Cigni. Hè cusì chì a maiò parte di i dirigenti si vedenu. O mi piacerebbe. Indipendentemente da ciò chì passa sottu à a linea di flottazione, si mostranu indisturbati, calmi, raccolti, chì inspiranu fiducia, motivazione è cunfidenza. E so squadre dumandanu di sfarente.
23-JUNU-2023 | Speak Your Mind!: Cumu diventà un capu attentu - Chris Galea
Percezione vs Realtà
A percepzione di u capu hè luntanu da a realità.
Solu u 7 per centu di l'impiegati crede chì i dirigenti stressati guidanu in modu efficace i so squadre, è solu l'11 per centu di l'impiegati cù i dirigenti stressati sò assai impegnati in u travagliu.
Ma hè una maraviglia? Fighjate à e sfide chì i dirigenti affrontanu oghje. U cuntestu in u quale campemu è travagliendu hè cambiatu senza fine. U tempu hè misuratu in microsecondi. Ci sò custrizzioni ecunomiche è culturali novi, cumplessi in ghjocu. Semu attaccati umbilicamenti 24/7 à una serie di tecnulugii chì generanu un sovraccarico d'infurmazioni per ùn parlà di u stress è, ironicamente, d'isolamentu. Un paradigma dopu l'altru hè cambiatu. U voluminu di informazioni à a nostra dispusizione porta à menu piuttostu chè più certezza. U numeru di voci è opinioni chì pudemu sente nantu à ogni prublema hè cusì eccessiva, luttemu per simplificà affruntà, per suprattuttu à sente veramente o, u celu pruibisce, capisce.
Sparpatu. Frammentatu. Cunflittu. Abbattutu. Stress riddled. U tempu hè mortu di fame. Cù tutti i tanti modi chì avemu distractatu, suffocate a nostra intuizione è frammentà a nostra attenzione, pudemu passà facilmente per tutta a nostra vita senza mai purtà tutte e nostre capacità è attenzione à ogni mumentu.
L'attenzione parziale cuntinua hè esausante è inefficace. Limita a nostra capacità è a capacità di guidà cù eccellenza. Ci sò troppe volte quandu avemu a sensazione di spegnere u focu o di perdemu u tempu piuttostu chè di fà un veru travagliu, per ùn dì micca u nostru megliu travagliu. Pudemu realisticamente aspittà l'eccellenza di dirigenza quandu passemu ghjorni interi in pilotu automaticu?
No. In a realtà, ùn avemu micca solu a capacità necessaria - fisicamente o mentalmente - per esse chjaru, focu, senza ghjudiziu, è per sente profondamente, intuitivamente, sanu à noi stessi è à l'altri.
Ma in un ambiente sempre più cumpetitivu - quellu chì hè adattatu, agile, veloce, cumplessu - piglià decisioni cù menti profondamente distratte, reagisce invece di risponde, multi-tasking invece di fucalizza, ùn hè più una opzione.
A bona nutizia ? A Mindfulness hè scientificamente pruvata per aiutà i dirigenti à gestisce u stress, à piglià decisioni megliu, è travaglià megliu cù l'altri populi, è esse capi più efficaci. Tuttu ciò chì reduce u stress di l'impiegati, crea un postu di travagliu megliu, è sì, migliurà a linea di fondu.
Sfruttà u putere di a mindfulness
Cosa hè Mindfulness? Simply, hè esse cumplettamente è incondizionatamente cuscenti di ogni mumentu. Micca influenzatu da l'esperienza passata, micca culurita da speranze è aspettative future, ùn vede più o menu di ciò chì hè veramente quì, micca cù ghjudizii chì vi ponu purtari à una reazione cundizionata. Ma solu avè a capacità di vede u prisente esattamente cum'è veramente, mentre si sviluppa, scuntrà ogni mumentu cù equanimità ... a purità di l'ora.
Limpiendu a vostra mente di preghjudiziu, ghjudiziu, distrazioni, disordine, permette spaziu per a chiarezza, a perspettiva, a calma, a fiducia, l'equilibriu, u focus - è cusì furnisce una cumminazione unica putente di energia è direzzione.
Ci permette ancu di accede à e risorse micca sfruttate - a capacità umana è a capacità sò profondamente sottumessi per via di quellu fardelu di distrazione, preghjudiziu è ghjudiziu.
Piuttostu cà un prucessu di pensamentu chì hè solu per a testa (funziunale, raziunale, è chjapputu di rituali inconsciente chì ci trattenenu è impediscenu u cambiamentu), ci permette a cuscenza è a capacità di sintonizza cù u sentimentu intestinale, l'instintu, l'intuizione, per esse cumplettamente cuscenti. di u cuntestu, avè una chiarezza di perspettiva, è si prisentanu cun una cunvinzione incrollabile.
Cumu diventà un capu attentivu
Un capu attentu sceglie attivamente di cultivà a cuscenza, u focu, a chiarezza, a perspettiva, a cunvinzione, a creatività è a cumpassione.
Ci vole à esse in sintonia cù ciò chì succede in u mumentu.
Esige un'attenzione piena è cumpleta senza ghjudiziu.
Significa chì sceglite una risposta, invece di reagisce quandu e cose accadunu. Significa chì operate da a forza.
Avete un inquadramentu pusitivu di a situazione. Vi sentite cunnessu cù e persone intornu à voi. Siate cumplettamente impegnati, sia u vostru cervellu drittu sia a manca. Avete ancu energizatu, è quella energia hè contagiosa à l'altri. È in quantu à l'energia, avete una direzzione chjara.
Seguendu pratichi simplici chì affiniscenu a vostra attenzione è a vostra cuscenza di ciò chì succede in u vostru corpu è mente in ogni mumentu, pudete aduprà tutte e vostre capacità è capacità.
A lista hè longa è, idealmente, deve esse persunalizata à e vostre preferenze individuali, limitazioni di tempu è più, ma per dà solu quattru esempi di ciò chì questu pare:
1. Non-ghjudicà
Questu si riferisce à a pratica di attente senza ghjudiziu. Tendemu à vede e cose da a nostra propria perspettiva, chì crea un velu davanti à i nostri ochji. Hè impurtante di ricunnosce sta tendenza à ghjudicà (chì pare chì vene naturali à a maiò parte di noi), ma micca esse imprigiunatu da questu.
In altri palori, hè cruciale chì lasciamu ghjudicà i nostri ghjudizii. Se pudemu solu osservà i nostri ghjudizii, ricunnosce, è micca ghjudicà i ghjudizii, ironicamente, pudemu esse in a strada per diventà menu ghjudiziali è vive a vita più autenticamente!
2. Accettazione
A pratica attente di l'accettazione hè u prucessu attivu di ricunnosce e cose cum'è sò è micca cumu vulemu esse. Semu cusì pigliati à pruvà à cambià e cose per adattà à noi stessi chì ùn li permettemu micca di esse solu.
L'accettazione, soprattuttu di l'occurrenze sgradevoli o negative, i pinsamenti è l'emozioni ùn hè micca faciule (per esempiu, dolore è soffrenu). Prima di pudè veramente affruntà u dulore, avete prima bisognu di accettà è permettenu di esse. Questu hè u primu passu cruciale versu a guariscenza. Una volta chì sapete induve site, pudete applicà a vostra propria saviezza nantu à cumu cambià a situazione è piglià l'azzione ghjusta.
3. Ringraziamentu
Avemu a tendenza à dà tantu per scontatu in a nostra vita. Ci hè un forte bisognu di purtà gratitudine à u mumentu presente, rendendusi contu di quantu simu benedetti d'esse vivi, cù u nostru corpu chì funziona in perfetta armunia: esse grati d'avè ochji chì ponu vede, arechje chì sentenu, mani è pedi chì travaglianu! Esse cuscenti di ste benedizioni hè cusì impurtante.
Tuttavia, di solitu ghjunghjemu à sta realizazione solu quandu qualcosa va male, una ferita per esempiu, chì ci spinge à pensà veramente è cuntà e nostre benedizioni. A pratica di gratitùdine mantene a negatività à badia è prumove un spiritu di cuntentamentu cù a vita.
4. Generosità
Infine, avemu a pratica di generosità, dendu u nostru tempu è l'attenzione à noi stessi è à l'altri, dimustrà chì avemu cura, rinfurzendu u sensu di interconnessione. Purtendu gioia à l'altri, striving to give people what would make them happy, hè cunnisciutu di avè parechji benefici fisichi è psicologichi (aghju scrittu annantu à questu in un articulu prima).
Ùn deve esse nunda di grandi; pò esse qualcosa di sèmplice cum'è surrisu à un straneru, chì per tuttu ciò chì sapemu pò avè avutu un ghjornu cattivu è puderia veramente avè usatu un surrisu gentile è amichevule.
A chjave per stà calmu è in terra hè di inchinarsi è accettà induve simu in u viaghju di a vita, senza ghjudiziu è cun cumpassione, sicuru in a cunniscenza chì simu induve duvemu esse destinati à esse è chì e cose si sviluppanu naturalmente cum'è eranu significati. à.
A dirigenza importa, ma a dirigenza attenta porta à u livellu.
Pughjale Purtate:
- I dirigenti spessu anu una percepzione distorta di a so propria efficacità, mentre chì i so squadre anu una mancanza di fiducia è impegnu.
- A Mindfulness hè una soluzione pruvata à e sfide affrontate da i dirigenti oghje, aiutendu à gestisce u stress, à piglià decisioni megliu è à favurizà a cullaburazione.
- I dirigenti attenti cultivanu attivamente a cuscenza, u focusu è a chiarezza, è sceglienu risposte piuttostu chè reagisce in modu impulsivu.
- Praticà a consapevolezza, i dirigenti ponu sfruttà u so potenziale micca sfruttatu, esibisce energia contagiosa, è furnisce una direzzione chjara, purtendu a so dirigenza à u prossimu livellu.
Chris Galea hè un capu d'affari cumpletu, chì vanta un background estensivu è diversu chì comprende più di 35 anni di sperienza in alta gestione in corporazioni prominenti in più di 75 paesi. Cù una basa solida cum'è un coach prufessiunali certificatu, Chris hà qualificazioni di livellu fundazionale è avanzatu, cumprese certificazioni PCC è ICF. A so cumpetenza si trova in i regni di Sviluppu Personale è Coaching Esecutivu / Sviluppu di Leadership. Inoltre, a cuntribuzione inestimabile di Chris PRODIREKTgruppu di dirigenza deriva da a so esperienza di coaching cumpleta è a so sperienza passata in ruoli di alta gestione in u settore di l'agenza di publicità.
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