Cignes. Així es veuen la majoria de líders. O voldria. No importa el que passi sota la línia de flotació, es mostren tranquils, tranquils, recollits, inspirant confiança, motivació i confiança. Els seus equips demanen ser diferents.
23–JUNY–2023 | Speak Your Mind!: Com esdevenir un líder conscient – Chris Galea
Percepció versus realitat
La percepció del líder està molt allunyada de la realitat.
Només el 7% dels empleats creu que els líders estressats dirigeixen de manera efectiva els seus equips, i només l'11% dels empleats amb líders estressats estan molt compromesos a la feina.
Però és d'estranyar? Mireu els reptes als quals s'enfronten els líders avui. El context en què vivim i treballem està canviant sense parar. El temps es mesura en microsegons. Hi ha restriccions econòmiques i culturals noves i complexes en joc. Estem connectats umbilicalment les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, a una sèrie de tecnologies que generen una sobrecàrrega d'informació per no parlar de l'estrès i, irònicament, de l'aïllament. Un paradigma rere un altre està canviant. El volum d'informació a la nostra disposició està conduint a menys certesa que a més. El nombre de veus i opinions que podem escoltar sobre un tema determinat és tan aclaparador que ens costa simplement fer front, i molt menys escoltar de veritat o, Déu n'hi do, comprendre.
Escampats. Fragmentat. En conflicte. Aclaparat. L'estrès aclaparat. El temps es va morir de fam. Amb totes les maneres en què ens distreu, sufoquem la nostra intuïció i fragmentem la nostra atenció, podem passar fàcilment per tota la nostra vida sense portar mai totes les nostres capacitats i atenció a un moment determinat.
L'atenció parcial contínua és esgotadora i ineficient. Limita la nostra capacitat i capacitat de liderar amb excel·lència. Hi ha massa moments en què sentim que només estem apagant focs o que perdem el temps en lloc de fer una feina real, i molt menys el nostre millor treball. Podem esperar de manera realista l'excel·lència en el lideratge quan passem dies sencers en pilot automàtic?
No. En realitat, simplement no tenim la capacitat necessària -físicament o mentalment- per ser clars, concentrats, sense jutjar i escoltar-nos profundament, intuïtivament, completament a nosaltres mateixos i als altres.
Però en un entorn cada cop més competitiu, un que és adaptatiu, àgil, ràpid i complex, prendre decisions amb ments profundament distretes, reaccionar en lloc de respondre, fer múltiples tasques en lloc de centrar-se, ja no és una opció.
La bona notícia? S'ha demostrat científicament que el mindfulness ajuda els líders a gestionar l'estrès, prendre millors decisions i treballar millor amb altres persones i ser líders més efectius. Tot això redueix l'estrès dels empleats, crea un lloc de treball millor i sí, millora els resultats.
Aprofitant el poder de la consciència plena
Què és Mindfulness? Simplement, és ser plenament i incondicionalment conscient de qualsevol moment. No influït per l'experiència passada, no pintat per esperances i expectatives futures, no veure més o menys del que realment hi ha aquí, no amb judicis que et poden portar a una reacció condicionada. Però simplement tenir la capacitat de veure el present exactament tal com és realment, mentre es desenvolupa, trobant cada moment amb equanimitat... la puresa d'ara.
Netejar la teva ment de prejudicis, judicis, distraccions, desordres, permet espai per a la claredat, la perspectiva, la calma, la confiança, l'equilibri, l'enfocament i, per tant, ofereix una combinació única d'energia i direcció.
També ens permet accedir a recursos sense aprofitar: la capacitat i la capacitat humanes estan profundament subaprofitades com a resultat d'aquesta càrrega de distracció, biaix i criteri.
En lloc d'un procés de pensament que només és cap (funcional, racional i ple de rituals inconscients que ens frenen i impedeixen el canvi), ens permet la consciència i la capacitat de sintonitzar-nos amb la sensació intestinal, l'instint, la intuïció, per ser plenament conscients. del context, tenir claredat de perspectiva i presentar-se amb una convicció inquebrantable.
Com convertir-se en un líder conscient
Un líder conscient tria activament cultivar la consciència, l'enfocament, la claredat, la perspectiva, la convicció, la creativitat i la compassió.
Requereix que estigueu en sintonia amb el que està passant en aquest moment.
Requereix una atenció completa i sense jutjar.
Significa que tries una resposta, en lloc de reaccionar a mesura que les coses passen. Significa que estàs operant des de la força.
Tens un enquadrament positiu de la situació. Et sents connectat amb la gent que t'envolta. Estàs totalment compromès, tant el teu cervell dret com esquerre. Tu també estàs energitzat i aquesta energia és contagiosa per als altres. I a més d'energia, tens una direcció clara.
Seguint pràctiques senzilles que perfeccionen la vostra atenció i la vostra consciència del que està passant al vostre cos i ment en un moment donat, podeu utilitzar totes les vostres capacitats i capacitats.
La llista és llarga i, idealment, s'hauria de personalitzar segons les vostres preferències individuals, limitacions de temps i més, però per donar-vos només quatre dels molts exemples de com és això:
1. No jutjar
Això fa referència a la pràctica de prestar atenció sense jutjar. Tendim a veure les coses des de la nostra pròpia perspectiva, cosa que crea un vel davant dels nostres ulls. És important reconèixer aquesta tendència a jutjar (que sembla ser natural a la majoria de nosaltres), però no deixar-nos empresonar.
En altres paraules, és crucial que deixem anar jutjar els nostres judicis. Si només poguéssim observar els nostres judicis, reconèixer-los i no jutjar els judicis, irònicament, en realitat podríem estar en el camí de ser menys crítics i viure la vida de manera més autèntica!
2. Acceptació
La pràctica conscient de l'acceptació és el procés actiu de reconèixer les coses tal com són i no com volem que siguin. Estem tan atrapats en intentar canviar les coses per adaptar-nos a nosaltres mateixos que no permetem que ho siguin.
L'acceptació, especialment d'esdeveniments, pensaments i emocions desagradables o negatius no és fàcil (per exemple, dolor i sofriment). Abans de poder afrontar realment el dolor, primer cal acceptar-lo i permetre que sigui. Aquest és el primer pas crucial cap a la curació. Un cop sàpigues on et trobes, pots aplicar la teva pròpia saviesa sobre com canviar la situació i prendre l'acció correcta.
3. Agraïment
Tenim tendència a donar tantes coses per fetes a les nostres vides. Hi ha una forta necessitat de portar gratitud al moment present, adonant-nos de com de beneïts som d'estar vius, amb el nostre cos funcionant en perfecta harmonia: estar agraïts per tenir ulls que poden veure, orelles que senten, mans i peus que funcionen! Ser conscients d'aquestes benediccions és molt important.
Tanmateix, normalment només ens adonem quan alguna cosa va malament, per exemple una lesió, que ens impulsa a pensar i comptar realment les nostres benediccions. La pràctica de la gratitud manté a ratlla la negativitat i fomenta un esperit de satisfacció amb la vida.
4. Generositat
Finalment, tenim la pràctica de la generositat, dedicant el nostre temps i atenció a nosaltres mateixos i als altres, demostrant que ens importa, potenciant la sensació d'interconnexió. Se sap que donar alegria als altres, esforçar-se per donar a la gent allò que els faria feliços té molts beneficis físics i psicològics (vaig escriure sobre això en un article anterior).
No ha de ser res genial; pot ser una cosa tan senzilla com somriure a un desconegut, que per tot el que sabem pot haver estat passant un mal dia i realment podria haver utilitzat un somriure amable i amable.
La clau per mantenir la calma i la terra és inclinar-se i acceptar on estem en el viatge de la vida, sense jutjar i amb compassió, segurs que estem on hem d'estar i que les coses es desenvoluparan de manera natural tal com estaven pensades. a.
El lideratge importa, però el lideratge conscient el fa pujar de nivell.
Key Takeaways:
- Els líders sovint tenen una percepció esbiaixada de la seva pròpia eficàcia, mentre que els seus equips experimenten una manca de confiança i compromís.
- El mindfulness és una solució provada als reptes als quals s'enfronten els líders actuals, ajudant-los a gestionar l'estrès, prendre millors decisions i fomentar la col·laboració.
- Els líders conscients cultiven activament la consciència, l'enfocament i la claredat, i trien respostes en lloc de reaccionar impulsivament.
- En practicar la consciència plena, els líders poden aprofitar el seu potencial sense explotar, mostrar una energia contagiosa i proporcionar una direcció clara, portant el seu lideratge al següent nivell.
Chris Galea és un líder empresarial reconegut, amb una formació àmplia i diversa que abasta més de 35 anys d'experiència en alta direcció en corporacions destacades de més de 75 països. Amb una base sòlida com a entrenador professional certificat, Chris té qualificacions de nivell bàsic i avançat, incloses les certificacions PCC i ICF. La seva experiència rau en els àmbits del desenvolupament personal i del coaching executiu/desenvolupament del lideratge. A més, la inestimable contribució de Chris PRODIREKTgrup de lideratge neix de la seva àmplia formació en coaching i la seva experiència passada en funcions d'alta direcció dins del sector d'agències de publicitat.
