Luiged. Nii näeb end enamik juhte. Või tahaks. Ükskõik, mis veepiiri all ka ei juhtuks, on nad rahutu, rahulik, kogutud, inspireerides usaldust, motivatsiooni ja enesekindlust. Nende meeskonnad on erinevad.
23–JUN–2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea
Taju vs reaalsus
Juhi ettekujutus on tegelikkusest kaugel.
Vaid 7 protsenti töötajatest usub, et stressis juhid juhivad oma meeskonda tõhusalt, ja ainult 11 protsenti stressis juhtidega töötajatest on tööl väga hõivatud.
Aga kas see on ime? Vaadake väljakutseid, millega juhid täna silmitsi seisavad. Kontekst, milles me elame ja töötame, muutub lõputult. Aega mõõdetakse mikrosekundites. Mängus on uued keerulised majanduslikud ja kultuurilised piirangud. Oleme ööpäevaringselt seotud paljude tehnoloogiatega, mis tekitavad teabe ülekoormust, rääkimata stressist ja iroonilisel kombel isolatsioonist. Üks paradigma teise järel muutub. Meie käsutuses oleva teabe hulk toob kaasa pigem väiksema kui suurema kindlustunde. Häälte ja arvamuste arv, mida me igas konkreetses küsimuses kuuleme, on nii tohutu, et meil on raske lihtsalt toime tulla, rääkimata tõeliselt kuulamisest või, taevas, mõista.
Hajutatud. Killustunud. Vastuoluline. Ülekoormatud. Stress täis. Aeg näljas. Kõigil paljudel viisidel, kuidas me hajame, lämmatame oma intuitsiooni ja killustame oma tähelepanu, saame hõlpsalt läbida kogu oma elu, ilma et viiksime kogu oma võimeid ja tähelepanu ühelegi hetkele.
Pidev osaline tähelepanu on kurnav ja ebaefektiivne. See piirab meie suutlikkust ja võimet juhtida tipptasemel. Liiga sageli tunneme, et kustutame lihtsalt tulekahju või raiskame aega, mitte ei tee päris tööd, rääkimata parimast tööst. Kas me võime reaalselt eeldada juhtimise tipptaset, kui veedame terveid päevi autopiloodil?
Ei. Tegelikkuses ei ole meil lihtsalt vajalikku võimet – nii füüsiliselt kui ka vaimselt –, et olla selge, keskendunud, mitte hinnata hinnanguid ning kuulata sügavalt, intuitiivselt, täielikult iseennast ja teisi.
Kuid üha tihenevas konkurentsis – kohanemisvõimelises, vilgas, kiiresti liikuvas ja keerulises keskkonnas – ei ole enam võimalik teha otsuseid sügavalt hajutatud mõistusega, reageerimise asemel reageerida, keskendumise asemel multitegumtööd teha.
Hea uudis? Teaduslikult on tõestatud, et teadvelolek aitab juhtidel stressiga toime tulla, teha paremaid otsuseid ja teha paremat koostööd teiste inimestega ning olla tõhusamad juhid. Kõik see vähendab töötajate stressi, loob parema töökoha ja jah, parandab tulemust.
Tähelepanelikkuse jõu rakendamine
Mis on Mindfulness? Lihtsalt, see on igast hetkest täielikult ja tingimusteta teadlik olemine. Ei ole mõjutatud minevikukogemustest, ei ole värvitud tulevikulootustest ja ootustest, ei näe enamat ega vähemat sellest, mis siin tegelikult on, ega hinnangutega, mis võivad viia teid tingliku reaktsioonini. Kuid lihtsalt suutlikkus näha olevikku täpselt sellisena, nagu see tegelikult on, sellisena, nagu see lahti rullub, kohtudes iga hetkega rahumeelselt ... praeguse hetke puhtusega.
Meele puhastamine eelarvamustest, otsustusvõimest, segajatest ja segadusest annab ruumi selgusele, vaatenurgale, rahulikkusele, enesekindlusele, tasakaalule, keskendumisele – ja annab seega ainulaadselt võimsa energia ja suuna kombinatsiooni.
Samuti võimaldab see meil pääseda juurde kasutamata ressurssidele – inimsuutlikkus ja võimekus on selle tähelepanu hajutamise, eelarvamuste ja otsustusvõime tõttu sügavalt alavõimendatud.
Selle asemel, et mõelda ainult peaga (funktsionaalne, ratsionaalne ja täis alateadlikke rituaale, mis hoiavad meid tagasi ja takistavad muutusi), annab see meile teadlikkuse ja võime häälestuda kõhutundele, instinktidele, intuitsioonile, et olla täielikult teadlik. kontekstist, omama perspektiivi selgust ja ilmuma vankumatu veendumusega.
Kuidas saada teadlikuks juhiks
Tähelepanelik juht valib aktiivselt teadlikkuse, keskendumise, selguse, perspektiivi, veendumuse, loovuse ja kaastunde kasvatamise.
See nõuab, et oleksite häälestatud sellele, mis hetkel toimub.
See nõuab täielikku ja täielikku hinnanguvaba tähelepanu.
See tähendab, et sa valid vastuse, selle asemel, et reageerida sündmuste toimumise järgi. See tähendab, et sa tegutsed oma tugevustest lähtuvalt.
Sul on olukorra positiivne raamistik. Tunned end ümbritsevate inimestega seotuna. Olete täielikult hõivatud, nii parem kui ka vasak aju. Ka sina oled pingestatud ja see energia on teistele nakkav. Ja lisaks energiale on teil selge suund.
Järgides lihtsaid tavasid, mis lihvivad teie tähelepanu ja teadlikkust sellest, mis teie kehas ja vaimus igal ajahetkel toimub, saate kasutada kõiki oma võimeid ja võimeid.
Nimekiri on pikk ja ideaaljuhul tuleks seda kohandada vastavalt teie individuaalsetele eelistustele, ajapiirangutele ja muule, kuid et tuua teile vaid neli paljudest näidetest, kuidas see välja näeb:
1. Kohtumõistmine
See viitab tavale pöörata tähelepanu hinnanguteta. Me kipume nägema asju oma vaatenurgast, mis loob meie silmade ette loori. Oluline on tunnistada kalduvust hinnanguid anda (mis näib olevat enamikule meist loomulik), kuid mitte lasta end selle tõttu vangistada.
Teisisõnu on ülioluline, et me loobuksime oma hinnangute andmisest. Kui suudaksime oma hinnanguid lihtsalt jälgida, neid tunnustada ja mitte kohut mõista, siis iroonilisel kombel võiksime olla teel, et muutuda vähem hukkamõistvaks ja elada elu autentsemalt!
2. Aktsepteerimine
Tähelepanelik aktsepteerimise praktika on aktiivne protsess, mille käigus teadvustatakse asju nii, nagu nad on, mitte sellisena, nagu me tahame, et need oleksid. Me oleme nii kinni püüdes muuta asju enda jaoks sobivaks, et me ei lase neil lihtsalt olla.
Eriti ebameeldivate või negatiivsete sündmuste, mõtete ja emotsioonide aktsepteerimine ei ole lihtne (nt valu ja kannatused). Enne kui saate valuga tegelikult toime tulla, peate kõigepealt sellega leppima ja laskma sellel olla. See on esimene oluline samm tervenemise suunas. Kui tead oma seisukohta, saad rakendada oma tarkust, kuidas olukorda muuta ja õigeid meetmeid võtta.
3. Tänulikkus
Me kipume oma elus nii paljut iseenesestmõistetavaks pidama. On suur vajadus olla tänulik käesoleva hetke eest, mõistes, kui õnnistatud me oleme, et oleme elus ja meie keha töötab täiuslikus harmoonias: olla tänulik, et meil on silmad, mis näevad, kõrvad, mis kuulevad, käed ja jalad, mis töötavad! Nende õnnistuste meelespidamine on nii oluline.
Tavaliselt jõuame selleni aga alles siis, kui midagi läheb valesti, näiteks vigastus, mis sunnib meid tegelikult oma õnnistustele mõtlema ja lugema. Tänulikkuse harjutamine hoiab negatiivsuse vaos ja soodustab eluga rahulolu vaimu.
4. Suuremeelsus
Lõpuks harjutame suuremeelsust, pühendame aega ja tähelepanu endale ja teistele, näidates, et hoolime, suurendades vastastikuse seotuse tunnet. Teistele rõõmu toomisel, püüdel anda inimestele seda, mis neid õnnelikuks teeks, on teadaolevalt palju füüsilisi ja psühholoogilisi eeliseid (sellest kirjutasin ühes varasemas artiklis).
See ei pea olema midagi suurejoonelist; see võib olla midagi nii lihtsat kui naeratamine võõrale inimesele, kellel võis meie teada võis olla halb päev ja ta oleks võinud kasutada lahket ja sõbralikku naeratust.
Rahuliku ja maandatud püsimise võti on kummardada ja leppida sellega, kus me eluteekonnal oleme, ilma hinnanguteta ja kaastundega, olles turvaline teadmises, et oleme seal, kus oleme mõeldud olema ja et asjad kulgevad loomulikult nii, nagu nad olid ette nähtud. juurde.
Juhtimine on oluline, kuid teadlik juhtimine viib selle tasemele.
Võtmehoidjad:
- Juhid tajuvad sageli oma tõhusust valesti, samas kui nende meeskonnad kogevad usalduse ja kaasatuse puudumist.
- Mindfulness on tõestatud lahendus tänaste juhtide väljakutsetele, mis aitab neil stressiga toime tulla, teha paremaid otsuseid ja soodustada koostööd.
- Tähelepanelikud juhid kasvatavad aktiivselt teadlikkust, keskendumist ja selgust ning valivad impulsiivse reageerimise asemel vastuseid.
- Tähelepanelikkust harjutades saavad juhid ära kasutada oma kasutamata potentsiaali, näidata nakatavat energiat ja anda selgeid juhiseid, viies oma juhtimise järgmisele tasemele.
Chris Galea on edukas ärijuht, kellel on laialdane ja mitmekesine taust, mis hõlmab enam kui 35-aastast tippjuhtkonna kogemust silmapaistvates ettevõtetes enam kui 75 riigis. Sertifitseeritud professionaalse treenerina tugeva vundamendiga Chrisil on nii põhi- kui ka kõrgtaseme kvalifikatsioon, sealhulgas PCC ja ICF sertifikaadid. Tema teadmised on isikliku arengu ja juhtivtöötajate juhendamise/juhtimise arendamise valdkondades. Lisaks Chrisi hindamatu panus PRODIREKTjuhtgrupp tuleneb tema laiaulatuslikust treeneritaustast ja varasemast kogemusest reklaamiagentuuride sektori tippjuhtide ametikohtadel.
