Cigni. È così che si vede la maggior parte dei leader. O vorrebbe. Indipendentemente da ciò che accade sotto la linea di galleggiamento, si presentano tranquilli, calmi, raccolti, ispirando fiducia, motivazione e sicurezza. Le loro squadre supplicano di dissentire.
23-GIU-2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea
Percezione contro realtà
La percezione del leader è molto lontana dalla realtà.
Solo il 7% dei dipendenti ritiene che i leader stressati guidino efficacemente i propri team e solo l'11% dei dipendenti con leader stressati è molto impegnato sul lavoro.
Ma c'è da meravigliarsi? Guarda le sfide che i leader devono affrontare oggi. Il contesto in cui viviamo e lavoriamo cambia continuamente. Il tempo è misurato in microsecondi. Sono in gioco vincoli economici e culturali nuovi e complessi. Siamo collegati 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX, a una serie di tecnologie che generano un sovraccarico di informazioni per non parlare dello stress e, ironia della sorte, dell'isolamento. Un paradigma dopo l'altro sta cambiando. Il volume di informazioni a nostra disposizione sta portando a meno piuttosto che a più certezze. Il numero di voci e opinioni che possiamo sentire su una determinata questione è così travolgente che lottiamo semplicemente per farcela, per non parlare di ascoltare veramente o, il cielo non voglia, capire.
Sparpagliato. Frammentato. Conflitto. Sopraffatto. Stress crivellato. Tempo affamato. Con tutti i tanti modi in cui ci distraiamo, soffochiamo la nostra intuizione e frammentiamo la nostra attenzione, possiamo facilmente attraversare tutta la nostra vita senza mai portare tutte le nostre capacità e attenzione in un dato momento.
L'attenzione parziale continua è estenuante e inefficiente. Limita la nostra capacità e capacità di guidare con eccellenza. Ci sono troppe volte in cui sentiamo che stiamo solo spegnendo incendi o che stiamo perdendo tempo piuttosto che fare un lavoro vero, figuriamoci il nostro lavoro migliore. Possiamo realisticamente aspettarci l'eccellenza della leadership quando trascorriamo intere giornate con il pilota automatico?
No. In realtà, semplicemente non abbiamo la capacità necessaria – fisicamente o mentalmente – per essere chiari, concentrati, non giudicanti e per ascoltare profondamente, intuitivamente, totalmente noi stessi e gli altri.
Ma in un ambiente sempre più competitivo - adattivo, agile, in rapido movimento, complesso - prendere decisioni con menti profondamente distratte, reagire invece di rispondere, multi-tasking invece di concentrarsi, non è più un'opzione.
Le buone notizie? La consapevolezza è scientificamente provata per aiutare i leader a gestire lo stress, prendere decisioni migliori, lavorare meglio con altre persone ed essere leader più efficaci. Tutto ciò riduce lo stress dei dipendenti, crea un posto di lavoro migliore e, sì, migliora i profitti.
Sfruttare il potere della consapevolezza
Cos'è la consapevolezza? Semplicemente, è essere pienamente e incondizionatamente consapevoli di ogni momento. Non influenzato dall'esperienza passata, non colorato da speranze e aspettative future, non vedendo più o meno di ciò che è veramente qui, non con giudizi che possono indurti a una reazione condizionata. Ma semplicemente avere la capacità di vedere il presente esattamente come è realmente, mentre si dispiega, affrontando ogni momento con equanimità... la purezza dell'adesso.
Liberare la mente da pregiudizi, giudizi, distrazioni, disordine, lascia spazio alla chiarezza, alla prospettiva, alla calma, alla fiducia, all'equilibrio, alla concentrazione e offre così una combinazione straordinariamente potente di energia e direzione.
Ci consente inoltre di accedere a risorse non sfruttate: la capacità e le capacità umane sono profondamente sottoutilizzate a causa di quel peso di distrazione, pregiudizio e giudizio.
Piuttosto che un processo di pensiero che è solo mentale (funzionale, razionale e disseminato di rituali inconsci che ci trattengono e impediscono il cambiamento), ci consente la consapevolezza e la capacità di sintonizzarci con l'istinto, l'istinto, l'intuizione, per essere pienamente consapevoli del contesto, avere chiarezza di prospettiva e presentarsi con incrollabile convinzione.
Come diventare un leader consapevole
Un leader consapevole sceglie attivamente di coltivare consapevolezza, concentrazione, chiarezza, prospettiva, convinzione, creatività e compassione.
Richiede che tu sia in sintonia con ciò che sta accadendo nel momento.
Richiede un'attenzione completa e non giudicante.
Significa scegliere una risposta, anziché reagire passivamente agli eventi. Significa agire con forza.
Hai un'inquadratura positiva della situazione. Ti senti in contatto con le persone intorno a te. Sei completamente impegnato, sia il tuo cervello destro che quello sinistro. Anche tu sei eccitato e quell'energia è contagiosa per gli altri. E oltre all'energia, hai una direzione chiara.
Seguendo semplici pratiche che affinano la tua attenzione e la tua consapevolezza di ciò che sta accadendo nel tuo corpo e nella tua mente in un dato momento, puoi utilizzare tutte le tue capacità e capacità.
L'elenco è lungo e idealmente dovrebbe essere personalizzato in base alle tue preferenze individuali, vincoli di tempo e altro, ma per darti solo quattro dei tanti esempi di come appare:
1. Non giudicare
Questo si riferisce alla pratica di prestare attenzione senza giudicare. Tendiamo a vedere le cose dalla nostra prospettiva, il che crea un velo davanti ai nostri occhi. È importante riconoscere questa tendenza a giudicare (che sembra essere naturale per la maggior parte di noi), ma non esserne imprigionati.
In altre parole, è fondamentale che smettiamo di giudicare i nostri giudizi. Se potessimo solo osservare i nostri giudizi, riconoscerli e non giudicare il giudizio, ironia della sorte, potremmo effettivamente essere sulla strada per diventare meno giudicanti e vivere la vita in modo più autentico!
2. Accettazione
La pratica consapevole dell'accettazione è il processo attivo di riconoscere le cose come sono e non come vorremmo che fossero. Siamo così presi dal tentativo di cambiare le cose per adattarci a noi stessi che non permettiamo loro di esistere.
L'accettazione, specialmente di avvenimenti, pensieri ed emozioni spiacevoli o negativi (es. dolore e sofferenza) non è facile. Prima che tu possa effettivamente affrontare il dolore, devi prima accettarlo e permettergli di essere. Questo è il primo passo cruciale verso la guarigione. Una volta che sai dove ti trovi, puoi applicare la tua saggezza su come cambiare la situazione e intraprendere l'azione giusta.
3. Gratitudine
Nella vita tendiamo a dare per scontate tantissime cose. È fondamentale essere grati per il momento presente, rendendoci conto di quanto siamo fortunati ad essere vivi, con un corpo che funziona in perfetta armonia: essere grati di avere occhi che vedono, orecchie che sentono, mani e piedi che funzionano! Essere consapevoli di queste benedizioni è importantissimo.
Tuttavia, normalmente arriviamo a questa realizzazione solo quando qualcosa va storto, ad esempio un infortunio, che ci spinge a pensare e a contare le nostre benedizioni. La pratica della gratitudine tiene a bada la negatività e favorisce uno spirito di appagamento con la vita.
4. generosità
Infine, abbiamo la pratica della generosità, dedicando il nostro tempo e la nostra attenzione a noi stessi e agli altri, dimostrando che ci teniamo, rafforzando la sensazione di interconnessione. Portare gioia agli altri, sforzarsi di dare alle persone ciò che le renderebbe felici è noto per avere molti benefici fisici e psicologici (ne ho parlato in un articolo precedente).
Non deve essere niente di grandioso; può essere qualcosa di semplice come sorridere a uno sconosciuto, che per quanto ne sappiamo potrebbe aver avuto una brutta giornata e avrebbe potuto davvero usare un sorriso gentile e amichevole.
La chiave per rimanere calmi e con i piedi per terra è inchinarsi e accettare dove ci troviamo nel viaggio della vita, senza giudicare e con compassione, sicuri nella consapevolezza che siamo dove dovremmo essere e che le cose si svolgeranno naturalmente come dovevano essere. A.
La leadership è importante, ma una leadership consapevole la fa salire di livello.
Punti Salienti:
- I leader hanno spesso una percezione distorta della propria efficacia, mentre i loro team sperimentano una mancanza di fiducia e coinvolgimento.
- La consapevolezza è una soluzione collaudata alle sfide affrontate dai leader oggi, aiutandoli a gestire lo stress, prendere decisioni migliori e favorire la collaborazione.
- I leader consapevoli coltivano attivamente consapevolezza, concentrazione e chiarezza e scelgono le risposte piuttosto che reagire impulsivamente.
- Praticando la consapevolezza, i leader possono attingere al loro potenziale inutilizzato, mostrare energia contagiosa e fornire una direzione chiara, portando la loro leadership al livello successivo.
Chris Galea è un affermato leader aziendale, che vanta un background ampio e diversificato che comprende oltre 35 anni di esperienza di senior management in importanti società in oltre 75 paesi. Con una solida base come coach professionista certificato, Chris possiede qualifiche di livello base e avanzato, comprese le certificazioni PCC e ICF. La sua esperienza risiede nei regni dello sviluppo personale e dell'Executive Coaching/Sviluppo della leadership. Inoltre, il prezioso contributo di Chris a PRODIREKTgruppo dirigente di deriva dal suo background completo di coaching e dalla sua passata esperienza in ruoli dirigenziali di alto livello nel settore delle agenzie pubblicitarie.
