রাজহাঁস। বেশিরভাগ নেতারা নিজেদেরকে এভাবেই দেখেন। বা করতে চাই। জলরেখার নীচে যাই ঘটুক না কেন, তারা অবাধ, শান্ত, সংগৃহীত, অনুপ্রেরণাদায়ক আস্থা, প্রেরণা এবং আত্মবিশ্বাস দেখায়। তাদের দল ভিন্ন ভিন্ন ভিক্ষাবৃত্তি.

সুচিপত্র

23-জুন-2023 | Speak Your Mind!কীভাবে একজন মননশীল নেতা হওয়া যায় – ক্রিস গ্যালিয়া

উপলব্ধি বনাম বাস্তবতা

নেতার উপলব্ধি বাস্তবতা থেকে অনেক দূরে।

মাত্র 7 শতাংশ কর্মচারী বিশ্বাস করেন যে স্ট্রেসড নেতারা তাদের দলকে কার্যকরভাবে নেতৃত্ব দেন, এবং শুধুমাত্র 11 শতাংশ কর্মচারী স্ট্রেসড লিডারদের কাজে অত্যন্ত নিযুক্ত হন।

কিন্তু এটা কি আশ্চর্যের কিছু? নেতারা আজ যে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন তা দেখুন। আমরা যে প্রেক্ষাপটে বাস করি এবং কাজ করি তা অবিরাম পরিবর্তিত হচ্ছে। সময় মাপা হয় মাইক্রোসেকেন্ডে। খেলায় নতুন, জটিল অর্থনৈতিক ও সাংস্কৃতিক সীমাবদ্ধতা রয়েছে। আমরা নাভিগতভাবে 24/7 প্রযুক্তির একটি অ্যারের সাথে সংযুক্ত থাকি যা স্ট্রেস এবং বিদ্রূপাত্মকভাবে, বিচ্ছিন্নতার উল্লেখ না করার জন্য তথ্য ওভারলোড তৈরি করে। একের পর এক দৃষ্টান্ত বদলে যাচ্ছে। আমাদের নিষ্পত্তিতে তথ্যের পরিমাণ আরও নিশ্চিত হওয়ার পরিবর্তে কম দিকে নিয়ে যাচ্ছে। যে কোনো বিষয়ে আমরা যে কণ্ঠস্বর এবং মতামত শুনতে পারি তার সংখ্যা এতটাই অপ্রতিরোধ্য যে, আমরা সহজভাবে মোকাবিলা করতে সংগ্রাম করি, সত্যিকার অর্থে শোনা বা, স্বর্গ নিষিদ্ধ, বুঝতে।

বিক্ষিপ্ত. খণ্ডিত। দ্বন্দ্ব। অভিভূত। স্ট্রেস ধাঁধাঁ। সময় ক্ষুধার্ত। আমরা যে সমস্ত উপায়ে বিভ্রান্ত হই, আমাদের অন্তর্দৃষ্টি শ্বাসরোধ করি এবং আমাদের মনোযোগকে খণ্ডিত করি, আমরা আমাদের সমস্ত ক্ষমতা এবং মনোযোগকে কোনও নির্দিষ্ট মুহুর্তে না নিয়েই সহজেই আমাদের সমগ্র জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে পারি।

ক্রমাগত আংশিক মনোযোগ ক্লান্তিকর এবং অদক্ষ। এটি আমাদের ক্ষমতা এবং শ্রেষ্ঠত্বের সাথে নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষমতাকে সীমিত করে। এমন অনেক সময় আছে যখন আমরা অনুভব করি যে আমরা শুধু আগুন নিভিয়ে দিচ্ছি বা আমরা সত্যিকারের কাজ করার পরিবর্তে সময় নষ্ট করছি, আমাদের সেরা কাজ ছেড়ে দিন। আমরা যখন অটোপাইলটে পুরো দিন ব্যয় করি তখন আমরা বাস্তবে নেতৃত্বের শ্রেষ্ঠত্ব আশা করতে পারি?

না। বাস্তবে, আমাদের কেবল প্রয়োজনীয় ক্ষমতা নেই - শারীরিক বা মানসিকভাবে - পরিষ্কার, মনোযোগী, বিচারহীন, এবং গভীরভাবে, স্বজ্ঞাতভাবে, সম্পূর্ণরূপে নিজেদের এবং অন্যদের কথা শোনার।

কিন্তু ক্রমবর্ধমান প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে - যেটি অভিযোজিত, চটপটে, দ্রুত গতিশীল, জটিল - গভীরভাবে বিক্ষিপ্ত মন নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া, প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তে প্রতিক্রিয়া দেখানো, ফোকাস করার পরিবর্তে বহু-কাজ করা, এখন আর একটি বিকল্প নেই।

ভাল খবর? মননশীলতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে নেতাদের স্ট্রেস পরিচালনা করতে, আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে এবং অন্য লোকেদের সাথে আরও ভালভাবে কাজ করতে এবং আরও কার্যকর নেতা হতে সহায়তা করে। এগুলির সবগুলিই কর্মচারীর চাপ কমায়, একটি ভাল কর্মক্ষেত্র তৈরি করে এবং হ্যাঁ, নীচের লাইনকে উন্নত করে৷

মননশীলতার শক্তিকে কাজে লাগানো

মাইন্ডফুলনেস কি? সহজভাবে, এটি যেকোন মুহূর্ত সম্পর্কে সম্পূর্ণ এবং নিঃশর্তভাবে সচেতন। অতীত অভিজ্ঞতা দ্বারা প্রভাবিত নয়, ভবিষ্যতের আশা এবং প্রত্যাশা দ্বারা রঙিন নয়, এখানে যা আছে তার চেয়ে কম বা বেশি না দেখা, এমন রায় দিয়ে নয় যা আপনাকে শর্তযুক্ত প্রতিক্রিয়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে। কিন্তু বর্তমানকে বাস্তবে যেমন আছে ঠিক তেমনই দেখার ক্ষমতা থাকা, যেমন তা প্রকাশ পায়, প্রতিটি মুহূর্তকে সাম্যের সাথে দেখা...এখনকার বিশুদ্ধতা।

পক্ষপাতিত্ব, বিচার, বিক্ষিপ্ততা, বিশৃঙ্খলতা থেকে আপনার মনকে পরিষ্কার করা স্বচ্ছতা, দৃষ্টিভঙ্গি, প্রশান্তি, আত্মবিশ্বাস, ভারসাম্য, ফোকাসের জন্য স্থান দেয় - এবং তাই শক্তি এবং দিকনির্দেশের একটি অনন্য শক্তিশালী সংমিশ্রণ সরবরাহ করে।

এটি আমাদের অব্যবহৃত সংস্থানগুলি অ্যাক্সেস করার অনুমতি দেয় - বিভ্রান্তি, পক্ষপাত এবং বিচারের বোঝার ফলে মানুষের ক্ষমতা এবং ক্ষমতা গভীরভাবে নিম্নমুখী হয়।

একটি চিন্তা প্রক্রিয়া যা কেবলমাত্র মাথার জন্য (কার্যকর, যুক্তিযুক্ত এবং অচেতন আচার-অনুষ্ঠানে পরিপূর্ণ যা আমাদেরকে আটকে রাখে এবং পরিবর্তনকে বাধা দেয়) এর পরিবর্তে, এটি আমাদের অন্ত্রের অনুভূতি, প্রবৃত্তি, অন্তর্দৃষ্টি, সম্পূর্ণরূপে সচেতন হওয়ার জন্য সচেতনতা এবং ক্ষমতাকে সাহায্য করে। প্রেক্ষাপটের, দৃষ্টিভঙ্গির স্বচ্ছতা আছে এবং অদম্য দৃঢ় প্রত্যয়ের সাথে দেখান।

কীভাবে একজন মননশীল নেতা হওয়া যায়

একজন সচেতন নেতা সক্রিয়ভাবে সচেতনতা, ফোকাস, স্পষ্টতা, দৃষ্টিভঙ্গি, প্রত্যয়, সৃজনশীলতা এবং সহানুভূতি গড়ে তোলার জন্য বেছে নেন।

এই মুহুর্তে যা ঘটছে তার সাথে আপনাকে মানিয়ে নিতে হবে।

এটি সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ অ-বিচারক মনোযোগ প্রয়োজন.

এর মানে হলো , ঘটনা ঘটার সাথে সাথে প্রতিক্রিয়া না করে আপনি একটি সাড়া বেছে নেন । এর মানে হলো, আপনি নিজের শক্তি থেকে কাজ করছেন।

আপনি পরিস্থিতির একটি ইতিবাচক ফ্রেমিং আছে. আপনি আপনার চারপাশের মানুষের সাথে সংযুক্ত বোধ করেন। আপনি সম্পূর্ণরূপে নিযুক্ত আছেন, আপনার ডান এবং বাম উভয় মস্তিষ্ক। আপনিও উজ্জীবিত, এবং সেই শক্তি অন্যদের জন্য সংক্রামক। এবং সেইসাথে শক্তি, আপনি স্পষ্ট দিক আছে.

যে কোনো মুহূর্তে আপনার শরীর ও মনে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার মনোযোগ এবং আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করে এমন সাধারণ অনুশীলনগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার সমস্ত ক্ষমতা এবং ক্ষমতাকে কাজে লাগাতে পারেন।

তালিকাটি দীর্ঘ এবং আদর্শভাবে আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ, সময়ের সীমাবদ্ধতা এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ব্যক্তিগতকৃত হওয়া উচিত, তবে এটি দেখতে কেমন হবে তার অনেকগুলি উদাহরণের মধ্যে মাত্র চারটি আপনাকে দিতে হবে:

1. অ-বিচারক

এটি বিচারহীনভাবে মনোযোগ দেওয়ার অনুশীলনকে বোঝায়। আমরা আমাদের নিজস্ব দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিস দেখতে প্রবণতা, যা আমাদের চোখের সামনে একটি পর্দা তৈরি করে. বিচার করার এই প্রবণতাকে স্বীকৃতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ (যা আমাদের বেশিরভাগের কাছে স্বাভাবিকভাবে আসে বলে মনে হয়), তবে এটি দ্বারা বন্দী হবেন না।

অন্য কথায়, এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা আমাদের বিচারকে বিচার করা ছেড়ে দিই। আমরা যদি শুধু আমাদের বিচার পর্যবেক্ষণ করতে পারি, সেগুলিকে স্বীকার করতে পারি এবং বিচারকে বিচার না করতে পারি, পরিহাসভাবে, আমরা আসলে কম বিচারপ্রবণ হয়ে উঠতে এবং আরও প্রামাণিকভাবে জীবনযাপন করার পথে থাকতে পারি!

2। গ্রহণযোগ্যতা

গ্রহণযোগ্যতার মননশীল অনুশীলন হল জিনিসগুলিকে সেগুলি যেমন আছে এবং আমরা সেগুলি কেমন হতে চাই তা নয় তা স্বীকৃতি দেওয়ার সক্রিয় প্রক্রিয়া। আমরা নিজেদের মতো করে জিনিসগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টায় এতটাই আটকে যাই যে আমরা সেগুলিকে হতে দিই না।

গ্রহণ করা, বিশেষ করে অপ্রীতিকর বা নেতিবাচক ঘটনা, চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সহজ নয় (যেমন ব্যথা এবং কষ্ট)। আপনি আসলে ব্যথা মোকাবেলা করার আগে, আপনাকে প্রথমে এটি গ্রহণ করতে হবে এবং এটি হতে অনুমতি দিতে হবে। এটি নিরাময়ের দিকে প্রথম গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। একবার আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা জানলে, কীভাবে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে হয় এবং সঠিক পদক্ষেপ নিতে হয় সে সম্পর্কে আপনি নিজের বুদ্ধি প্রয়োগ করতে পারেন।

3. কৃতজ্ঞতা

আমরা আমাদের জীবনে অনেক কিছুকেই খুব সহজভাবে গ্রহণ করি। বর্তমান মুহূর্তের প্রতি কৃতজ্ঞ হওয়া অত্যন্ত জরুরি ; এটা উপলব্ধি করা প্রয়োজন যে, আমরা বেঁচে থাকতে পেরে এবং আমাদের শরীর নিখুঁতভাবে কাজ করতে পারায় কতটা সৌভাগ্যবান। আমাদের দেখার মতো চোখ, শোনার মতো কান এবং কাজ করার মতো হাত-পা থাকার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া প্রয়োজন। এই আশীর্বাদগুলোর প্রতি সচেতন থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

যাইহোক, আমরা সাধারণত তখনই এই উপলব্ধিতে আসি যখন কিছু ভুল হয়ে যায়, উদাহরণস্বরূপ একটি আঘাত, যা আমাদের আশীর্বাদ সম্পর্কে চিন্তা করতে এবং গণনা করতে প্ররোচিত করে। কৃতজ্ঞতার অনুশীলন নেতিবাচকতাকে দূরে রাখে এবং জীবনের সাথে সন্তুষ্টির চেতনা জাগিয়ে তোলে।

4. উদারতা

অবশেষে, আমাদের উদারতার অভ্যাস আছে, নিজেদের এবং অন্যদের প্রতি আমাদের সময় এবং মনোযোগ দেওয়া, দেখায় যে আমরা যত্ন করি, আন্তঃসংযুক্ততার অনুভূতি বাড়ায়। অন্যদের আনন্দ নিয়ে আসা, লোকেদের যা খুশি করতে পারে তা দেওয়ার চেষ্টা করার অনেক শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা রয়েছে বলে জানা যায় (আমি আগের একটি নিবন্ধে এটি সম্পর্কে লিখেছিলাম)।

এটা গ্র্যান্ড কিছু হতে হবে না; এটি একটি অপরিচিত ব্যক্তির দিকে হাসির মতো সহজ কিছু হতে পারে, যার জন্য আমরা জানি যে একটি খারাপ দিন যাচ্ছে এবং সত্যিই একটি সদয়, বন্ধুত্বপূর্ণ হাসি ব্যবহার করতে পারে।

শান্ত এবং স্থির থাকার মূল চাবিকাঠি হল মাথা নত করা এবং মেনে নেওয়া যে আমরা জীবনের যাত্রায় কোথায় আছি, বিচারহীনভাবে এবং সহানুভূতির সাথে, এই জ্ঞানে নিরাপদ যে আমরা যেখানে আছি এবং যে জিনিসগুলি স্বাভাবিকভাবেই উন্মোচিত হবে যেমনটি সেগুলি বোঝানো হয়েছিল প্রতি.

নেতৃত্ব গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু মননশীল নেতৃত্ব এটিকে স্তরে স্তরে নিয়ে যায়।

কী Takeaways:

নেতাদের প্রায়শই তাদের নিজস্ব কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি তির্যক ধারণা থাকে, যখন তাদের দল বিশ্বাস এবং ব্যস্ততার অভাব অনুভব করে।
মননশীলতা হল আজকের নেতাদের মুখোমুখি হওয়া চ্যালেঞ্জগুলির একটি প্রমাণিত সমাধান, তাদের স্ট্রেস পরিচালনা করতে, আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে এবং সহযোগিতাকে উৎসাহিত করতে সহায়তা করে।
মননশীল নেতারা সক্রিয়ভাবে সচেতনতা, ফোকাস এবং স্পষ্টতা গড়ে তোলেন এবং আবেগপ্রবণভাবে প্রতিক্রিয়া দেখানোর পরিবর্তে প্রতিক্রিয়া বেছে নেন।
মননশীলতা অনুশীলনের মাধ্যমে, নেতারা তাদের অব্যবহৃত সম্ভাবনাকে ব্যবহার করতে পারেন, সংক্রামক শক্তি প্রদর্শন করতে পারেন এবং তাদের নেতৃত্বকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে স্পষ্ট দিকনির্দেশ প্রদান করতে পারেন।

ক্রিস গালিয়া, PRODIREKT পরিচালনা পর্ষদ উপদেষ্টা

ক্রিস গ্যালিয়া একজন দক্ষ ব্যবসায়ী নেতা, 35 টিরও বেশি দেশে বিশিষ্ট কর্পোরেশনগুলিতে 75 বছরেরও বেশি সিনিয়র ম্যানেজমেন্ট অভিজ্ঞতাকে অন্তর্ভুক্ত করে একটি বিস্তৃত এবং বৈচিত্র্যময় পটভূমিতে গর্বিত। একজন প্রত্যয়িত পেশাদার কোচ হিসাবে একটি দৃঢ় ভিত্তি সহ, ক্রিস PCC এবং ICF সার্টিফিকেশন সহ ভিত্তিগত এবং উন্নত স্তরের উভয় যোগ্যতাই ধারণ করেন। তার দক্ষতা ব্যক্তিগত উন্নয়ন এবং এক্সিকিউটিভ কোচিং/নেতৃত্ব বিকাশের ক্ষেত্রে নিহিত। উপরন্তু, ক্রিস এর অমূল্য অবদান PRODIREKTএর নেতৃত্ব গোষ্ঠী তার ব্যাপক কোচিং ব্যাকগ্রাউন্ড এবং বিজ্ঞাপন সংস্থা সেক্টরের মধ্যে সিনিয়র ম্যানেজমেন্ট ভূমিকায় তার অতীত অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হয়।