Swans Taasi waa sida madaxda badankoodu isu arkaan. Ama jeclaan lahaa. Wax kasta oo ka hoos mara marin-biyoodka, waxay muujinayaan kuwo aan ruxin, degganayn, ururin, kalsooni dhiirigelinaya, dhiirigelin iyo kalsooni. Kooxahooda ayaa ka baryaya inay kala duwanaadaan.
23–Juun–2023 | Speak Your Mind!Sidee loo noqdaa hoggaamiye miyir qaba – Chris Galea
Aragtida vs. Xaqiiqda
Aragtida hogaamiyuhu waa mid xaqiiqada ka fog.
Kaliya 7 boqolkiiba shaqaalaha ayaa aaminsan in hogaamiyaasha walaacsan ay si wax ku ool ah u hogaamiyaan kooxahooda, kaliya 11 boqolkiiba shaqaalaha leh hogaamiyaasha walaacsan ayaa si aad ah ugu mashquulsan shaqada.
Laakin ma yaabbaa? Bal u fiirsada caqabadaha maanta hortaagan madaxda. Macnaha guud ee aan ku noolnahay oo aan ku shaqaynayno ayaa isbeddel aan dhammaad lahayn. Waqtiga waxaa lagu qiyaasaa microse seconds. Waxaa jira caqabado dhaqaale iyo dhaqan oo cusub oo adag. Waxaan si xuddun ah ugu lifaaqnaa 24/7 teknooloojiyada kala duwan ee dhaliya xogta xad dhaafka ah iyada oo aan la xusin walaaca iyo, si la yaab leh, go'doomin. Hal maangal mid kale ayaa isbeddelaya. Tirada xogta ee aanu gacanta ku hayno waxay keenaysaa in ka yar oo aan la hubin. Tirada codadka iyo ra'yiga aan ka maqli karno arrin kasta ayaa ah mid aad u badan, waxaan la halgameynaa inaan si fudud ula qabsano, iska daa in aan si dhab ah u dhegeysanno ama, jannada ha ka fogaato, fahamno.
Kala firdhiyey. Kala daadsan Is khilaafay. Ka batay. Cadaadiska la xushay Waqti gaajo. Dhammaan siyaabaha badan ee aan ku mashquulno, u cabudhinno maskaxdeena, oo aan u kala jajabinno dareenkayaga, waxaan si fudud u dhex mari karnaa nolosheena oo dhan anagoon waligeen keenin dhammaan awoodeena iyo dareenkayaga daqiiqad kasta.
Dareenka qaybeed ee joogtada ah waa mid daal badan oo aan waxtar lahayn. Waxay xaddidaysaa awooddayada iyo awoodda aan ku hoggaamin karno si heer sare ah. Waxaa jira marar badan oo aan dareemeyno inaan damineyno dabka ama aan waqti luminay halkii aan qaban lahayn shaqo dhab ah, iska daa shaqadayada ugu fiican. Ma ka filan karnaa si dhab ah heer sare hoggaaminta markaan maalmo dhan ku qaadano duuliye diyaaradeed?
Maya. Dhab ahaantii, ma lihin awoodda lagama maarmaanka ah - jidh ahaan ama maskax ahaan - si aan u caddaynno, u jeedno, aan xukun lahayn, iyo inaan si qoto dheer, dareen leh, oo dhan u dhegaysanno nafteena iyo kuwa kaleba.
Laakiin jawi tartan oo sii kordheysa - mid la qabsi leh, firfircoon, dhaq-dhaqaaq degdeg ah, adag - qaadashada go'aamo leh maskax aad u fog, ka falcelin halkii aad ka jawaabi lahayd, hawlo badan oo halkii diiradda la saari lahaa, hadda maaha ikhtiyaar.
Warka wanaagsan? Maskaxdu si cilmiyeysan ayaa loo caddeeyey inay ka caawiso hoggaamiyeyaasha inay maareeyaan walbahaarka, sameeyaan go'aamo wanaagsan, oo ay si wanaagsan ula shaqeeyaan dadka kale, iyo inay noqdaan hoggaamiyeyaal waxtar badan leh. Kuwaas oo dhan waxay yareeyaan diiqada shaqaalaha, waxay abuurtaa goob shaqo oo wanaagsan, haa, waxay hagaajinaysaa xariiqda hoose.
Isticmaalka Awoodda Feejignaanta
Waa maxay Maskaxdu? Si fudud, waa in si buuxda oo shuruud la'aan ah looga warqabo daqiiqad kasta. Aan saamayn ku yeelan waayo-aragnimadii hore, oo aan midabayn rajooyinka mustaqbalka iyo filashooyinka, ma arkin wax ka badan ama ka yar waxa dhabta ah ee halkan, maaha xukunno kuu horseedi kara falcelin shuruudaysan. Laakin si fudud u yeelashada kartida aad ku arki karto wakhtiga xaadirka ah sida dhabta ah, sida ay u socoto, kula kulanka daqiiqad kasta sinnaan… daahirnimada hadda.
Maskaxdaada oo aad ka nadiifiso eexda, xukunka, khalkhal galinta, qaska, waxay u ogolaataa meel bannaan oo cad, aragti, degenaansho, kalsooni, dheelitirnaan, diiradda - iyo si ay u keento isku-dar xoog leh oo gaar ah oo tamar iyo jihayn ah.
Waxa kale oo ay noo ogolaataa in aan helno kheyraadka aan la faa'iidaysan - kartida iyo kartida bani'aadamka ayaa si qoto dheer loo daboolay iyada oo ay sabab u tahay culeyskaas mashquulinta, eexda iyo xukunka.
Halkii laga heli lahaa hab-feker oo madax-kaliya ah (shaqo leh, caqli-gal ah, oo ay ka buuxaan caadooyin miyir-beel ah oo naga celinaya oo carqaladaynaya isbeddelka), waxay noo oggolaanaysaa wacyiga iyo awoodda aan ku hagaajin karno dareenka mindhicirka, dareenka, dareenka, si aan si buuxda u ogaano. ee macnaha guud, leh aragti cad, oo muuji xukun aan la gariiraynin.
Sida Loo Noqdo Hogaamiye Feejigan
Hogaamiye maskax leh ayaa si firfircoon u doorta inuu kobciyo wacyiga, diiradda, caddaynta, aragtida, xukunka, hal-abuurka, iyo naxariista.
Waxay u baahan tahay inaad la socoto waxa dhacaya xilligan.
Waxay u baahan tahay feejignaan buuxda oo dhammaystiran oo aan xukun lahayn.
Waxay la macno tahay inaad doorato jawaab, halkii aad ka falcelin lahayd marka wax dhacaan. Waxay la macno tahay inaad si xoog leh u shaqaynayso.
Waxaad leedahay qaabayn togan oo xaalada ah. Waxaad dareemeysaa inaad ku xiran tahay dadka kugu xeeran. Waxaad si buuxda ugu hawlan tahay, maskaxdaada midig iyo bidix labadaba. Adigu sidoo kale waad tamar gelisay, tamartaasina waxay u qaaddaa dadka kale. Iyo sidoo kale tamarta, waxaad leedahay jihada cad.
Adigoo raacaya dhaqamada fudud ee soo jiidaya dareenkaaga iyo ka warqabkaaga waxa ka socda jidhkaaga iyo maskaxdaada wakhti kasta, waxaad ka faa'iidaysan kartaa dhammaan awoodaada iyo kartidaada.
Liisku waa dheer yahay oo sida ugu habboon waa in lagu gaaryeelaa dookhyadaada gaarka ah, caqabadaha wakhtiga iyo wax ka badan, laakiin si aan ku siiyo afar ka mid ah tusaaleyaal badan oo kani u eg:
1. Garsoor la'aan
Tani waxa ay tilmaamaysaa ku dhaqanka fiiro gaar ah la'aan. Waxaynu u janjeernaa in aynu wax ka aragno dhinacayaga, kaas oo ku abuura xijaab indhaha hortooda ah. Waxaa muhiim ah in la aqoonsado u janjeera in lagu xukumo (taas oo u muuqata in ay si dabiici ah ugu timid badideenna), laakiin aan lagu xidhin.
Si kale haddii loo dhigo, waa muhiim in aan iska dayno xukummadayada. Haddii aan kaliya eegno xukunnadayada, aqoonsanno, oo aynaan xukumin xukunka, si la yaab leh, waxa laga yaabaa in aan dhab ahaantii ku socono waddadii aan ku noqon lahayn xukun yar oo aan nolosha ugu noolaan karno si dhab ah!
2. Oggolaanshaha
Dhaqanka miyirka leh ee aqbalaadda waa habka firfircoon ee aqoonsiga waxyaabaha sida ay yihiin ee maaha sida aan rabno inay noqdaan. Waxaan aad ula qabsanaa inaan isku dayno inaan wax ka beddelno si aan nafteena ku habbooneyno oo aynaan u oggolaan inay noqdaan.
Aqbalaada, gaar ahaan dhacdooyinka aan wacnayn ama taban, fikradaha, iyo dareenka ma fududa (tusaale xanuun iyo rafaad). Kahor inta aadan si dhab ah ula tacaalin xanuunka, marka hore waxaad u baahan tahay inaad aqbasho oo aad u ogolaato inuu noqdo. Taasi waa tallaabada ugu horreysa ee muhiimka ah ee xagga bogsashada. Markaad ogaato halka aad taagan tahay, waxaad ku dabaqi kartaa xikmadahaaga sida aad wax uga beddeli karto xaaladda oo aad u qaadi lahayd tallaabada saxda ah.
3. Mahadnaq
Waxaan u janjeernaa inaan wax badan iska dhigno nolosheenna. Waxaa jira baahi xooggan oo loo qabo in la mahadceliyo xilligan xaadirka ah, iyadoo la ogaanayo sida aan u barakeysanahay inaan nool nahay, iyadoo jirkeennu si qumman u shaqeynayo: inaan u mahadnaqno inaan haysanno indho wax arki kara, dhego wax maqla, gacmo iyo lugo shaqeeya! Ka fiirsashada nimcooyinkan aad bay muhiim u tahay.
Si kastaba ha ahaatee, sida caadiga ah waxaynu gaadhnay garashadan marka ay wax qaldamaan, tusaale ahaan dhaawac, kaas oo nagu kiciya inaan dhab ahaantii ka fikirno oo tirinno barakadayada. Ku-dhaqanka mahad-naqsigu wuxuu ilaaliyaa diidmada oo wuxuu kobciyaa ruuxa ku qanacsanaanta nolosha.
4. Deeqsinimo
Ugu dambeyntii, waxaan leenahay dhaqanka deeqsinimada, siinta waqtigeena iyo dareenka nafteena iyo kuwa kale, tusinaya inaan daryeelno, kor u qaadno dareenka isku xirnaanta. Farxadda dadka kale, ku dadaalida in ay dadka siiso waxa ay ku farxaan waxa la og yahay in ay leedahay faa’iidooyin jidheed iyo mid nafsiyeed oo badan (Arrintan waxaan ku qoray maqaal hore).
Ma aha inay noqoto wax weyn; Waxa ay noqon kartaa wax fudud sida dhoola cadeynta qof qalaad, kaas oo dhan aan ognahay laga yaabo in uu lahaa maalin xun oo run ahaantii isticmaali kara naxariis, dhoola saaxiibtinimo.
Furaha in la is dejiyo oo salka la dhigo waa in la foorarsado oo aan aqbalno halka aan ku jirno socdaalka nolosha, si aan xisaab lahayn oo naxariis leh, iyada oo la ilaalinayo aqoonta aan joogno halkii loogu talagalay iyo in ay si dabiici ah wax u dhacaan sidii loogu talagalay. ku.
Hoggaamintu waa arrin, laakiin hoggaanka miyirku wuxuu qaataa heer-sare.
Qodobada Muhiimka ah:
- Hogaamiyayaasha inta badan waxay leeyihiin aragti qalloocan oo ku saabsan waxtarkooda, halka kooxahoodu ay la kulmaan kalsooni darro iyo ka-qaybgal.
- Maskaxdu waa xal la xaqiijiyay oo lagu xalliyo caqabadaha ay maanta wajahayaan hoggaamiyayaasha, ka caawinta inay maareeyaan walaaca, go'aannada wanaagsan sameeyaan, iyo kobcinta iskaashiga.
- Hogaamiyayaasha miyirka qaba waxay si firfircoon u kobciyaan wacyiga, diiradda, iyo caddaynta, waxayna doortaan jawaabaha halkii ay uga falcelin lahaayeen si degdeg ah.
- Marka ay ku celceliyaan miyir-qabka, hoggaamiyayaashu waxay ka faa'iidaysan karaan awooddooda aan la faa'iidaysan, soo bandhigin tamar la kala qaado, oo ay bixiyaan tilmaamo cad, iyagoo hoggaankooda u qaadaya heerka xiga.
Chris Galea waa hoggaamiye ganacsi oo dhammaystiran, ku faanaya asal ballaadhan oo kala duwan oo ka kooban in ka badan 35 sano oo waayo-aragnimo maamulka sare ah ee shirkadaha caanka ah ee ka badan 75 waddan. Asaas adag oo ah tababare xirfadle shahaado leh, Chris waxa uu haystaa shahaado aasaasi ah iyo heer sare labadaba, oo ay ku jiraan shahaadooyinka PCC iyo ICF. Khibraddiisu waxay ku jirtaa dhinacyada Horumarka Shaqsiyeed iyo Tababarka Fulinta/Horumarinta Hoggaaminta. Intaa waxaa dheer, wax ku biirinta qiimaha leh ee Chris PRODIREKTkooxda hogaanka wuxuu ka yimid asalkiisii tababarka ee dhamaystiran iyo waayo-aragnimadiisii hore ee doorarka maamulka sare ee qaybta wakaalada xayaysiinta.
