Лебеді. Саме так бачать себе більшість лідерів. Або хотів би. Незалежно від того, що відбувається під ватерлінією, вони виявляються непохитними, спокійними, зібраними, вселяючи довіру, мотивацію та впевненість. Їхні команди відрізняються.
23–ЧЕРВНЯ–2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea
Сприйняття проти реальності
Сприйняття лідера далеке від реальності.
Лише 7 відсотків співробітників вважають, що стресові лідери ефективно керують своїми командами, і лише 11 відсотків співробітників зі стресовими лідерами дуже залучені до роботи.
Але хіба це дивно? Подивіться на виклики, з якими сьогодні стикаються лідери. Контекст, у якому ми живемо та працюємо, нескінченно змінюється. Час вимірюється в мікросекундах. Існують нові складні економічні та культурні обмеження. Ми цілодобово прив’язані до низки технологій, які створюють перевантаження інформацією, не кажучи вже про стрес і, як не дивно, ізоляцію. Парадигми змінюються одна за одною. Обсяг інформації, яка є в нашому розпорядженні, скоріше призводить до меншої, ніж до більшої впевненості. Кількість голосів і думок, які ми можемо почути з будь-якого питання, настільки величезна, що нам важко просто впоратися, не кажучи вже про те, щоб по-справжньому вислухати або, не дай боже, зрозуміти.
Розсіяний. Фрагментований. Конфліктний. Перевантажений. Пронизаний стресом. Час голодний. З усіма багатьма способами, якими ми відволікаємося, придушуємо свою інтуїцію та фрагментуємо свою увагу, ми можемо легко пройти через усе наше життя, ніколи не приділяючи всіх своїх здібностей і уваги жодному моменту.
Постійна часткова увага є виснажливою та неефективною. Це обмежує наші можливості та здатність досконалого керівництва. Надто часто ми відчуваємо, що просто гасимо пожежу або втрачаємо час, а не виконуємо справжню роботу, не кажучи вже про нашу найкращу роботу. Чи можемо ми реально розраховувати на лідерство, проводячи цілі дні на автопілоті?
Ні. Насправді ми просто не маємо необхідної здатності – фізичної чи розумової – бути чіткими, зосередженими, не засуджуючими та глибоко, інтуїтивно, повністю слухати себе та інших.
Але в середовищі, де зростає конкуренція – адаптивному, гнучкому, швидкому, складному – приймати рішення з глибоко розсіяним розумом, реагувати замість відповіді, виконувати кілька завдань замість зосередження – це більше не варіант.
Хороші новини? Науково доведено, що уважність допомагає лідерам справлятися зі стресом, приймати кращі рішення, краще працювати з іншими людьми та бути більш ефективними лідерами. Усе це зменшує стрес працівників, створює кращі робочі місця та, так, покращує кінцевий результат.
Використання сили усвідомленості
Що таке уважність? Просто, це повне і беззастережне усвідомлення будь-якої миті. Не підданий впливу минулого досвіду, не забарвлений майбутніми надіями та очікуваннями, не бачить більше чи менше, ніж те, що є насправді, не має суджень, які можуть привести вас до умовної реакції. Але просто мати здатність бачити сьогодення саме таким, яким воно є насправді, як воно розгортається, зустрічаючи кожну мить із незворушністю… чистотою теперішнього часу.
Очищення вашого розуму від упередженості, суджень, відволікань, безладу, дає простір для ясності, перспективи, спокою, впевненості, рівноваги, зосередженості – і таким чином створює унікальну потужну комбінацію енергії та спрямованості.
Це також дає нам доступ до невикористаних ресурсів – людський потенціал і здібності значно знижуються в результаті цього тягаря відволікання, упередженості та суджень.
Замість мисленнєвого процесу, який є лише головним (функціональним, раціональним і насиченим несвідомими ритуалами, які стримують нас і перешкоджають змінам), він дає нам усвідомлення та здатність налаштовуватися на почуття, інстинкт, інтуїцію, щоб бути повністю усвідомленими. контексту, мають ясну перспективу та демонструють непохитну переконаність.
Як стати усвідомленим лідером
Уважний лідер активно обирає розвиток обізнаності, зосередженості, ясності, перспективи, переконання, креативності та співчуття.
Це вимагає, щоб ви були налаштовані на те, що відбувається в даний момент.
Це вимагає повної і повної уваги без засуджень.
Це означає, що ви обираєте відповідь, а не реагуєте по мірі подій. Це означає, що ви дієте, виходячи з сили.
Ви маєте позитивне обрамлення ситуації. Ви відчуваєте зв’язок з оточуючими людьми. Ви повністю задіяні, як правий, так і лівий відділи мозку. Ви також сповнені енергії, і ця енергія заразна для інших. Крім енергії, у вас є чіткий напрямок.
Дотримуючись простих практик, які відточують вашу увагу та усвідомлення того, що відбувається у вашому тілі та розумі в будь-який момент, ви можете використовувати всі свої можливості та можливості.
Список довгий і в ідеалі має бути персоналізований відповідно до ваших індивідуальних уподобань, часових обмежень тощо, але наведу лише чотири з багатьох прикладів того, як це виглядає:
1. Несудження
Це стосується практики приділяти увагу без засудження. Ми схильні дивитися на речі з власної точки зору, що створює пелену перед очима. Важливо визнати цю схильність судити (яка, здається, є природною для більшості з нас), але не бути ув’язненою нею.
Іншими словами, вкрай важливо, щоб ми відмовилися від оцінювання своїх суджень. Якби ми могли просто спостерігати за своїми судженнями, визнавати їх, а не засуджувати судження, за іронією долі, ми могли б стати на шляху до того, щоб стати менш осудливими та жити більш автентично!
2. Прийняття
Усвідомлена практика прийняття — це активний процес визнання речей такими, якими вони є, а не такими, якими ми хочемо їх бачити. Ми настільки захоплені спробами змінити речі під себе, що не дозволяємо їм просто так бути.
Прийняття, особливо неприємних або негативних явищ, думок і емоцій, нелегке (наприклад, біль і страждання). Перш ніж ви зможете впоратися з болем, вам спочатку потрібно прийняти його і дозволити йому бути. Це перший важливий крок до одужання. Коли ви знаєте, на чому ви перебуваєте, ви зможете застосувати власну мудрість, щоб змінити ситуацію та вжити правильних дій.
3. Вдячність
Ми схильні сприймати так багато як належне в нашому житті. Існує сильна потреба бути вдячними за теперішній момент, усвідомлюючи, наскільки ми благословенні бути живими, коли наше тіло працює в ідеальній гармонії: бути вдячними за те, що маємо очі, які бачать, вуха, які чують, руки та ноги, які працюють! Усвідомлювати ці благословення дуже важливо.
Однак зазвичай ми приходимо до цього усвідомлення лише тоді, коли щось йде не так, наприклад, травма, що спонукає нас насправді думати про наші благословення та підраховувати їх. Практика вдячності тримає негатив і виховує дух задоволеності життям.
4. Щедрість
Нарешті, ми практикуємо щедрість, приділяючи свій час і увагу собі та іншим, показуючи, що ми піклуємося, підсилюючи відчуття взаємозв’язку. Відомо, що принесення радості іншим, прагнення давати людям те, що зробить їх щасливими, має багато фізичних і психологічних переваг (я писав про це в попередній статті).
Це не повинно бути щось грандіозне; це може бути щось таке просте, як усмішка до незнайомця, у якого, наскільки ми знаємо, міг бути поганий день і він справді міг використати добру, дружню посмішку.
Ключ до того, щоб залишатися спокійним і приземленим, полягає в тому, щоб схилитися і прийняти те, де ми перебуваємо на життєвому шляху, без засуджень і зі співчуттям, у безпеці, знаючи, що ми знаходимося там, де нам призначено бути, і що все природно розгортатиметься так, як було призначено до.
Лідерство має значення, але усвідомлене лідерство підіймається на рівень вище.
Ключові виноски:
- Лідери часто мають спотворене сприйняття власної ефективності, тоді як їхні команди відчувають брак довіри та залученості.
- Уважність є перевіреним рішенням проблем, з якими стикаються сьогодні лідери, допомагаючи їм справлятися зі стресом, приймати кращі рішення та сприяти співпраці.
- Уважні лідери активно розвивають обізнаність, зосередженість і ясність, а також вибирають відповіді, а не реагують імпульсивно.
- Практикуючи уважність, лідери можуть використовувати свій невикористаний потенціал, демонструвати заразливу енергію та чітко керувати, виводячи своє лідерство на новий рівень.
Кріс Галеа є досвідченим бізнес-лідером, який може похвалитися великим і різноманітним досвідом, що охоплює понад 35 років досвіду роботи на керівних посадах у відомих корпораціях більш ніж у 75 країнах. Маючи міцну основу в якості сертифікованого професійного тренера, Кріс має базову та поглиблену кваліфікацію, включаючи сертифікати PCC та ICF. Його досвід лежить у сферах особистого розвитку та коучингу керівників/розвитку лідерства. Крім того, неоціненний внесок Кріса в PRODIREKTкерівна група випливає з його всебічної тренерської підготовки та його минулого досвіду на посадах вищого керівництва в секторі рекламних агентств.
Дізнайтеся більше з PRODIREKT
Підпишіться, щоб отримувати останні публікації на вашу електронну пошту.