नेता और नेतृत्व: एक सचेत नेता कैसे बनें

हंस. अधिकांश नेता स्वयं को इसी प्रकार देखते हैं। या करना चाहेंगे. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जलरेखा के नीचे क्या चल रहा है, वे शांत, शांत, एकत्रित, प्रेरक विश्वास, प्रेरणा और आत्मविश्वास दिखाते हैं। उनकी टीमें अलग-अलग हैं।

23-जून-2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea

धारणा बनाम वास्तविकता

नेता की धारणा वास्तविकता से कोसों दूर है।

केवल 7 प्रतिशत कर्मचारी मानते हैं कि तनावग्रस्त नेता प्रभावी ढंग से अपनी टीमों का नेतृत्व करते हैं, और तनावग्रस्त नेताओं वाले केवल 11 प्रतिशत कर्मचारी काम में अत्यधिक व्यस्त रहते हैं।

लेकिन क्या इसमें कोई आश्चर्य है? देखिए आज नेताओं को किन चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है। जिस संदर्भ में हम रहते हैं और काम करते हैं वह लगातार बदल रहा है। समय को माइक्रोसेकंड में मापा जाता है। खेल में नई, जटिल आर्थिक और सांस्कृतिक बाधाएँ हैं। हम प्रौद्योगिकियों की एक श्रृंखला से 24/7 जुड़े हुए हैं जो सूचना अधिभार उत्पन्न करते हैं, तनाव का उल्लेख नहीं करते हैं और, विडंबना यह है कि अलगाव। एक के बाद एक प्रतिमान बदल रहे हैं। हमारे पास उपलब्ध जानकारी की मात्रा अधिक निश्चितता के बजाय कम की ओर ले जा रही है। किसी भी मुद्दे पर हम जो आवाज़ें और राय सुन सकते हैं, उनकी संख्या इतनी अधिक है कि हम उससे निपटने के लिए संघर्ष करते हैं, वास्तव में सुनने या, भगवान न करे, समझने की तो बात ही छोड़ दें।

छितरा हुआ। खंडित. संघर्षपूर्ण. अभिभूत। तनाव व्याप्त. समय भूखा रह गया. कई तरीकों से हम विचलित होते हैं, अपनी अंतर्ज्ञान का दम घोंटते हैं, और अपना ध्यान खंडित करते हैं, हम किसी भी क्षण में अपनी सभी क्षमताओं और ध्यान को लाए बिना आसानी से अपना पूरा जीवन गुजार सकते हैं।

लगातार आंशिक ध्यान थका देने वाला और अप्रभावी होता है। यह उत्कृष्टता के साथ नेतृत्व करने की हमारी क्षमता और क्षमता को सीमित करता है। कई बार ऐसा होता है जब हमें लगता है कि हम सिर्फ आग बुझा रहे हैं या हम वास्तविक काम करने के बजाय समय बर्बाद कर रहे हैं, अपने सर्वोत्तम काम की तो बात ही छोड़ दें। जब हम पूरे दिन ऑटोपायलट पर बिताते हैं तो क्या हम वास्तविक रूप से नेतृत्व उत्कृष्टता की उम्मीद कर सकते हैं?

नहीं, वास्तव में, हमारे पास शारीरिक या मानसिक रूप से स्पष्ट, केंद्रित, गैर-निर्णयात्मक होने और अपनी और दूसरों की बात गहराई से, सहज रूप से, पूरी तरह से सुनने के लिए आवश्यक क्षमता नहीं है।

लेकिन तेजी से बढ़ते प्रतिस्पर्धी माहौल में - जो अनुकूली, चुस्त, तेजी से आगे बढ़ने वाला, जटिल है - अत्यधिक विचलित दिमाग के साथ निर्णय लेना, प्रतिक्रिया देने के बजाय प्रतिक्रिया करना, ध्यान केंद्रित करने के बजाय बहु-कार्य करना, अब कोई विकल्प नहीं है।

अच्छी खबर? माइंडफुलनेस वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि यह नेताओं को तनाव प्रबंधन करने, बेहतर निर्णय लेने और अन्य लोगों के साथ बेहतर काम करने और अधिक प्रभावी नेता बनने में मदद करती है। ये सभी कर्मचारी तनाव को कम करते हैं, एक बेहतर कार्यस्थल बनाते हैं और हाँ, परिणाम में सुधार करते हैं।

ध्यान की शक्ति का उपयोग करना

माइंडफुलनेस क्या है? बस, यह किसी भी क्षण के बारे में पूरी तरह और बिना शर्त जागरूक होना है। अतीत के अनुभव से प्रभावित नहीं, भविष्य की आशाओं और अपेक्षाओं से प्रभावित नहीं, जो वास्तव में यहां है उससे अधिक या कम नहीं देखना, ऐसे निर्णयों से नहीं जो आपको एक वातानुकूलित प्रतिक्रिया की ओर ले जा सकते हैं। लेकिन बस वर्तमान को ठीक वैसे ही देखने की क्षमता होना जैसा वह वास्तव में है, जैसे वह प्रकट होता है, प्रत्येक क्षण को समता के साथ पूरा करना...अभी की पवित्रता।

पूर्वाग्रह, निर्णय, विकर्षण, अव्यवस्था से आपके दिमाग को साफ़ करने से स्पष्टता, परिप्रेक्ष्य, शांति, आत्मविश्वास, संतुलन, फोकस के लिए जगह मिलती है - और इस तरह ऊर्जा और दिशा का एक अद्वितीय शक्तिशाली संयोजन मिलता है।

यह हमें अप्रयुक्त संसाधनों तक पहुंचने की भी अनुमति देता है - व्याकुलता, पूर्वाग्रह और निर्णय के बोझ के परिणामस्वरूप मानव क्षमता और क्षमता का बहुत कम लाभ उठाया जाता है।

एक विचार प्रक्रिया के बजाय जो केवल दिमागी है (कार्यात्मक, तर्कसंगत, और अचेतन अनुष्ठानों से भरी हुई है जो हमें पीछे रखती है और परिवर्तन में बाधा डालती है), यह हमें पूरी तरह से जागरूक होने के लिए जागरूकता और क्षमता को आंत की भावना, वृत्ति, अंतर्ज्ञान में ट्यून करने की अनुमति देती है। संदर्भ की स्पष्टता, परिप्रेक्ष्य की स्पष्टता और अटल विश्वास के साथ प्रदर्शित होना।

एक सजग नेता कैसे बनें

एक जागरूक नेता सक्रिय रूप से जागरूकता, फोकस, स्पष्टता, परिप्रेक्ष्य, दृढ़ विश्वास, रचनात्मकता और करुणा विकसित करना चुनता है।

इसके लिए आपको इस समय क्या हो रहा है, इसके प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है।

इसके लिए पूर्ण और संपूर्ण गैर-निर्णयात्मक ध्यान की आवश्यकता है।

इसका मतलब है कि आप घटित होने पर प्रतिक्रिया देने के बजाय, एक पूर्व-प्रतिक्रिया का चुनाव करते हैं । इसका मतलब है कि आप अपनी शक्ति के बल पर कार्य कर रहे हैं।

आपके पास स्थिति की सकारात्मक रूपरेखा है। आप अपने आस-पास के लोगों से जुड़ाव महसूस करते हैं। आप पूरी तरह से सक्रिय हैं, आपका दायां और बायां मस्तिष्क दोनों। आप भी ऊर्जावान हैं, और वह ऊर्जा दूसरों के लिए संक्रामक है। और ऊर्जा के साथ-साथ आपके पास स्पष्ट दिशा भी है।

किसी भी समय आपके शरीर और दिमाग में क्या चल रहा है, इसके बारे में आपका ध्यान और आपकी जागरूकता बढ़ाने वाली सरल प्रथाओं का पालन करके, आप अपनी सभी क्षमता और क्षमताओं का उपयोग कर सकते हैं।

सूची लंबी है और आदर्श रूप से इसे आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, समय की कमी और बहुत कुछ के अनुसार वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए, लेकिन यह कैसा दिखता है इसके कई उदाहरणों में से मैं आपको केवल चार उदाहरण देता हूं:

1. गैर-न्याय करना

यह गैर-निर्णयात्मक रूप से ध्यान देने की प्रथा को संदर्भित करता है। हम चीजों को अपने नजरिए से देखते हैं, जिससे हमारी आंखों के सामने पर्दा पड़ जाता है। निर्णय लेने की इस प्रवृत्ति को पहचानना महत्वपूर्ण है (जो कि हम में से अधिकांश के लिए स्वाभाविक रूप से आती है), लेकिन इसके द्वारा कैद नहीं किया जाना चाहिए।

दूसरे शब्दों में, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने निर्णयों पर निर्णय लेना छोड़ दें। अगर हम अपने निर्णयों को देख सकें, उन्हें स्वीकार कर सकें, और निर्णय पर निर्णय न लें, तो विडंबना यह है कि हम वास्तव में कम निर्णयात्मक बनने और जीवन को अधिक प्रामाणिक रूप से जीने की राह पर हो सकते हैं!

2। स्वीकार

स्वीकृति का सचेत अभ्यास चीजों को वैसे ही पहचानने की सक्रिय प्रक्रिया है जैसे वे हैं, न कि हम उन्हें कैसे चाहते हैं। हम चीज़ों को अपने अनुकूल बदलने की कोशिश में इतने मशगूल हो जाते हैं कि हम उन्हें वैसा होने ही नहीं देते।

विशेषकर अप्रिय या नकारात्मक घटनाओं, विचारों और भावनाओं (जैसे दर्द और पीड़ा) को स्वीकार करना आसान नहीं है। इससे पहले कि आप वास्तव में दर्द से निपट सकें, आपको पहले इसे स्वीकार करना होगा और इसे होने देना होगा। यह उपचार की दिशा में पहला महत्वपूर्ण कदम है। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप कहां खड़े हैं, तो आप स्थिति को बदलने और सही कार्रवाई करने के लिए अपनी बुद्धि का उपयोग कर सकते हैं।

3। प्रति आभार

हम अक्सर अपने जीवन में बहुत सी चीजों को हल्के में ले लेते हैं। वर्तमान क्षण के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करना अत्यंत आवश्यक है , यह महसूस करना कि हम कितने भाग्यशाली हैं कि हम जीवित हैं, हमारा शरीर पूर्ण सामंजस्य में कार्य कर रहा है: हमें उन आँखों के लिए आभारी होना चाहिए जो हमें देखने देती हैं, उन कानों के लिए जो हमें सुनने देते हैं, उन हाथों और पैरों के लिए जो हमें काम करने देते हैं! इन आशीर्वादों के प्रति सचेत रहना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

हालाँकि, हमें आम तौर पर इसका एहसास तभी होता है जब कुछ गलत हो जाता है, उदाहरण के लिए कोई चोट, जो हमें वास्तव में अपने आशीर्वादों के बारे में सोचने और गिनने के लिए प्रेरित करती है। कृतज्ञता का अभ्यास नकारात्मकता को दूर रखता है और जीवन में संतुष्टि की भावना को बढ़ावा देता है।

4। उदारता

अंत में, हमारे पास उदारता का अभ्यास है, अपना समय और ध्यान खुद को और दूसरों को देना, यह दिखाना कि हम परवाह करते हैं, परस्पर जुड़ाव की भावना को बढ़ाते हैं। दूसरों के लिए खुशी लाना, लोगों को वह देने का प्रयास करना जो उन्हें खुश कर सके, इससे कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ होते हैं (मैंने इसके बारे में पहले के लेख में लिखा था)।

इसमें कुछ भी भव्य होना जरूरी नहीं है; यह किसी अजनबी को देखकर मुस्कुराने जैसी सरल बात हो सकती है, जिसके बारे में हम सब जानते हैं कि उसका दिन खराब रहा होगा और वह वास्तव में एक दयालु, मैत्रीपूर्ण मुस्कान का इस्तेमाल कर सकता था।

शांत और स्थिर रहने की कुंजी झुकना और स्वीकार करना है कि हम जीवन की यात्रा में कहां हैं, बिना किसी आलोचना के और करुणा के साथ, इस ज्ञान में सुरक्षित कि हम वहीं हैं जहां हमें होना चाहिए था और चीजें स्वाभाविक रूप से उसी तरह सामने आएंगी जैसी वे होनी चाहिए थीं। को।

नेतृत्व मायने रखता है, लेकिन सचेत नेतृत्व इसे ऊपर ले जाता है।

चाबी छीन लेना:

• नेताओं की अपनी प्रभावशीलता के बारे में अक्सर एक विषम धारणा होती है, जबकि उनकी टीमों में विश्वास और जुड़ाव की कमी का अनुभव होता है।
• माइंडफुलनेस आज नेताओं के सामने आने वाली चुनौतियों का एक सिद्ध समाधान है, जो उन्हें तनाव को प्रबंधित करने, बेहतर निर्णय लेने और सहयोग को बढ़ावा देने में मदद करता है।
• जागरूक नेता सक्रिय रूप से जागरूकता, फोकस और स्पष्टता पैदा करते हैं, और आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया करने के बजाय प्रतिक्रियाएं चुनते हैं।
• सचेतनता का अभ्यास करके, नेता अपनी अप्रयुक्त क्षमता का दोहन कर सकते हैं, संक्रामक ऊर्जा प्रदर्शित कर सकते हैं और स्पष्ट दिशा प्रदान कर सकते हैं, जिससे उनका नेतृत्व अगले स्तर पर जा सकता है।

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क्रिस गालिया क्रिस एक निपुण व्यवसाय नेता हैं, जिनके पास 35 से अधिक देशों में प्रमुख निगमों में 75 वर्षों से अधिक के वरिष्ठ प्रबंधन अनुभव को शामिल करते हुए एक व्यापक और विविध पृष्ठभूमि है। एक प्रमाणित पेशेवर कोच के रूप में एक ठोस आधार के साथ, क्रिस के पास PCC और ICF प्रमाणपत्रों सहित आधारभूत और उन्नत स्तर की योग्यताएँ हैं। उनकी विशेषज्ञता व्यक्तिगत विकास और कार्यकारी कोचिंग/नेतृत्व विकास के क्षेत्र में है। इसके अतिरिक्त, क्रिस का अमूल्य योगदान PRODIREKTका नेतृत्व समूह यह उनकी व्यापक कोचिंग पृष्ठभूमि और विज्ञापन एजेंसी क्षेत्र में वरिष्ठ प्रबंधन भूमिकाओं में उनके पिछले अनुभव से उपजा है।

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