Gulbės. Taip save mato dauguma lyderių. Arba norėtų. Nesvarbu, kas vyksta po vaterlinija, jie atrodo nepajudinami, ramūs, susikaupę, įkvepia pasitikėjimą, motyvaciją ir pasitikėjimą. Jų komandos skiriasi.
23–BIRŽELIO–2023 | Speak Your Mind!: Kaip tapti sąmoningu lyderiu – Chrisas Galea
Suvokimas prieš realybę
Lyderio suvokimas yra toli nuo realybės.
Tik 7 procentai darbuotojų mano, kad stresą patiriantys lyderiai efektyviai vadovauja savo komandai, ir tik 11 procentų darbuotojų, turinčių stresą, yra labai įsitraukę į darbą.
Bet ar tai stebuklas? Pažvelkite į iššūkius, su kuriais šiandien susiduria lyderiai. Kontekstas, kuriame gyvename ir dirbame, be galo kinta. Laikas matuojamas mikrosekundėmis. Atsiranda naujų sudėtingų ekonominių ir kultūrinių suvaržymų. Esame visą parą prisirišę prie daugybės technologijų, kurios generuoja informacijos perteklių, jau nekalbant apie stresą ir, ironiška, izoliaciją. Keičiasi viena paradigma po kitos. Mūsų turimos informacijos apimtis suteikia mažiau, o ne daugiau tikrumo. Balsų ir nuomonių skaičius, kurį galime išgirsti bet kuriuo klausimu, yra toks didžiulis, kad mums sunku tiesiog susidoroti, jau nekalbant apie nuoširdų išklausymą ar, neduok dangus, supratimą.
Išsibarstę. Suskaidytas. Konfliktuota. Priblokštas. Įtemptas stresas. Laikas badavo. Dėl daugybės būdų, kaip blaškomės, užgniaužiame intuiciją ir suskaidome dėmesį, galime lengvai pereiti visą savo gyvenimą, neatkreipdami visų savo galimybių ir dėmesio į kurią nors akimirką.
Nuolatinis dalinis dėmesys vargina ir neefektyvus. Tai riboja mūsų galimybes ir gebėjimą vadovauti puikiai. Per daug kartų jaučiame, kad tik gesiname gaisrus arba švaistome laiką, o ne dirbame tikrą darbą, jau nekalbant apie savo geriausius darbus. Ar galime realiai tikėtis vadovavimo meistriškumo, kai ištisas dienas leidžiame autopilotui?
Ne. Iš tikrųjų mes tiesiog neturime reikiamų gebėjimų – fiziškai ar protiškai – būti aiškūs, susikaupę, nesmerkti ir giliai, intuityviai, iki galo įsiklausyti į save ir kitus.
Tačiau vis stiprėjančioje konkurencinėje aplinkoje – prisitaikančioje, judrioje, greitai besikeičiančioje, sudėtingoje – priimti sprendimus labai išsiblaškiusiais protais, reaguoti, o ne reaguoti, atlikti kelias užduotis, o ne sutelkti dėmesį, nebegalima.
Geros naujienos? Moksliškai įrodyta, kad sąmoningumas padeda lyderiams valdyti stresą, priimti geresnius sprendimus ir geriau dirbti su kitais žmonėmis bei būti efektyvesniais lyderiais. Visa tai sumažina darbuotojų stresą, sukuria geresnę darbo vietą ir taip, pagerina rezultatą.
Sąmoningumo galios panaudojimas
Kas yra Mindfulness? Tiesiog tai visiškai ir besąlygiškai suvokti bet kurią akimirką. Neįtakotas praeities patirties, nenuspalvintas ateities vilčių ir lūkesčių, nematyti daugiau ar mažiau nei iš tikrųjų yra čia, ne vertinimai, galintys paskatinti jus į sąlyginę reakciją. Tačiau tiesiog gebėjimas pamatyti dabartį tiksliai tokią, kokia ji yra iš tikrųjų, tokią, kokia ji atsiskleidžia, kiekvieną akimirką sutikti ramiai... dabarties grynumą.
Išvalę savo mintis nuo šališkumo, sprendimo, blaškymosi, netvarkos, suteiksite erdvės aiškumui, perspektyvai, ramybei, pasitikėjimui, pusiausvyrai, susikaupimui ir taip sukursite unikaliai galingą energijos ir krypties derinį.
Tai taip pat leidžia mums pasiekti nepanaudotus išteklius – dėl tos blaškymosi, šališkumo ir sprendimų naštos žmogaus pajėgumai ir gebėjimai yra labai nepakankamai panaudoti.
Vietoj mąstymo proceso, kuris yra tik galva (funkcinis, racionalus ir nusėtas nesąmoningų ritualų, kurie mus stabdo ir trukdo keistis), jis suteikia mums sąmoningumo ir gebėjimo prisitaikyti prie nuojautos, instinkto, intuicijos, kad būtume visiškai sąmoningi. konteksto, turėti aiškų perspektyvą ir pasirodyti su nepajudinamu įsitikinimu.
Kaip tapti sąmoningu lyderiu
Dėmesingas lyderis aktyviai renkasi ugdyti sąmoningumą, susikaupimą, aiškumą, perspektyvą, įsitikinimą, kūrybiškumą ir užuojautą.
Tai reikalauja, kad būtumėte suderinti su tuo, kas vyksta šiuo metu.
Tai reikalauja visiško ir visiško nesmerkiančio dėmesio.
Tai reiškia, kad jūs pasirenkate atsaką, o ne reaguojate į nutinkančius įvykius. Tai reiškia, kad jūs vadovaujatės savo stiprybe.
Jūs teigiamai įvertinate situaciją. Jaučiate ryšį su aplinkiniais žmonėmis. Jūs esate visiškai įsitraukęs, tiek dešinė, tiek kairė smegenys. Jūs taip pat esate energingas ir ta energija užkrečia kitus. Be energijos, jūs turite aiškią kryptį.
Laikydamiesi paprastų praktikų, kurios pagerina jūsų dėmesį ir suvokimą, kas bet kuriuo momentu vyksta jūsų kūne ir mintyse, galite išnaudoti visus savo pajėgumus ir galimybes.
Sąrašas yra ilgas ir idealiu atveju turėtų būti pritaikytas pagal jūsų individualius pageidavimus, laiko apribojimus ir dar daugiau, tačiau pateikiame tik keturis iš daugelio pavyzdžių, kaip tai atrodo:
1. Neteisimas
Tai reiškia, kad dėmesys kreipiamas nesmerkiant. Mes linkę matyti dalykus iš savo perspektyvos, o tai sukuria šydą prieš mūsų akis. Svarbu atpažinti šį polinkį teisti (kuris daugeliui iš mūsų atrodo savaime suprantamas), bet nebūti dėl to įkalintas.
Kitaip tariant, labai svarbu, kad mes atsikratytume savo sprendimų. Jei galėtume tiesiog stebėti savo sprendimus, juos pripažinti, o ne teisti, ironiška, iš tikrųjų galėtume tapti mažiau smerkiančiais ir gyventi autentiškiau!
2. Priėmimas
Sąmoninga priėmimo praktika yra aktyvus procesas, kai atpažįstame dalykus tokius, kokie jie yra, o ne tokius, kokių mes norime, kad jie būtų. Mes taip įstringame bandydami pakeisti dalykus taip, kad jie atitiktų save, kad neleidžiame jiems tiesiog būti.
Nelengva priimti, ypač nemalonius ar neigiamus įvykius, mintis ir emocijas (pvz., skausmą ir kančią). Prieš iš tikrųjų susidorodami su skausmu, pirmiausia turite jį priimti ir leisti jam būti. Tai pirmas svarbus žingsnis sveikimo link. Kai žinosite, kur esate, galite pritaikyti savo išmintį, kaip pakeisti situaciją ir imtis tinkamų veiksmų.
3. Dėkingumas
Savo gyvenime esame linkę tiek daug ką laikyti savaime suprantamu dalyku. Jaučiame stiprų poreikį būti dėkingiems už dabartinę akimirką, suvokti, kokie esame palaiminti būdami gyvi, kai mūsų kūnas veikia tobuloje harmonijoje: būti dėkingiems už akis, kurios mato, ausis, kurios girdi, rankas ir kojas, kurios dirba! Labai svarbu nepamiršti šių palaiminimų.
Tačiau paprastai tai suprantame tik tada, kai kas nors negerai, pavyzdžiui, susižalojimas, verčiantis mus iš tikrųjų galvoti ir skaičiuoti savo palaiminimus. Dėkingumo praktika sulaiko negatyvą ir ugdo pasitenkinimo gyvenimu dvasią.
4. Dosnumas
Galiausiai, mes turime dosnumo praktiką, skiriame savo laiką ir dėmesį sau ir kitiems, parodome, kad mums rūpi, stipriname tarpusavio ryšio jausmą. Žinoma, kad džiaugsmo teikimas kitiems, siekis suteikti žmonėms tai, kas juos padarytų laimingus, turi daug fizinės ir psichologinės naudos (apie tai rašiau ankstesniame straipsnyje).
Tai neturi būti kažkas didingo; Tai gali būti toks paprastas dalykas, kaip nusišypsoti nepažįstamam žmogui, kuriam, kaip žinome, galbūt buvo bloga diena ir kuris tikrai būtų galėjęs maloniai, draugiškai šypsotis.
Svarbiausia, kad išliktume ramūs ir nusiteikę, yra nusilenkti ir priimti, kur esame gyvenimo kelionėje, nesmerkiant ir su užuojauta, saugiai žinant, kad esame ten, kur turime būti ir kad viskas natūraliai klostysis taip, kaip buvo numatyta. į.
Vadovavimas yra svarbus, tačiau sąmoningas vadovavimas jį pakelia aukštyn.
Pagrindiniai pasirodymai:
- Lyderiai dažnai iškreiptai suvokia savo efektyvumą, o jų komandos patiria nepasitikėjimo ir įsitraukimo trūkumą.
- Mindfulness yra įrodytas sprendimas iššūkiams, su kuriais šiandien susiduria lyderiai, padedantis valdyti stresą, priimti geresnius sprendimus ir skatinti bendradarbiavimą.
- Sąmoningi lyderiai aktyviai ugdo sąmoningumą, susikaupimą ir aiškumą ir pasirenka atsakymus, o ne impulsyviai reaguoti.
- Praktikuodami sąmoningumą, lyderiai gali išnaudoti savo neišnaudotą potencialą, parodyti užkrečiamą energiją ir pateikti aiškią kryptį, pakeldami savo lyderystę į kitą lygį.
Chrisas Galea yra patyręs verslo lyderis, galintis pasigirti plačiu ir įvairialypiu išsilavinimu, apimančiu daugiau nei 35 metų vyresniųjų vadovų patirtį žinomose korporacijose daugiau nei 75 šalyse. Turėdamas tvirtus sertifikuoto profesionalaus trenerio pagrindus, Chrisas turi ir pagrindinę, ir aukštesniojo lygio kvalifikaciją, įskaitant PCC ir ICF sertifikatus. Jo kompetencija slypi asmeninio tobulėjimo ir vadovų koučingo / lyderystės ugdymo srityse. Be to, neįkainojamas Chriso indėlis į PRODIREKTvadovų grupė kyla iš jo išsamios koučingo patirties ir ankstesnės patirties einant vyresniojo vadovo pareigas reklamos agentūrų sektoriuje.
Atraskite daugiau iš PRODIREKT
Prenumeruokite, kad gautumėte naujausius pranešimus į jūsų el.