Qu quşları. Əksər liderlər özlərini belə görürlər. Ya da istərdim. Su xəttinin altında baş verənlərdən asılı olmayaraq, onlar təlaşsız, sakit, toplanmış, ruhlandırıcı inam, motivasiya və inam nümayiş etdirirlər. Onların komandaları fərqli olmağa yalvarır.
23–İYUN–2023 | Speak Your Mind!: How to become a mindful leader – Chris Galea
İdrak və Reallıq
Liderin qavrayışı reallıqdan çox uzaqdır.
İşçilərin yalnız 7 faizi stresli liderlərin öz komandalarına effektiv rəhbərlik etdiyinə inanır və stresli liderləri olan işçilərin yalnız 11 faizi işə yüksək dərəcədə məşquldur.
Amma təəccüblü deyilmi? Liderlərin bu gün üzləşdiyi çətinliklərə baxın. Yaşadığımız və işlədiyimiz kontekst sonsuz olaraq dəyişir. Zaman mikrosaniyələrlə ölçülür. Oyunda yeni, mürəkkəb iqtisadi və mədəni məhdudiyyətlər var. Biz stress və ironik olaraq təcriddən bəhs etməyək, həddindən artıq məlumat yükü yaradan bir sıra texnologiyalara 24/7 bağlıyıq. Paradiqma bir-birinin ardınca dəyişir. Bizim ixtiyarımızda olan məlumatların həcmi daha çox əminliyə deyil, daha azına səbəb olur. Hər hansı bir məsələ ilə bağlı eşidə biləcəyimiz səslərin və fikirlərin sayı o qədər çoxdur ki, biz sadəcə olaraq öhdəsindən gəlmək üçün mübarizə aparırıq, dursun, həqiqətən dinləmək və ya cənnət qadağan etsin, başa düşmək.
Səpələnmiş. Parçalanmış. Ziddiyyətli. Boğulmuş. Stress qarmaqarışıq. Zaman ac qaldı. Diqqətimizi yayındırmağın, intuisiyamızı boğmağın və diqqətimizi dağıtmağın bir çox yolu ilə biz bütün imkanlarımızı və diqqətimizi hər hansı bir məqama cəlb etmədən bütün həyatımızı asanlıqla keçə bilərik.
Davamlı qismən diqqət yorucu və səmərəsizdir. Mükəmməlliklə rəhbərlik etmək qabiliyyətimizi və qabiliyyətimizi məhdudlaşdırır. Çox vaxt olur ki, özümüzü sadəcə olaraq yanğınları söndürürük və ya ən yaxşı işimizi bir yana qoyaq, real iş görməkdənsə, vaxt itirdiyimizi hiss edirik. Bütün günləri avtopilotda keçirəndə liderliyin mükəmməlliyini real olaraq gözləyə bilərikmi?
Xeyr. Əslində, aydın, diqqətli, mühakimə etməmək və özümüzə və başqalarına dərindən, intuitiv şəkildə qulaq asmaq üçün sadəcə olaraq, fiziki və ya əqli olaraq lazımi qabiliyyətə malik deyilik.
Lakin getdikcə artan rəqabət mühitində - uyğunlaşa bilən, çevik, sürətli hərəkət edən, mürəkkəb bir mühitdə - dərindən yayındırılmış zehinlərlə qərarlar qəbul etmək, cavab vermək əvəzinə reaksiya vermək, diqqəti cəmləmək əvəzinə çoxlu tapşırıqlar vermək artıq bir seçim deyil.
Yaxşı xəbər? Zehinliliyin liderlərə stressi idarə etməsinə, daha yaxşı qərarlar qəbul etməsinə, digər insanlarla daha yaxşı işləməyə və daha effektiv lider olmağa kömək etdiyi elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Bütün bunlar işçilərin stresini azaldır, daha yaxşı iş yeri yaradır və bəli, nəticəni yaxşılaşdırır.
Diqqətliliyin Gücündən İstifadə
Mindfulness nədir? Sadəcə olaraq, o, hər an tam və qeyd-şərtsiz xəbərdar olmaqdır. Keçmiş təcrübədən təsirlənməmək, gələcək ümid və gözləntilərlə rənglənməmək, burada həqiqətən olandan çox və ya az görməmək, sizi şərtləndirilmiş reaksiyaya apara biləcək mühakimələrlə deyil. Ancaq sadəcə olaraq, indikini olduğu kimi, ortaya çıxdığı kimi görmək qabiliyyətinə sahib olmaq, hər anı sakitliklə qarşılamaq... indiki saflığı.
Fikrinizi qərəz, mühakimə, yayındırma, qarışıqlıqdan təmizləmək aydınlıq, perspektiv, sakitlik, inam, tarazlıq, diqqət üçün yer verir və beləliklə enerji və istiqamətin unikal güclü birləşməsini təmin edir.
Bu, həm də bizə istifadə olunmamış resurslara daxil olmaq imkanı verir – diqqəti yayındırma, qərəzlilik və mühakimə yükü nəticəsində insan potensialı və qabiliyyəti ciddi şəkildə zəiflədilir.
Yalnız başdan-başa (funksional, rasional və bizi geridə saxlayan və dəyişməyə mane olan şüursuz rituallarla dolu) düşüncə prosesi əvəzinə, bu, bizə bağırsaq hissi, instinkt, intuisiyaya uyğunlaşmaq, tam dərk etmək üçün şüur və imkan verir. kontekstdən xəbərdar olun, perspektiv aydınlığına sahib olun və sarsılmaz inamla özünü göstərin.
Şüurlu Lider Olmaq üçün Necə
Ağıllı lider fəal şəkildə şüur, diqqət, aydınlıq, perspektiv, inam, yaradıcılıq və mərhəmət inkişaf etdirməyi seçir.
Bu anda baş verənlərə uyğunlaşmağı tələb edir.
Bu, mühakimə etmədən tam və tam diqqət tələb edir.
Bu o deməkdir ki , hadisələr baş verən kimi reaksiya vermək əvəzinə, cavab seçirsiniz . Bu o deməkdir ki, siz güclü şəkildə hərəkət edirsiniz.
Vəziyyətə müsbət münasibət bəsləyirsiniz. Ətrafınızdakı insanlarla bağlı hiss edirsiniz. Siz həm sağ, həm də sol beyninizlə tam məşğulsunuz. Siz də enerjilisiniz və bu enerji başqalarına yoluxucudur. Enerji ilə yanaşı, aydın istiqamətiniz də var.
Diqqətinizi və bədəninizdə və zehninizdə hər an baş verənlərdən xəbərdarlığınızı artıran sadə təcrübələrə əməl etməklə siz bütün imkan və imkanlarınızdan istifadə edə bilərsiniz.
Siyahı uzundur və ideal olaraq fərdi seçimlərinizə, vaxt məhdudiyyətlərinə və daha çox şeyə uyğunlaşdırılmalıdır, lakin bunun necə göründüyünə dair bir çox nümunədən yalnız dördünü sizə vermək üçün:
1. Mühakimə etməmək
Bu, mühakimə etmədən diqqət yetirmək təcrübəsinə aiddir. Biz hadisələrə öz rakursumuzdan baxmağa meylliyik, bu da gözümüzün qarşısında pərdə yaradır. Bu mühakimə meylini tanımaq vacibdir (bu, çoxumuza təbii görünür), lakin buna görə həbs edilməməkdir.
Başqa sözlə, mühakimələrimizi mühakimə etməkdən imtina etməyimiz çox vacibdir. Əgər biz sadəcə olaraq öz mühakimələrimizi müşahidə edə bilsək, onları etiraf edə bilsək və mühakimə etməyi mühakimə edə bilsək, ironiya ilə, əslində daha az mühakimə etməyə və həyatı daha orijinal yaşamaq yolunda olardıq!
2. Qəbul
Şüurlu şəkildə qəbul etmə praktikası, hər şeyi bizim istədiyimiz kimi deyil, olduğu kimi tanımaq üçün aktiv prosesdir. Biz hər şeyi özümüzə uyğunlaşdırmaq üçün dəyişməyə o qədər qarışırıq ki, onların sadəcə olmasına icazə vermirik.
Xüsusilə xoşagəlməz və ya mənfi hadisələri, düşüncələri və emosiyaları qəbul etmək asan deyil (məsələn, ağrı və iztirab). Ağrı ilə həqiqətən məşğul olmaq üçün əvvəlcə onu qəbul etməli və olmasına icazə verməlisiniz. Bu, sağalma yolunda ilk mühüm addımdır. Harada dayandığınızı bildikdən sonra vəziyyəti dəyişdirmək və düzgün hərəkət etmək üçün öz müdrikliyinizi tətbiq edə bilərsiniz.
3. Minnətdarlıq
Həyatımızda çox şeyə əhəmiyyət verməyə meylliyik. İndiki ana minnətdarlıq hissi ilə yanaşmağa, bədənimizin mükəmməl harmoniyada işlədiyi bir vaxtda yaşadığımız üçün nə qədər xoşbəxt olduğumuzu dərk etməyə böyük ehtiyac var: görə bilən gözlərə, eşidən qulaqlara, işləyən əllərə və ayaqlara sahib olduğumuz üçün minnətdar olmaq! Bu nemətlərin fərqində olmaq çox vacibdir.
Bununla belə, biz normal olaraq yalnız bir şey səhv getdikdə, məsələn, bizi xeyir-dualarımızı düşünməyə və saymağa sövq edən bir zədə olduqda bunu başa düşürük. Minnətdarlıq təcrübəsi mənfilikləri uzaqlaşdırır və həyatdan məmnunluq ruhunu inkişaf etdirir.
4. Səxavət
Nəhayət, özümüzə və başqalarına vaxt və diqqət ayıran, qayğı göstərdiyimizi göstərən, qarşılıqlı əlaqə hissini gücləndirən səxavət praktikasına sahibik. Başqalarına sevinc bəxş etmək, insanlara onları xoşbəxt edəcək şeylər verməyə çalışmağın bir çox fiziki və psixoloji faydaları olduğu bilinir (bu barədə əvvəlki məqalədə yazmışdım).
Böyük bir şey olmamalıdır; Bu, bizim bildiyimiz kimi, pis gün keçirmiş və həqiqətən də mehriban, mehriban bir təbəssümdən istifadə edə bilən bir qəribə gülümsəmək qədər sadə bir şey ola bilər.
Sakit və əsaslı qalmağın açarı əyilmək və həyat yolunda olduğumuz yeri mühakimə etmədən və şəfqətlə, olmamız lazım olan yerdə olduğumuzu və hadisələrin təbii olaraq nəzərdə tutulduğu kimi cərəyan edəcəyini bilərək təhlükəsiz qəbul etməkdir. üçün.
Liderlik vacibdir, lakin şüurlu liderlik onu səviyyəyə qaldırır.
Açar paketləri:
- Liderlər tez-tez öz effektivliyi haqqında yanlış təsəvvürlərə sahibdirlər, komandalarında isə inam və bağlılıq çatışmazlığı yaşayır.
- Zehinlilik bu gün liderlərin üzləşdiyi problemlərin sübut edilmiş həllidir, onlara stressi idarə etməyə, daha yaxşı qərarlar qəbul etməyə və əməkdaşlığı inkişaf etdirməyə kömək edir.
- Ağıllı liderlər fəal şəkildə şüur, diqqət və aydınlıq inkişaf etdirir və impulsiv reaksiya verməkdənsə, cavabları seçirlər.
- Zehinliliyi tətbiq etməklə, liderlər istifadə edilməmiş potensiallarından istifadə edə, yoluxucu enerji nümayiş etdirə və liderliklərini növbəti səviyyəyə apararaq aydın istiqamət verə bilərlər.
Chris Galea 35-dən çox ölkədə tanınmış korporasiyalarda 75 ildən çox yüksək səviyyəli idarəetmə təcrübəsini əhatə edən geniş və çoxşaxəli keçmişi ilə öyünən bacarıqlı biznes lideridir. Sertifikatlı peşəkar məşqçi kimi möhkəm təmələ malik olan Chris həm əsas, həm də qabaqcıl səviyyəli ixtisaslara, o cümlədən PCC və ICF sertifikatlarına malikdir. Onun təcrübəsi Şəxsi İnkişaf və İcraçı Kouçinq/Liderliyin İnkişafı sahələrindədir. Bundan əlavə, Chris-in əvəzsiz töhfəsi PRODIREKTliderlik qrupu onun hərtərəfli kouçinq təcrübəsindən və reklam agentliyi sektorunda yüksək səviyyəli rəhbər vəzifələrdəki keçmiş təcrübəsindən qaynaqlanır.
