Schwäne. So sehen sich die meisten Führungskräfte. Oder möchte. Ganz gleich, was sich unter der Wasserlinie abspielt, sie zeigen sich ruhig, gelassen und gefasst und wecken Vertrauen, Motivation und Selbstvertrauen. Ihre Teams sind unterschiedlicher Meinung.
23 | Speak Your Mind!: So werden Sie ein achtsamer Anführer – Chris Galea
Wahrnehmung vs. Realität
Die Wahrnehmung der Führungskraft ist weit von der Realität entfernt.
Nur 7 Prozent der Mitarbeiter glauben, dass gestresste Führungskräfte ihre Teams effektiv führen, und nur 11 Prozent der Mitarbeiter mit gestressten Führungskräften sind bei der Arbeit sehr engagiert.
Aber ist es ein Wunder? Schauen Sie sich die Herausforderungen an, denen sich Führungskräfte heute gegenübersehen. Der Kontext, in dem wir leben und arbeiten, verändert sich ständig. Die Zeit wird in Mikrosekunden gemessen. Es sind neue, komplexe wirtschaftliche und kulturelle Zwänge im Spiel. Wir sind rund um die Uhr mit einer Reihe von Technologien verbunden, die eine Informationsüberflutung erzeugen, ganz zu schweigen von Stress und ironischerweise Isolation. Ein Paradigma nach dem anderen verändert sich. Die Menge an Informationen, die uns zur Verfügung steht, führt eher zu weniger als zu mehr Sicherheit. Die Anzahl der Stimmen und Meinungen, die wir zu einem bestimmten Thema hören können, ist so überwältigend, dass es uns schwerfällt, einfach damit klarzukommen, geschweige denn wirklich zuzuhören oder, Gott bewahre, zu verstehen.
Verstreut. Fragmentiert. Widersprüchlich. Überwältigt. Stress geplagt. Die Zeit hungerte. Bei all den vielen Möglichkeiten, wie wir uns ablenken lassen, unsere Intuition ersticken und unsere Aufmerksamkeit fragmentieren, können wir leicht unser ganzes Leben verbringen, ohne jemals all unsere Fähigkeiten und Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Moment zu richten.
Ständige Teilaufmerksamkeit ist anstrengend und ineffizient. Es schränkt unsere Kapazität und Fähigkeit ein, mit Exzellenz zu führen. Es kommt zu oft vor, dass wir das Gefühl haben, dass wir nur Feuer löschen oder dass wir Zeit verschwenden, anstatt echte Arbeit zu leisten, geschweige denn unsere beste Arbeit. Können wir realistischerweise Führungsexzellenz erwarten, wenn wir ganze Tage im Autopiloten verbringen?
Nein. In Wirklichkeit verfügen wir einfach nicht über die nötige Fähigkeit – körperlich oder geistig –, klar, konzentriert, nicht wertend zu sein und tief, intuitiv, ganz auf uns selbst und andere zu hören.
Aber in einem zunehmend wettbewerbsintensiven Umfeld – einem Umfeld, das anpassungsfähig, agil, schnelllebig und komplex ist – ist es keine Option mehr, Entscheidungen mit stark abgelenktem Geist zu treffen, zu reagieren statt zu reagieren, Multitasking statt Konzentration zu betreiben.
Die guten Nachrichten? Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Achtsamkeit Führungskräften hilft, mit Stress umzugehen, bessere Entscheidungen zu treffen, besser mit anderen Menschen zusammenzuarbeiten und effektivere Führungskräfte zu sein. All dies reduziert den Stress der Mitarbeiter, schafft einen besseren Arbeitsplatz und verbessert, ja, das Endergebnis.
Die Kraft der Achtsamkeit nutzen
Was ist Achtsamkeit? Es geht einfach darum, jeden Moment vollständig und bedingungslos wahrzunehmen. Nicht von früheren Erfahrungen beeinflusst, nicht von zukünftigen Hoffnungen und Erwartungen beeinflusst, nicht mehr oder weniger sehen als das, was wirklich da ist, nicht mit Urteilen, die Sie zu einer konditionierten Reaktion verleiten können. Sondern einfach die Fähigkeit zu haben, die Gegenwart genau so zu sehen, wie sie wirklich ist, wie sie sich entfaltet, und jedem Moment mit Gleichmut zu begegnen … der Reinheit des Jetzt.
Indem Sie Ihren Geist von Vorurteilen, Urteilen, Ablenkungen und Unordnung befreien, schaffen Sie Raum für Klarheit, Perspektive, Ruhe, Selbstvertrauen, Ausgeglichenheit und Konzentration – und liefern so eine einzigartig kraftvolle Kombination aus Energie und Richtung.
Es ermöglicht uns auch den Zugriff auf ungenutzte Ressourcen – die menschlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten werden aufgrund dieser Belastung durch Ablenkung, Voreingenommenheit und Urteilsvermögen stark unterausgeschöpft.
Anstelle eines Denkprozesses, der nur im Kopf stattfindet (funktionell, rational und übersät mit unbewussten Ritualen, die uns zurückhalten und Veränderungen behindern), ermöglicht es uns das Bewusstsein und die Fähigkeit, uns auf Bauchgefühl, Instinkt und Intuition einzustimmen und völlig bewusst zu sein Sie verstehen den Kontext, haben eine klare Perspektive und treten mit unerschütterlicher Überzeugung auf.
Wie man eine achtsame Führungskraft wird
Eine achtsame Führungskraft entscheidet sich aktiv dafür, Bewusstsein, Konzentration, Klarheit, Perspektive, Überzeugung, Kreativität und Mitgefühl zu kultivieren.
Es erfordert, dass Sie sich darauf einstellen, was gerade passiert.
Es erfordert volle und vollständige, nicht wertende Aufmerksamkeit.
Es bedeutet, dass Sie bewusst reagieren, anstatt nur auf die Ereignisse zu reagieren . Es bedeutet, dass Sie aus eigener Kraft handeln.
Sie haben eine positive Sicht auf die Situation. Sie fühlen sich mit den Menschen um Sie herum verbunden. Sie sind voll beschäftigt, sowohl Ihre rechte als auch Ihre linke Gehirnhälfte. Auch Sie sind energiegeladen, und diese Energie ist auf andere ansteckend. Und neben der Energie haben Sie auch eine klare Richtung.
Durch das Befolgen einfacher Übungen, die Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Bewusstsein dafür schärfen, was zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Körper und Geist vorgeht, können Sie alle Ihre Kapazitäten und Fähigkeiten nutzen.
Die Liste ist lang und sollte idealerweise an Ihre individuellen Vorlieben, Zeitbeschränkungen und mehr angepasst werden. Um Ihnen jedoch nur vier von vielen Beispielen zu geben, wie dies aussieht:
1. Nicht urteilen
Dies bezieht sich auf die Praxis, nicht wertend aufmerksam zu sein. Wir neigen dazu, die Dinge aus unserer eigenen Perspektive zu betrachten, was einen Schleier vor unseren Augen erzeugt. Es ist wichtig, diese Neigung zum Urteilen zu erkennen (die für die meisten von uns selbstverständlich zu sein scheint), sich aber nicht von ihr einsperren zu lassen.
Mit anderen Worten: Es ist entscheidend, dass wir aufhören, unsere Urteile zu beurteilen. Wenn wir unsere Urteile einfach beobachten, sie anerkennen und das Urteilen nicht beurteilen könnten, wären wir ironischerweise vielleicht tatsächlich auf dem Weg, weniger urteilend zu werden und ein authentischeres Leben zu führen!
2. Akzeptanz
Die achtsame Praxis der Akzeptanz ist der aktive Prozess, die Dinge so zu erkennen, wie sie sind, und nicht so, wie wir sie haben wollen. Wir sind so sehr damit beschäftigt, die Dinge so zu verändern, dass sie zu uns passen, dass wir nicht zulassen, dass sie einfach so sind.
Das Akzeptieren, insbesondere von unangenehmen oder negativen Ereignissen, Gedanken und Emotionen (z. B. Schmerz und Leid) ist nicht einfach. Bevor Sie tatsächlich mit dem Schmerz umgehen können, müssen Sie ihn zunächst akzeptieren und zulassen. Das ist der erste entscheidende Schritt zur Heilung. Sobald Sie wissen, wo Sie stehen, können Sie Ihre eigene Weisheit anwenden, um die Situation zu ändern und die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.
3. Dankbarkeit
Wir neigen dazu, so vieles in unserem Leben als selbstverständlich anzusehen. Es ist so wichtig, im gegenwärtigen Moment Dankbarkeit zu üben und zu erkennen, wie gesegnet wir sind, am Leben zu sein und dass unser Körper in perfekter Harmonie funktioniert: dankbar zu sein für Augen, die sehen können, Ohren, die hören, Hände und Füße, die funktionieren! Sich dieser Segnungen bewusst zu sein, ist so wichtig.
Allerdings kommen wir normalerweise erst dann zu dieser Erkenntnis, wenn etwas schief geht, zum Beispiel eine Verletzung, die uns dazu bringt, tatsächlich über unsere Segnungen nachzudenken und sie zu zählen. Die Praxis der Dankbarkeit hält Negativität in Schach und fördert einen Geist der Zufriedenheit mit dem Leben.
4. Großzügigkeit
Schließlich praktizieren wir Großzügigkeit, indem wir uns selbst und anderen unsere Zeit und Aufmerksamkeit schenken, zeigen, dass wir uns um sie kümmern, und das Gefühl der Verbundenheit stärken. Anderen Freude zu bereiten und sich darum zu bemühen, den Menschen das zu geben, was sie glücklich macht, hat bekanntermaßen viele physische und psychische Vorteile (darüber habe ich in einem früheren Artikel geschrieben).
Es muss nichts Großartiges sein; Es kann so etwas Einfaches sein, wie einen Fremden anzulächeln, der, soweit wir wissen, vielleicht einen schlechten Tag hatte und wirklich ein freundliches, freundliches Lächeln gebrauchen könnte.
Der Schlüssel, um ruhig und geerdet zu bleiben, liegt darin, uns zu beugen und zu akzeptieren, wo wir auf der Reise des Lebens stehen, ohne zu urteilen und mit Mitgefühl, in der sicheren Gewissheit, dass wir dort sind, wo wir sein sollen, und dass sich die Dinge natürlich so entwickeln, wie sie beabsichtigt waren Zu.
Führung ist wichtig, aber achtsame Führung bringt es auf eine höhere Ebene.
Die zentralen Thesen:
- Führungskräfte haben oft eine verzerrte Vorstellung von ihrer eigenen Effektivität, während es ihren Teams an Vertrauen und Engagement mangelt.
- Achtsamkeit ist eine bewährte Lösung für die Herausforderungen, mit denen Führungskräfte heute konfrontiert sind. Sie hilft ihnen, mit Stress umzugehen, bessere Entscheidungen zu treffen und die Zusammenarbeit zu fördern.
- Achtsame Führungskräfte fördern aktiv Bewusstsein, Konzentration und Klarheit und entscheiden sich für Antworten, anstatt impulsiv zu reagieren.
- Durch das Praktizieren von Achtsamkeit können Führungskräfte ihr ungenutztes Potenzial ausschöpfen, ansteckende Energie zeigen und eine klare Richtung vorgeben, um ihre Führung auf die nächste Ebene zu heben.
Chris Galea ist ein erfahrener Unternehmensleiter mit einem umfangreichen und vielfältigen Hintergrund, der über 35 Jahre Erfahrung in der Geschäftsführung namhafter Unternehmen in über 75 Ländern umfasst. Mit einer soliden Grundlage als zertifizierter professioneller Coach verfügt Chris über grundlegende und fortgeschrittene Qualifikationen, darunter PCC- und ICF-Zertifizierungen. Seine Expertise liegt in den Bereichen persönliche Entwicklung und Executive Coaching/Führungskräfteentwicklung. Darüber hinaus hat Chris einen unschätzbaren Beitrag zu PRODIREKT's Führungsgruppe beruht auf seinem umfassenden Coaching-Hintergrund und seiner früheren Erfahrung in leitenden Managementpositionen im Werbeagentursektor.
Erfahren Sie mehr von PRODIREKT
Abonnieren Sie, um die neuesten Beiträge per E-Mail zu erhalten.