mēs varam reāli sagaidīt izcilību vadībā, veselas dienas pavadot autopilotā?
Nē. Patiesībā mums vienkārši nav vajadzīgās spējas – fiziski vai garīgi – būt skaidriem, mērķtiecīgiem, nenosodošiem un dziļi, intuitīvi, pilnībā ieklausīties sevī un citos.
Taču arvien pieaugošā konkurences vidē — tādā, kas ir adaptīva, kustīga, ātri mainīga, sarežģīta — lēmumu pieņemšana ar dziļi izklaidīgiem prātiem, reaģēšana, nevis reaģēšana, vairāku uzdevumu veikšana, nevis fokuss, vairs nav risinājums.
Labās ziņas? Ir zinātniski pierādīts, ka apzinātība palīdz vadītājiem pārvaldīt stresu, pieņemt labākus lēmumus un labāk strādāt ar citiem cilvēkiem, kā arī būt efektīvākiem vadītājiem. Tas viss samazina darbinieku stresu, rada labāku darba vietu un, jā, uzlabo rezultātu.
Apzinātības spēka izmantošana
Kas ir Mindfulness? Vienkārši, tas ir pilnībā un bez nosacījumiem apzināties jebkuru brīdi. Nav pagātnes pieredzes ietekmēta, nākotnes cerību un gaidu iekrāsota, neredzēšana vairāk vai mazāk par to, kas patiesi šeit ir, ne ar spriedumiem, kas var novest pie nosacītas reakcijas. Bet vienkārši spēja saskatīt tagadni tieši tādu, kāda tā ir patiesībā, tādu, kāda tā izvēršas, satiekot katru mirkli ar mieru… tagadnes tīrību.
Attīrot savu prātu no aizspriedumiem, spriedumiem, traucējošiem faktoriem, jucekli, tiek radīta vieta skaidrībai, perspektīvai, mierīgumam, pārliecībai, līdzsvaram, fokusam – un tādējādi tiek nodrošināta unikāli spēcīga enerģijas un virziena kombinācija.
Tas arī ļauj mums piekļūt neizmantotiem resursiem — cilvēka spējas un spējas ir ļoti nepietiekami izmantotas šī izklaidības, neobjektivitātes un sprieduma nastas rezultātā.
Tā vietā, lai domātu tikai galvai (funkcionāls, racionāls un bezsamaņā sastopamiem rituāliem, kas mūs kavē un kavē pārmaiņas), tas ļauj mums apzināties un spēju pielāgoties zarnu izjūtai, instinktam, intuīcijai, lai pilnībā apzinātos. konteksta, ir skaidra perspektīva, un parādīties ar nesatricināmu pārliecību.
Kā kļūt par apzinīgu līderi
Uzmanīgs vadītājs aktīvi izvēlas attīstīt izpratni, fokusu, skaidrību, perspektīvu, pārliecību, radošumu un līdzjūtību.
Tas prasa, lai jūs būtu noskaņots uz to, kas notiek šajā brīdī.
Tam nepieciešama pilnīga un pilnīga beznosacījuma uzmanība.
Tas nozīmē, ka jūs izvēlaties atbildi, nevis reaģējat uz notiekošo. Tas nozīmē, ka jūs darbojaties, vadoties pēc spēka.
Jums ir pozitīvs situācijas ierāmējums. Jūs jūtaties saistīts ar apkārtējiem cilvēkiem. Jūs esat pilnībā iesaistīts gan labās, gan kreisās smadzenes. Arī jūs esat enerģisks, un šī enerģija ir lipīga citiem. Un kā arī enerģijai, jums ir skaidrs virziens.
Ievērojot vienkāršas prakses, kas uzlabo jūsu uzmanību un izpratni par to, kas jebkurā brīdī notiek jūsu ķermenī un prātā, jūs varat izmantot visas savas spējas un iespējas.
Saraksts ir garš, un ideālā gadījumā tas būtu jāpielāgo jūsu individuālajām vēlmēm, laika ierobežojumiem un citiem, taču, lai sniegtu tikai četrus no daudziem piemēriem, kā tas izskatās:
1. Netiesāšana
Tas attiecas uz praksi pievērst uzmanību bez sprieduma. Mums ir tendence redzēt lietas no savas perspektīvas, kas mūsu acu priekšā rada plīvuru. Ir svarīgi atpazīt šo tieksmi spriest (kas, šķiet, ir dabiski lielākajai daļai no mums), bet nedrīkst būt tās ieslodzīts.
Citiem vārdiem sakot, ir ļoti svarīgi, lai mēs atbrīvotos no savu spriedumu vērtēšanas. Ja mēs varētu tikai novērot savus spriedumus, atzīt tos un netiesāt spriedumus, ironiskā kārtā, mēs varētu būt ceļā uz to, lai kļūtu mazāk nosodoši un dzīvotu dzīvi autentiskāk!
2. Pieņemšana
Uzmanīga pieņemšanas prakse ir aktīvs process, kurā lietas tiek atpazītas tādas, kādas tās ir, nevis tādas, kādas mēs vēlamies, lai tās būtu. Mēs esam tik ļoti aizrautīgi, mēģinot mainīt lietas, lai tās atbilstu sev, ka neļaujam tām vienkārši būt.
Nav viegli pieņemt, īpaši nepatīkamus vai negatīvus notikumus, domas un emocijas (piemēram, sāpes un ciešanas). Lai varētu tikt galā ar sāpēm, vispirms tās jāpieņem un jāļauj tām būt. Tas ir pirmais izšķirošais solis ceļā uz dziedināšanu. Tiklīdz jūs zināt savu stāvokli, varat izmantot savu gudrību, kā mainīt situāciju un rīkoties pareizi.
3. Pateicība
Mēs savā dzīvē tik daudz ko mēdzam uzskatīt par pašsaprotamu. Ir ļoti nepieciešams būt pateicīgiem par pašreizējo brīdi, apzinoties, cik svētīti mēs esam būt dzīviem, ar savu ķermeni, kas darbojas perfektā harmonijā: būt pateicīgiem par acīm, kas var redzēt, ausīm, kas var dzirdēt, rokām un kājām, kas var strādāt! Ir tik svarīgi apzināties šīs svētības.
Tomēr mēs parasti nonākam pie šīs atziņas tikai tad, kad kaut kas noiet greizi, piemēram, ievainojums, kas mūs mudina domāt par mūsu svētībām un skaitīt tos. Pateicības prakse novērš negatīvismu un veicina apmierinātības ar dzīvi garu.
4. Dāsnums
Visbeidzot, mums ir dāsnuma prakse, veltot savu laiku un uzmanību sev un citiem, parādot, ka mums rūp, vairojot savstarpējās saiknes sajūtu. Ir zināms, ka prieka sagādāšanai citiem, centieniem sniegt cilvēkiem to, kas viņus padarītu laimīgus, ir daudz fizisku un psiholoģisku priekšrocību (par to rakstīju iepriekšējā rakstā).
Tam nav jābūt kaut kam grandiozam; tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā uzsmaidīšana svešiniekam, kuram, kā mēs zinām, varbūt ir bijusi slikta diena un kurš patiešām būtu varējis smaidīt laipni, draudzīgi.
Galvenais, lai paliktu mierīgs un pamatots, ir paklanīties un pieņemt to, kur mēs esam dzīves ceļā, bez nosodīšanas un līdzjūtības, drošībā, apzinoties, ka esam tur, kur mums ir paredzēts būt un ka lietas dabiski risināsies tā, kā tas bija paredzēts. uz.
Līderībai ir nozīme, taču apdomīga vadība to paaugstina.
Galvenie tējas cienītāji:
- Līderiem bieži ir nepareiza izpratne par savu efektivitāti, savukārt viņu komandām trūkst uzticības un iesaistīšanās.
- Uzmanība ir pārbaudīts risinājums problēmām, ar kurām šodien saskaras vadītāji, palīdzot viņiem pārvaldīt stresu, pieņemt labākus lēmumus un veicināt sadarbību.
- Uzmanīgi vadītāji aktīvi attīsta izpratni, fokusu un skaidrību un izvēlas atbildes, nevis impulsīvi reaģēt.
- Praktizējot uzmanību, vadītāji var izmantot savu neizmantoto potenciālu, demonstrēt lipīgu enerģiju un sniegt skaidru virzienu, paceļot savu vadību uz nākamo līmeni.
Kriss Galeja ir pieredzējis biznesa vadītājs, kas lepojas ar plašu un daudzveidīgu pieredzi, kas ietver vairāk nekā 35 gadu pieredzi augstākā līmeņa vadībā ievērojamās korporācijās vairāk nekā 75 valstīs. Ar stabilu pamatu kā sertificētam profesionālam trenerim Krisam ir gan pamata, gan augstākā līmeņa kvalifikācija, tostarp PCC un ICF sertifikāti. Viņa zināšanas ir personīgās attīstības un vadītāju koučinga/līderības attīstības jomās. Turklāt Krisa nenovērtējamais ieguldījums PRODIREKTvadības grupa izriet no viņa visaptverošās apmācības pieredzes un iepriekšējās pieredzes augstākā līmeņa vadītāju amatos reklāmas aģentūru sektorā.
