Vezetők és vezetés: Hogyan válhatsz tudatos vezetővé?

Hattyúk. A legtöbb vezető így látja magát. Vagy szeretné. Nem számít, mi történik a vízvonal alatt, rendíthetetlenül, nyugodtan, összeszedetten jelennek meg, bizalmat, motivációt és magabiztosságot keltenek. Csapataik különböznek egymástól.

23. JÚNIUS 2023. | Speak Your Mind!Hogyan válhatsz tudatos vezetővé – Chris Galea

Percepció kontra valóság

A vezető felfogása távol áll a valóságtól.

Az alkalmazottak mindössze 7 százaléka gondolja úgy, hogy a stresszes vezetők hatékonyan vezetik a csapatukat, és a stresszes vezetőkkel rendelkező alkalmazottaknak csak 11 százaléka dolgozik erősen.

De vajon csoda? Nézze meg, milyen kihívásokkal kell szembenéznie ma a vezetőknek. A környezet, amelyben élünk és dolgozunk, végtelenül változik. Az időt mikroszekundumban mérik. Új, összetett gazdasági és kulturális korlátok állnak a játékban. A hét minden napján, 24 órában kötõdünk egy sor olyan technológiához, amelyek információs túlterheltséget generálnak, nem is beszélve a stresszrõl és ironikus módon az elszigeteltségrõl. Egyik paradigma a másik után változik. A rendelkezésünkre álló információk mennyisége inkább kisebb, mint nagyobb bizonyosságot eredményez. Annyira elsöprő a hangok és vélemények száma, amelyeket egy adott kérdésben hallhatunk, hogy egyszerűen csak megbirkózni akarunk, nem is beszélve arról, hogy valóban meghallgassuk, vagy ne adj ég, megértsük.

Elszórt. Töredezett. Konfliktusban. túlterhelt. Feszült a stressz. Kiéhezett az idő. Mindazzal, hogy eltereljük a figyelmünket, elfojtjuk intuíciónkat és széttörjük figyelmünket, könnyen végigélhetjük az egész életünket anélkül, hogy minden képességünket és figyelmünket egy adott pillanatra is ráirányítanánk.

A folyamatos részleges figyelem kimerítő és nem hatékony. Ez korlátozza kapacitásunkat és képességünket, hogy kiválóan vezessünk. Túl sokszor úgy érezzük, hogy csak tüzet oltunk, vagy időt vesztegetünk ahelyett, hogy valódi munkát végeznénk, nem is beszélve a legjobb munkánkról. Reálisan elvárhatunk-e vezetői kiválóságot, ha egész napokat robotpilótán töltünk?

Nem. Valójában egyszerűen nincs meg a szükséges képességünk – fizikailag vagy mentálisan – ahhoz, hogy tiszták legyünk, összpontosítsunk, ne ítélkezzenek, és hogy mélyen, intuitívan, teljes mértékben meghallgassuk magunkat és másokat.

De az egyre erősödő versenykörnyezetben – amely alkalmazkodó, agilis, gyorsan mozgó, összetett –, a döntések meghozatala mélyen elterelődött elmével, a válaszadás helyett a reagálás, a többfeladatos tevékenység a fókuszálás helyett többé nem lehetséges.

A jó hírek? Tudományosan bizonyított, hogy a mindfulness segít a vezetőknek a stressz kezelésében, jobb döntések meghozatalában, jobban együttműködik másokkal, és hatékonyabb vezetőkké válnak. Mindez csökkenti az alkalmazottak stresszét, jobb munkahelyet teremt, és igen, javítja az eredményt.

A tudatosság erejének kiaknázása

Mi az a Mindfulness? Egyszerűen az, hogy teljesen és feltétel nélkül tudatában vagyunk bármely pillanatnak. Nem befolyásolják a múltbeli tapasztalatok, nem színesítik a jövőbeli remények és várakozások, nem látnak többet vagy kevesebbet annál, ami valóban itt van, nem olyan ítéletekkel, amelyek feltételes reakcióhoz vezethetnek. De egyszerűen képes arra, hogy a jelent pontosan olyannak lássa, amilyen valójában, ahogy kibontakozik, és minden pillanatban nyugodtan találkozunk… a jelen tisztaságával.

Ha megtisztítja elméjét az elfogultságtól, az ítélőképességtől, a zavaró tényezőktől és a rendetlenségtől, teret ad a tisztaságnak, a perspektívának, a nyugalomnak, a magabiztosságnak, az egyensúlynak, a fókusznak – és így az energia és az irányvonal egyedülállóan erőteljes kombinációját biztosítja.

Ezenkívül lehetővé teszi számunkra, hogy hozzáférjünk a kiaknázatlan erőforrásokhoz – az emberi kapacitás és képesség mélyen alul van kihasználva a figyelemelterelés, az elfogultság és az ítélkezés terhe miatt.

Ahelyett, hogy egy olyan gondolkodási folyamat lenne, amely csak a fejre irányul (funkcionális, racionális és tele van tudattalan rituálékkal, amelyek visszatartanak minket és akadályozzák a változást), hanem lehetővé teszi számunkra a tudatosságot és a képességet, hogy ráhangolódjunk a bélérzésekre, ösztönökre, intuíciókra, és teljesen tudatosak legyünk. a szövegkörnyezetről, legyen világos a perspektívája, és rendíthetetlen meggyőződéssel jelenjenek meg.

Hogyan válhatsz tudatos vezetővé?

A figyelmes vezető aktívan választja a tudatosságot, a fókuszt, a tisztaságot, a perspektívát, a meggyőződést, a kreativitást és az együttérzést.

Ez megköveteli, hogy ráhangolódj arra, ami a pillanatban történik.

Teljes és teljes, ítélkezéstől mentes figyelmet igényel.

Ez azt jelenti, hogy választasz egy választ, ahelyett, hogy a dolgok történésére reagálnál . Azt jelenti, hogy az erődből merítesz.

Pozitívan fogalmazod meg a helyzetet. Kapcsolatot érzel a körülötted lévő emberekkel. Teljesen elfoglalt vagy, mind a jobb, mind a bal agyad. Te is feltöltődsz, és ez az energia ragályos másokra. És az energia mellett világos az irány.

Azáltal, hogy olyan egyszerű gyakorlatokat követ, amelyek fokozzák a figyelmét és annak tudatát, hogy mi történik a testében és az elméjében egy adott pillanatban, kihasználhatja minden képességét és képességét.

A lista hosszú, és ideális esetben az Ön egyéni preferenciáihoz, időkorlátaihoz és egyebekhez kellene szabni, de hogy csak négy példát adjunk a sok közül, hogyan néz ki:

1. Nem ítélkezés

Ez a nem ítélkező figyelem gyakorlatára vonatkozik. Hajlamosak vagyunk a saját szemszögünkből látni a dolgokat, ami fátylat teremt a szemünk előtt. Fontos felismerni ezt a hajlamot az ítélkezésre (ami a legtöbbünk számára természetesnek tűnik), de nem szabad bebörtönözni.

Más szóval, kulcsfontosságú, hogy engedjük az ítéleteink megítélését. Ha csak megfigyelhetnénk ítéleteinket, elismernénk azokat, és nem ítélnénk meg az ítélkezést, ironikus módon, akkor valóban azon az úton járhatnánk, hogy kevésbé ítélkezzünk, és hitelesebben éljük az életet!

2. Elfogadás

Az elfogadás tudatos gyakorlata az az aktív folyamat, amelynek során felismerjük a dolgokat úgy, ahogy vannak, és nem úgy, ahogyan szeretnénk, hogy legyenek. Annyira belemerülünk abba, hogy megpróbáljuk a dolgokat saját magunknak megfelelően megváltoztatni, hogy nem engedjük, hogy csak úgy legyenek.

Nem könnyű elfogadni, különösen a kellemetlen vagy negatív eseményeket, gondolatokat és érzelmeket (pl. fájdalom és szenvedés). Mielőtt valóban kezelni tudnád a fájdalmat, először el kell fogadnod és engedned kell, hogy legyen. Ez az első döntő lépés a gyógyulás felé. Ha már tudod, hol tartasz, alkalmazhatod saját bölcsességedet a helyzet megváltoztatásához és a megfelelő lépések megtételéhez.

3. Hála

Hajlamosak vagyunk annyi mindent magától értetődőnek venni az életünkben. Nagy szükség van arra, hogy hálásak legyünk a jelen pillanatért, felismerve, milyen áldottak vagyunk, hogy élünk, és a testünk tökéletes harmóniában működik: hálásak legyünk azért, hogy van szemünk, ami lát, fülünk, kezeink és lábaink, amik dolgoznak! Nagyon fontos, hogy tudatában legyünk ezeknek az áldásoknak.

Erre a felismerésre azonban általában csak akkor jutunk, ha valami elromlik, például egy sérülés, ami arra késztet bennünket, hogy ténylegesen gondolkodjunk áldásainkon és számoljunk velük. A hála gyakorlata távol tartja a negativitást, és elősegíti az élettel való elégedettség szellemét.

4. Nagylelkűség

Végezetül a nagylelkűség gyakorlata, hogy időt és figyelmet szentelünk magunknak és másoknak, megmutatva, hogy törődünk, fokozva az összetartozás érzését. Ha másoknak örömet okozunk, arra törekszünk, hogy olyat adjunk az embereknek, ami boldoggá tenné őket, az köztudottan számos fizikai és pszichológiai előnnyel jár (erről egy korábbi cikkben írtam).

Nem kell, hogy valami nagyszerű legyen; Ez olyan egyszerű dolog lehet, mint mosolyogni egy idegenre, akinek minden tudomásunk ellenére rossz napja lehetett, és valóban használhatott volna egy kedves, barátságos mosolyt.

A higgadtság és a megalapozottság kulcsa az, hogy lehajoljunk és elfogadjuk, hol tartunk az életút során, ítéletmentesen és együttérzéssel, biztonságban annak tudatában, hogy ott tartunk, ahol lennünk kell, és hogy a dolgok természetesen úgy fognak alakulni, ahogyan gondolták. nak nek.

A vezetés számít, de a figyelmes vezetés szintre emeli.

Kulcsfontosságú elszállások:

• A vezetők gyakran ferdén érzékelik saját hatékonyságukat, míg csapataik a bizalom és az elkötelezettség hiányát tapasztalják.
• A Mindfulness bevált megoldás azokra a kihívásokra, amelyekkel ma a vezetők szembesülnek, segíti őket a stressz kezelésében, jobb döntések meghozatalában és az együttműködés elősegítésében.
• Az éber vezetők aktívan fejlesztik a tudatosságot, a fókuszt és a tisztaságot, és inkább választ választanak, mintsem impulzív módon reagálnak.
• Az éber figyelem gyakorlásával a vezetők kiaknázhatják kiaknázatlan potenciáljukat, fertőző energiát mutathatnak ki, és világos irányt mutathatnak, ezzel a következő szintre emelve vezetésüket.

---

Chris Galea egy kiváló üzleti vezető, aki kiterjedt és sokrétű háttérrel büszkélkedhet, amely több mint 35 éves felsővezetői tapasztalatot foglal magában, több mint 75 ország kiemelkedő vállalatainál. Hitelesített professzionális edzőként szilárd alapokon nyugvó Chris mind az alapozó, mind a haladó szintű képesítésekkel rendelkezik, beleértve a PCC és ICF minősítéseket is. Szakértelme a személyes fejlődés és a vezetői coaching/vezetői fejlesztés területén rejlik. Ezenkívül Chris felbecsülhetetlen értékű hozzájárulása PRODIREKTvezetői csoportja átfogó coaching hátteréből és a reklámügynökségi szektor felsővezetői pozícióiban szerzett korábbi tapasztalatából fakad.

---